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現代人的生活壓力大,許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己,但因為負面情緒就開始暴飲暴食,不只越吃越胖還增加體內負擔,得不償失,本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔,並帶給你一整天的好心情~
「快樂」與「吃」絕對相關,尤其現在COVID-19疫情加劇,大家憂鬱又焦慮,還不能出外參與社交活動,這時候「快樂食物」就派上用場了──炸雞、蛋糕、酒精飲品通通是錯誤答案,儘管剛吃下去的時候很快樂,但這些食物容易造成血糖不穩、影響情緒穩定、增加體內自由基等副作用,更應該避免。如何健康地快樂?今天儂編為各位整理的這「7種快樂食物」,其實都跟促進「血清素」的分泌有關,在家適量進食,讓你擺脫陰影壟罩!
新的一年到來,揮別2019不好的過往,2020年我們勢必要過得更燦爛!其中心境則是影響一個人最多的原因,心境好,身邊的困難也就沒有那麼痛苦。但對於現在壓力甚大的現代人來說,憂鬱可說是會自己找上門來的,除了放鬆自己之外,以下這幾種食物也可以多多攝取,讓你自然抵抗憂鬱!