• by Bella Editor
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• 21 Apr 2024
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• travel&foodies

• #憂鬱
• #心情不好
• #抗憂鬱

現代人的生活壓力大，許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己，但因為負面情緒就開始暴飲暴食，不只越吃越胖還增加體內負擔，得不償失，本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔，並帶給你一整天的好心情～

• by Edward
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• 19 May 2021
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• travel&foodies

• #疫起罩台灣
• #防疫美食
• #抗憂鬱

「快樂」與「吃」絕對相關，尤其現在COVID-19疫情加劇，大家憂鬱又焦慮，還不能出外參與社交活動，這時候「快樂食物」就派上用場了──炸雞、蛋糕、酒精飲品通通是錯誤答案，儘管剛吃下去的時候很快樂，但這些食物容易造成血糖不穩、影響情緒穩定、增加體內自由基等副作用，更應該避免。如何健康地快樂？今天儂編為各位整理的這「7種快樂食物」，其實都跟促進「血清素」的分泌有關，在家適量進食，讓你擺脫陰影壟罩！

• by 經理人
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• 05 Nov 2020
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• sexuality

• #部屬
• #職場心情
• #心情

面對那些長期倦怠、提不起勁的的部屬，可以試著改變你關心的方式，幫助對方恢復士氣。職場難免不如意，但你有沒有遇過那種總是相當倦怠、提不起勁的部屬？有些人可能是有憂鬱傾向。如果你身邊也有這種同事，不妨試用《富士比》雜誌網站教的這五招，幫助他們恢復工作動力！

• by Bella Editor
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• 02 Jan 2020
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• body&soul

• #抗憂鬱
• #食療
• #巧克力

新的一年到來，揮別2019不好的過往，2020年我們勢必要過得更燦爛！其中心境則是影響一個人最多的原因，心境好，身邊的困難也就沒有那麼痛苦。但對於現在壓力甚大的現代人來說，憂鬱可說是會自己找上門來的，除了放鬆自己之外，以下這幾種食物也可以多多攝取，讓你自然抵抗憂鬱！