• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 31 Oct 2026
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• novelty

• #生活
• #快樂
• #多巴胺

心情不好時，除了躺在床上滑手機、找朋友聊天，還有哪些方法能讓自己重新找回快樂？多巴胺與大腦的獎勵機制、動機及愉悅感有關，除了運動，日常生活中的一些小習慣，也可能幫助調整心情、提升幸福感。本文將分享簡單又容易實踐的快樂方法，帶你從日常生活出發，學會主動創造好心情，在忙碌與壓力之中，也別忘了好好照顧自己，不要輕易放棄讓自己快樂的機會。

• by Bella Editor
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• 21 Apr 2024
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• travel&foodies

• #飲食
• #水果
• #抗憂鬱

現代人的生活壓力大，許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己，但因為負面情緒就開始暴飲暴食，不只越吃越胖還增加體內負擔，得不償失，本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔，並帶給你一整天的好心情～