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垃圾食物使你愉悅?營養師推薦8種飲食抵抗憂鬱,睡前吃「這個」水果還能幫助入眠!

垃圾食物使你愉悅?營養師推薦8種飲食抵抗憂鬱,睡前吃「這個」水果還能幫助入眠!

現代人的生活壓力大,許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己,但因為負面情緒就開始暴飲暴食,不只越吃越胖還增加體內負擔,得不償失,本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔,並帶給你一整天的好心情~

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