找到了 17 個關於 #高敏敏營養師 的文章

咖啡喝越多越累!營養師揭露5大過量飲用危機:偏頭痛、壓力大的上班族需警惕

咖啡喝越多越累!營養師揭露5大過量飲用危機:偏頭痛、壓力大的上班族需警惕

你也愛喝咖啡嗎?每天沒喝個一兩杯大腦就無法開機、渾身不對勁嗎?小心不只依賴咖啡恐引發健康隱憂,過量攝取也時常會伴隨身體的不適與警訊!人氣營養師高敏敏這回現身解答「過量喝咖啡5大隱患」你是否也中招了呢?

食物保存觀念8成民眾都做錯!營養師破解5大正確知識:煮後食材須掌握x小時黃金保鮮期

食物保存觀念8成民眾都做錯!營養師破解5大正確知識:煮後食材須掌握x小時黃金保鮮期

日前全台灣再次因食安風波鬧得轟轟烈烈,而自促成意外致死的「米酵菌酸」爆出後,也讓民眾對於飲食、食物保存觀念存有疑慮,面對日常生活憂心忡忡!到底「食物保存」怎麼做才正確?確保食材、食品新鮮度,預防感染風險又該怎麼做?知名人氣營養師高敏敏現身解答5大「食物保鮮觀念」,讓妳我在日常也能時刻檢視飲食健康。

「食人菌」不可怕!營養師指引「提升免疫力」飲食7觀念:維他命C要選對、這類海鮮能量不能少

「食人菌」不可怕!營養師指引「提升免疫力」飲食7觀念:維他命C要選對、這類海鮮能量不能少

正值旅遊旺季,連帶也引發各項病毒的傳染巔峰!近日日本爆出A族鏈球菌(食人菌、噬肉菌)於境內大肆蔓延,讓全球旅客人心惶惶,而好發於小學以下孩童的食人菌不僅透過飛沫傳染,拓展範圍極廣,更是上呼吸道的致命殺手!日常除了做好勤洗手、出入公眾場合戴口罩的好習慣之外,飲食營養攝取方面也相當重要!到底提升防禦力營養補充該怎麼吃?人氣營養師解答七大飲食觀念必須學起來!

無壓力瘦身「得舒飲食」!營養師教妳健康減肥4大觀念:這樣吃降血壓最有效、這「兩類人」碰不得

無壓力瘦身「得舒飲食」!營養師教妳健康減肥4大觀念:這樣吃降血壓最有效、這「兩類人」碰不得

想要瘦身、調整體態與健康,飲食改變是首要課題!然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔,照著飲食攻略執行簡單不出錯!繼斷食法、麥得飲食、生銅飲食之後,近年在瘦身圈更盛行「DASH Diet得舒飲食」!到底得舒飲食是甚麼?為什麼高血壓者必須吃?人氣營養師高敏敏解答四觀念妳必須要知道!

草莓也是超級食物!營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心

草莓也是超級食物!營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心

正值草莓季,除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外,關於草莓的營養價值妳又知多少呢?知名營養師高敏敏日前為讀者們精闢解答:「草莓4大營養觀念」!到底每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力?日常攝取時又該注意甚麼?跟著儂編一起了解!

吃「燙青菜」不一定比較瘦!營養師破解青菜熱量秘辛,豆芽菜xx大卡是肥胖兇手、低熱量冠軍是它

吃「燙青菜」不一定比較瘦!營養師破解青菜熱量秘辛,豆芽菜xx大卡是肥胖兇手、低熱量冠軍是它

為了瘦身減脂,女孩們無所不用其極,而在日常飲食中最好掌握的食材選擇,便是「燙青菜」!妳也是三餐只依賴燙青菜的女孩嗎?甚至預期透過燙青菜來達到控制熱量的減肥效果?親愛的,請小心吃燙青菜不一定比較瘦!人氣營養師高敏敏這次位讀者們精闢解析,「青菜熱量、飲食指引」,究竟哪些是減重計畫裡的絆腳石?快一起來看看!

夏天「無痛減肥」首選!營養師親授「漸進式瘦身飲食法」,3階段懶人菜單、一周有感不復胖

夏天「無痛減肥」首選!營養師親授「漸進式瘦身飲食法」,3階段懶人菜單、一周有感不復胖

女人總是為了減肥苦惱~無法克制貪嘴的味蕾,對於運動更是力不從心,這也使得瘦身目標老是遙遙無期!親愛的,想成功雕塑體態可別心急!循序漸進的飲食規劃更能有效維持體態、養出易瘦體質!人氣營養師高敏敏這次便為讀者們精闢指引:「漸進式飲食瘦身法」三階段菜單讓妳無痛減重、不怕復胖。

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

減肥計畫終於成功,也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎?想要養出易瘦體質,不輕易復胖,才是瘦身計畫的最終目標!若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋,而開始回歸暴飲暴食那可要小心了!人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」,減肥後這樣吃越吃越瘦!

雞蛋變貴還能吃什麼?營養師指點「高蛋白」3大飲食攻略,豆漿還不夠、這類海鮮能量滿分

雞蛋變貴還能吃什麼?營養師指點「高蛋白」3大飲食攻略,豆漿還不夠、這類海鮮能量滿分

雞蛋是多數人三餐的必備食材,甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴~但眼看著雞蛋價格持續飆漲,想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了件奢侈的事情!那麼除了雞蛋,我們又能怎麼吃「攝取到同等的蛋白質」呢?人氣營養師高敏敏,便為我們指點「蛋白質飲食」3大攻略!

小腹、鮪魚肚瘦不下來怎麼辦?營養師指點4大肚型瘦身攻略,三餐這樣吃腰圍小一吋

小腹、鮪魚肚瘦不下來怎麼辦?營養師指點4大肚型瘦身攻略,三餐這樣吃腰圍小一吋

過年期間,三餐大魚大肉,是否也讓妳的肚子大了一圈了呢?又或者明明有在運動,那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢?親愛的,想要成功瘦肚子、甩開大肚腩,首先得先從認識肚子開始!人氣營養師高敏敏親自指點,四大肚型瘦身法則,去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣!

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