• by 良醫健康網
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• 12 May 2026
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• #睡眠
• #失眠
• #睡眠障礙

你是否也有過這樣的夜晚：明明很累，躺上床卻越躺越清醒，甚至盯著天花板到天亮？醫師提醒，這不一定只是「不夠累」，而可能是睡眠節律失調的警訊。失眠已成現代人常見問題，若長期影響白天精神與生活，更應及早重視與調整。

• by 良醫健康網
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• 09 Dec 2025
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• novelty

• #睡眠
• #失眠
• #睡眠障礙

現代人壓力大、作息不規律，失眠成為常見困擾。中醫指出，睡眠障礙多與心、肝、脾、腎失調相關。可從調整作息、穴道按摩與茶飲入手，必要時尋求中醫辨證調理，幫助心神安定、陰陽平衡，提升睡眠品質。

• by 香港01
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• 06 Mar 2025
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• #茶
• #睡眠
• #失眠

你有因喝茶而睡不好的因擾嗎？有中醫指這與「茶種」有關！茶葉的葉種有大茶葉、小茶葉之分，性質各有不同。想幫助消化、一夜好眠，中醫推薦 6 種茶飲。

• by Bella Editor
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• 23 Feb 2025
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• #咖啡因
• #睡眠疲勞
• #睡眠障礙

你是否有這種經驗？早上靠咖啡醒腦，下午補一杯提神，結果晚上翻來覆去睡不著，隔天更累，只能再喝更多咖啡……。新竹身心科醫師鄭佳益提醒，你可能已經掉入了『咖啡因惡性循環』！

• by 照護線上
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• 26 Sep 2023
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• body&soul

• #睡眠品質
• #身體疲倦
• #入睡困難

家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡痠，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。