• by Maureen
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• 31 Mar 2026
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• body&soul

• #章若楠
• #瘦身美容
• #健康瘦身

從人氣陸劇《難哄》中「溫以凡」，到新作《冬去春來》章若楠以靈動的氣質加上甜美臉蛋人氣急速攀升。除了演技與角色魅力備受關注，她私下的身材管理方式也再次成為焦點。章若楠過去更在社群上分享，自己不崇尚極端節食與高強度運動，反而更偏好從日常養生習慣著手，透過飲食與輕量運動維持窈窕體態。你也想擁有女明星同款小臉與好身材嗎？以下6個瘦身管理祕訣快快學起來！

• by Maureen
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• 05 Feb 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

近年「瘦瘦針」成為不少男女減重計畫的新選項，但真的只要打針、降低食慾，體重就能穩定下降，達到預期中的瘦身成效嗎？營養師提醒：「食慾變小，不等於不會變胖！」如果忽略營養密度與飲食結構，反而可能讓代謝下滑、復胖風險更高。這次請教 Nu Skin 營養師 Ting Ting，以專業觀點為我們解答 6 大瘦瘦針飲食正確觀念，教你瘦得健康，不怕胖。

• by Maureen
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• 11 Jan 2026
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• body&soul

• #李多熙
• #瘦身減重
• #瘦身美容

《單身即地獄5》開播倒數，尺度感十足的預告一釋出便話題不斷。節目中最受矚目的亮點，還包括擁有凍齡狀態的最美主持人李多熙。40 歲的李多熙以 176 公分高挑身材與「九頭身」比例著稱，看不出年紀的緊實線條令人稱羨，到底韓國女星的體態管理、瘦身飲食與運動攻略是什麼？現在一起了解。

• by Maureen
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• 08 Jan 2026
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• body&soul

• #瘦身飲食
• #李泳知
• #瘦身美容

南韓饒舌歌手李泳知（Lee Young-ji） 近日在社群公開最新近況照，再度掀起討論。相較過往圓潤形象，如今身材更火辣、體態曲線更緊緻，就連氣色也更有元氣，這也讓不少粉絲好奇，她背後的瘦身秘密到底是什麼！事實上，李泳知早在 2021 至 2022 年間便成功減重約 12～13 公斤、體脂下降約 10%，減肥後期甚至曾在一週內再瘦 4 公斤，堪稱「行走的減肥教科書」。這回再度以火辣狀態現身，她的私房瘦身運動與飲食菜單，絕對值得筆記。

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• 02 Jan 2026
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• body&soul

• #趙麗穎
• #瘦身觀念
• #瘦身美容

以人氣陸劇《花千骨》、《楚喬傳》竄紅，且在娛樂圈以自律聞名的趙麗穎，即便工作節奏緊湊、長時間拍戲，依舊能維持纖細卻不消瘦的體態。她的瘦身關鍵不在於激烈節食，而是把「生活習慣」落實到日常飲食習慣與居家運動菜單中。以下整理趙麗穎私下分享的瘦身技巧與養生調理方法，簡單好上手、輕鬆養出不腹胖體質。

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• 17 Dec 2025
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• body&soul

• #夏于喬
• #瘦身減重
• #瘦身美容

《小雁與吳愛麗》角逐金馬影后的夏于喬，近日驚喜宣布從輕熟少女升格為媽媽！41 歲的她不只有著一張看不出年紀的娃娃臉，緊緻的「少女體態」更讓眾女性稱羨。過去她便曾在採訪中透露，自己秉持著健康瘦身的原則，規律運動、諮詢營養師與生活節奏調整，成功在短時間內減下 5 公斤，不只氣色更好，狀態也變得更輕盈，到底準媽媽－夏于喬如何維持窈窕體態？五大攻略快快筆記。

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• 14 Dec 2025
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• body&soul

• #瘦身計畫
• #瘦身減重
• #瘦身美容

改編自經典日劇《熟男不結婚》的陸劇《他為什麼依然單身》開播後討論度火速飆升，其中飾演女主角－內科醫生「顧葉嘉」的朱珠，更憑著知性氣質與凍齡狀態成為女性們的女神指標。令人驚訝的是，今年41歲的朱珠，過去曾在懷孕期間體重暴增，更成功在兩年半內瘦身 30公斤，自律精神與好身材讓網友讚嘆。到底陸劇女神的瘦身秘密是甚麼？現在一起了解。

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• 28 Nov 2025
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• body&soul

• #蕭薔
• #瘦身觀念
• #瘦身計畫

素有「台灣第一美女」之稱的蕭薔日前推出30周年慈善寫真年曆，凍齡體態與22吋螞蟻腰令人驚豔。今年57歲熟齡，卻絲毫不見老態，長年維持好身材的她，不只習得一身瑜珈功夫，蕭薔身為素食主義者，對於日常飲食管理也相當講究！到底素食者瘦身飲食該怎麼吃？以下一日三餐素食瘦身菜單推薦給妳。

• by Maureen
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• 25 Nov 2025
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• body&soul

• #瘦身餐
• #瘦身計畫
• #瘦身減重

天氣越來越冷、食慾跟著被喚醒，妳是不是也想減肥、又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方！像安納地瓜、紅春香地瓜這類日本番薯，雖然口感香甜、熱量卻不高，還具備 低GI、抗性澱粉、高膳食纖維 三大特性，是秋冬減脂清單中的主食好選項。到底日本番薯瘦身該怎麼吃？以下三餐菜單建議快快收藏。

• by Maureen
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• 19 Nov 2025
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• body&soul

• #唐綺陽
• #減重飲食
• #瘦身減重

今年第 60 屆金鐘獎紅毯上，「國師」唐綺陽以纖細長腿、緊緻曲線驚豔全場，成功減重 26 公斤的驚人轉變更掀起話題。邁入 60 歲仍維持亮眼狀態，她的瘦身秘訣不是激進斷食，而是回歸飲食本質：「吃原型食物」。究竟怎麼吃才能健康又有效？以下三餐示範菜單一次整理給你！