• by Maureen
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• 08 Jul 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #女性養生
• #中醫養生

最近的你，是不是也常覺得焦躁、煩悶，甚至一點小事就被點燃無名火？步入熟齡階段後，夜裡更容易燥熱、盜汗，連睡眠品質也跟著被打亂。別急著怪自己狀態不好，這很可能是身體正在對盛夏「暑濕」環境發出抗議！七月中旬即將迎來二十四節氣中的「小暑」，高溫與濕氣交加，情緒、肌膚與睡眠都容易跟著失衡。光華馬光中醫診所黃怡瑄醫師現身指點，從運動、茶飲到穴道按摩，教妳用中醫 3 大對策舒緩夏季焦慮、安穩心神，也把清爽好氣色養回來。

• by Maureen
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• 09 Jun 2026
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• body&soul

• #凍齡保養
• #熟齡保養
• #熟齡媽媽

南韓資深女演員金海淑，曾出演《冬季戀歌》、《機智醫生生活》系列、《大力女子姜南順》、《王后傘下》等多部膾炙人口的經典作品，並多次詮釋母親、祖母等角色，憑藉溫暖細膩的演技被封為「國民媽媽」。近期她更出演《我的王室死對頭》，再度掀起討論。不只演技實力備受肯定，對許多女演員而言更是教母級的存在；今年 70 歲的她，依舊維持從容優雅的姿態與健康好氣色，熟齡魅力令人稱羨。現在就一起了解這位「國民媽媽」的養生保養之道。

• by Maureen
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• 18 May 2026
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• body&soul

• #林志玲
• #女性養生
• #養生飲食

51歲林志玲升格為媽媽後，狀態依舊優雅、窈窕又耀眼，凍齡保養哲學也一直是許多熟齡女性關注的焦點。她過去更曾在社群分享，當了媽媽後，很難像蔡依林一樣晚上九點前就寢，因此更重視日常「食補」！其中，她最喜歡的抗老食材之一，就是酸甜好入口、料理變化度高的「番茄」。究竟超級食物「番茄」營養價值為何？日常該怎麼吃，現在一起來了解。

• by Maureen
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• 14 May 2026
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• body&soul

• #熟齡保養
• #抗老祕訣
• #山口智子

近日日本電視台宣布翻拍經典日劇《悠長假期》，也讓許多70、80年代劇迷再次憶起當年的「一代日劇女神」山口智子。當年以俐落短髮、自然笑容與毫不造作的氣質成為時代繆思的她，如今邁入61 歲熟齡，除了姣好面容依舊從容、優雅，崇尚自然養身法則的她更有著一套「抗老哲學」值得熟齡女性取經！到底日劇凍齡美魔女日常飲食、生活節奏中藏了什麼不老秘密？現在跟著編輯一起了解。

• by Maureen
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• 28 Apr 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #熟齡保養
• #湯唯

今年46歲的國際影后湯唯近日出席公開活動時，以一身寬鬆黑色套裝亮相，豐腴體態激起外界揣測是否即將迎來第二胎，再度成為全亞洲影迷討論焦點。然而值得關注的是，身為人妻與人母的湯唯，即便邁入熟齡階段，膚況氣色與體態依舊絲毫不顯老態！也讓人好奇，她日常的身材管理與養生哲學中藏了哪些秘辛。

• by Maureen
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• 26 Apr 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #深綠色蔬菜
• #蔬菜推薦

現代人生活忙碌，熬夜、工作量過度，甚至缺乏休息，偶爾還得應對應酬場合飲酒、吸菸等，諸多因素造成「爆肝」年齡逐年下降。你是否也有持續出現疲倦、食慾不振、口臭、情緒易怒等肝不好的健康警訊呢？除了尋求專業醫師幫助，日常不妨可以多攝取專家眼中的養肝蔬菜「花椰菜」！花椰菜不只能養肝，高營養價值更是超級蔬菜一員，到底該怎麼吃？現在跟著中醫觀點一起了解。

• by Maureen
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• 16 Apr 2026
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• body&soul

• #抹茶
• #瘦身觀念
• #高敏敏營養師

抹茶不只是甜點控、手搖飲愛好者的日常選項，更是近年備受關注的隱藏版養生食材！從瘦身、養顏到舒壓、抗老，這杯綠色飲品之所以近年備受關注，原因就在於它富含兒茶素、茶多酚與茶胺酸等成分。這次專業營養師－高敏敏也現身指點，「抹茶」瘦身、養顏6大新知。