• by Heho健康
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• 02 Jun 2023
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• novelty

• #瘦身法
• #健康飲食
• #減重飲食

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些海鮮適合增肌減脂呢？營養師告訴你！

• by 香港01
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• 01 Jun 2023
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• body&soul

• #優格
• #減重
• #改善體質

乳酪味道甜中帶酸，深得不少人喜歡，更是減肥聖品，即便當作甜品來吃，也不會有罪惡感。有日本節目早年實測乳酪的減肥功效，指出只要配搭一款意想不到的食物，竟有效在三星期內，幫助體重大減約4公斤，腰圍也有縮小。另外，在享受乳酪美食時，也可注意以下3個重點，使減肥計劃事半功倍。

• by 照護線上
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• 24 May 2023
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• novelty

• #減重
• #代糖
• #飲食健康

喜歡吃甜，幾乎可說是人性。在幾百年前，糖還是個奢侈品，能負擔者非富即貴，沒錢可是吃不到，當然也不會受到糖的毒害。然而當時間快轉到二十一世紀，糖飲、甜食均是唾手可得，不僅每隔幾步就有一間飲料店，每隔幾個月又會有種甜死人不償命的夢幻逸品橫空出世。

• by 照護線上
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• 17 May 2023
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• novelty

• #減重
• #減肥
• #身體健康

我們可以理解，只要講到瘦身，不管賣得是營養食品、書籍、或影片，廣告標語通常都要寫的比較聳動，大家才會有興趣，才會覺得這是個值得的投資。然而，這樣是合理的期待嗎？瘦身快速真的好嗎？快速減重的時候，身體究竟發生了怎樣的變化呢？一起來看一下。

• by Bella Editor
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• 15 May 2023
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• body&soul

• #尹恩惠
• #瘦身計畫
• #急速減重

曾主演《咖啡王子一號店》走紅的韓星「尹恩惠」，近幾年將重心放到經營Youtube頻道，至今更吸引了逾31萬粉絲關注。其實168公分的尹恩惠，過去深受易胖體質所苦，經常專研瘦身技巧，最近更公開10日「急速減重」食譜，邀請挑戰者在不挨餓的情況下，透過飲食控制與運動快速瘦身。其實只要掌握以下4招，儂粉也能三餐照吃輕鬆瘦身喔！

• by Maureen
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• 30 Apr 2023
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• body&soul

• #壓力胖
• #易胖體質
• #體重

減肥路程漫漫，體態的改變、體重的下降更是遙遙無期，當正值減重低潮期時，剎那間體重的浮動更會使人的心情猶如搭雲霄飛車！妳也時常因一天內增減1-3公斤而雀躍、焦慮不已嗎？親愛的請小心，快速增減的體重不是胖，而是妳的生活習慣出了問題！人氣營養師Feibi這回便為女孩們破解「快速增胖」的4大正確觀念！

• by Maureen
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• 31 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #懶人瘦身
• #瘦身方法

正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了！想要瘦身成功、順利減重，不只是依賴"少吃多動"，更得吃對脂肪！減重專家-家醫科李思賢醫師指出，要減緩身體的發胖速度，除了吃對營養，也得吃對「棕色脂肪」！那麼「棕色脂肪」到底是甚麼？瘦身該怎麼吃？讓專業醫師親自為妳解答。

• by Maureen
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• 12 Jan 2023
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• body&soul

• #減糖減重
• #減重
• #素食

年末密集的聚餐行程，也讓妳開始擔憂身材一夜之間走鐘嗎？除了精緻甜點、大魚大肉等山珍海味的誘惑之外，妳可能沒發現隱藏在素食者菜單中的佳餚，熱量更是驚人！減重專家林黑潮醫師便分享，五大「隱藏版高熱量食物」，豆腐、冬粉竟無一倖免！

• by Maureen
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• 20 Dec 2022
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• body&soul

• #蛋白質減重
• #蛋白質
• #瘦身餐

針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣，不過到底該怎麼吃才真的有效？斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦？迎接新年的來臨，想要加速瘦身計畫的女孩們有福了～人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」！該怎麼吃？快跟著儂編一起來了解～

• by Heho健康
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• 23 Nov 2022
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• novelty

• #生薑
• #降血糖
• #減重

自古以來就有吃生薑能養生驅散毒氣、治百病的說法，就連孔子也曾在《論語．鄉黨》中提到「不撤薑食，不多食」，意思是每餐都一定要適量吃薑。近年甚至出現萃取生薑味道的薑汁可樂，扣合吃薑的多種好處，顛覆味蕾新體驗。