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大勢女團 (G)I-DLE 在去年底不只宣布全員與 Cube 娛樂續約,今年更大動作將團名改為 i-dle* 並且推出全新迷你專輯《We are》,甚至驚喜快閃台灣舉辦簽售會,而近期不論是 i-dle* 的歌曲 MV 或出席活動時,不少人都發現我們台灣女孩葉舒華不只白皙皮膚依舊,更是暴瘦了一大圈,尖下巴、與水蛇腰讓她顏值再達顛峰!
在減肥飲食中,小黃瓜總是榜上有名。它不只是低卡、含水量高,更能提升飽足感、幫助排水腫,被譽為瘦身界的「綠色聖品」。但你真的吃對了嗎?從代謝邏輯到飲食禁忌,再到三種實用吃法,這篇文章帶你深入認識小黃瓜的瘦身潛力,吃得健康又有感。
吃什麼蔬菜瘦最快?「三日苗」這種發芽僅三天的青花椰菜幼苗被譽為「最強減脂蔬菜」,富含超高濃度的蘿蔔硫素,不僅抗氧化力是兒茶素的1000倍,更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。營養密度驚人,熱量卻極低,堪稱天然燃脂神器,想瘦身,先從認識三日苗開始!
減重總是失敗?關鍵可能在「獎勵機制」沒做好!專家推薦多巴胺管理減重法,透過補充酪胺酸、Omega-3、抗氧化劑等,刺激多巴胺分泌,提升快樂與動力,讓瘦身事半功倍。
過年經歷了九天的大魚大肉,開工後是不是不忍直視體重機上的數字?但是減重除了規律運動外,有效的飲食控管也能讓你的減重計畫事半功倍,而比起完全不吃,搭配低碳、高蛋白、高營養價值的「超級食物」,更能讓你瘦身有感,這次來為大家盤點營養師推薦的 8 種超級食物,一起努力瘦身夏天換上最火辣的造型秀出成果吧!
減肥總失敗?其實是「氣血不足」害得!會導致體內機能失衡,進而引起肥胖、浮腫,還會讓氣色暗淡、膚色蠟黃,經常感到疲憊無力。中醫師曾宜萱指出:「當體內廢物無法排出,容易導致高血脂、脂肪肝,甚至出現難消的「游泳圈」」。通過以下四點檢測,了解自己屬於哪一類型的「氣血不足」,從根本上找到肥胖的真正原因,從食補來對症下藥打造易瘦體質!
想擁有曼妙身材,卻控制不了食慾,是許多愛美人士減重卡關的關鍵。管不住口腹之慾、不放棄美食卻要有感減肥,或許可試試合法減肥藥輔助。目前,合法減肥藥選項有 2 種類型,如何正確取得不拿到假藥、服用時如何正確使用不傷身,請專業醫師一次解答!
運動前後、睡覺前後怎麼吃?只要知道怎麼吃、何時吃,改變生活習慣一點點,吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率!
許多人不斷努力減重,卻一再失敗,這或許都與你親近的家人朋友有關。他們要你不要那麼斤斤計較!再吃一些也不會怎樣。減重不是件容易的事,需要旁人的支持,但如果他們反而阻礙了你,給你10點建議。
想知道怎麼吃最健康,或是想輕鬆減重,卻不知道怎麼開始嗎?時下有很多流行的各式「餐盤飲食法」,像是我的餐盤、211、133、321 是什麼?一起來看看哪一個適合你!