• 用「秋葵水」減肥該怎麼喝?專業指點瘦身3大重點,秋葵要這樣泡、餐前這樣喝七天擺脫小腹婆

    • by Maureen
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    • Body&soul

    正在為減肥瘦身困擾所苦的女孩,妳也開始找不到頭緒、力不從心了嗎?若妳也開始停頓在減肥的過渡期,那麼今年就試試日本超夯的「秋葵水」瘦身法吧!秋葵本身就是養身的超級食物,能助於降血糖、補充膳食纖維,是加速代謝的減脂聖品,但「秋葵水」到底該怎麼製作?飲用上又有甚麼禁忌與訣竅?快聽聽專家怎麼說~

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    隱藏版的減肥超級食物!

    source : Pietro Jeng@pexels

    瘦身食材都藏有其原理,而秋葵也是那個容易被人忽略的瘦身超級食物!原因在於,秋葵內所富含的多酚、類黃酮不只有助於穩定血糖、抑制飲食的熱量囤積,更能有效控制膽固醇指數~另外,秋葵也是一種富含豐富蛋白質、纖維、葉酸以及維生素A、B和C的高營養蔬菜,無論是單吃,又或者製成秋葵水,都能有助於腸道蠕動、加速代謝,是解宿便、控制體重的減肥聖品。

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    「秋葵水」超簡單DIY6步驟

    source : Daria Shevtsova@pexels

    至於製作上則有著完整的DIY攻略!首先取出五個中等大小的秋葵,清洗後將末端切除,並切分成兩半;接著以水壺、水杯盛裝加入三杯玻璃杯的水量,而後讓秋葵浸泡整整一個晚上;隔天小心把秋葵撈出,並將秋葵內的汁液擠壓入水中攪拌均勻,營養滿分的秋葵水就大功告成!若喜歡更有風味一點的女孩,還可以在秋葵水中加入些許檸檬汁或是鹽加以調味,清爽且喝不膩。

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    瘦身、養身精準這樣喝

    source : Anoop VS@pexels

    那麼秋葵水該怎麼喝呢?由於秋葵水能提升飽足感,有效達到減少飢餓感、控制食慾的效果,專家建議每天於餐前喝,一天喝不超過兩杯,便能有效控制食量、達到減肥的效果。最重要的是,因為秋葵內的果聚醣含量高,若腸胃、消化機能不適者或有過敏問題者就不建議飲用,另外,喝秋葵水同時飲食也要營養均衡,才能控制體重期間同樣保持健康的身體機能。

      

        

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