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    疫情焦慮多吃這7種「快樂食物」!巧克力要70%純度才有效,深水魚抗憂鬱最好

    「快樂」與「吃」絕對相關,尤其現在COVID-19疫情加劇,大家憂鬱又焦慮,還不能出外參與社交活動,這時候「快樂食物」就派上用場了──炸雞、蛋糕、酒精飲品通通是錯誤答案,儘管剛吃下去的時候很快樂,但這些食物容易造成血糖不穩、影響情緒穩定、增加體內自由基等副作用,更應該避免。如何健康地快樂?今天儂編為各位整理的這「7種快樂食物」,其實都跟促進「血清素」的分泌有關,在家適量進食,讓你擺脫陰影壟罩!

    部屬心情差,乾脆放他回家休息?面對憂鬱員工,用 5 招提振士氣,幫助他們減輕壓力!

    面對那些長期倦怠、提不起勁的的部屬,可以試著改變你關心的方式,幫助對方恢復士氣。職場難免不如意,但你有沒有遇過那種總是相當倦怠、提不起勁的部屬?有些人可能是有憂鬱傾向。如果你身邊也有這種同事,不妨試用《富士比》雜誌網站教的這五招,幫助他們恢復工作動力!

    吃巧克力、起司蛋糕能抗憂鬱!5個讓現代人遠離「憂鬱情緒」的超強食物

    新的一年到來,揮別2019不好的過往,2020年我們勢必要過得更燦爛!其中心境則是影響一個人最多的原因,心境好,身邊的困難也就沒有那麼痛苦。但對於現在壓力甚大的現代人來說,憂鬱可說是會自己找上門來的,除了放鬆自己之外,以下這幾種食物也可以多多攝取,讓你自然抵抗憂鬱!

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