• 居家辦公成趨勢!4個技巧讓你效率更高,工作與休息區要先劃分開,「衣服穿好」最重要!

    • by Edward
    • |
    • |
    • Novelty

    疫情升溫,隨著雙北進入三級警戒,許多公司行號紛紛啟動「居家辦公」;對大部分上班族來說,整個禮拜都在家工作、遠端會議恐怕有一點陌生,不過在疫情已嚴峻一整年的歐美各國,「Work from home」已經施行一段時間了。要在家中工作,對你來說是困難還是容易呢?如果苦於效率不彰,可以參考以下4個小技巧,讓你的居家辦公能愉快、順利地進行。

    延伸閱讀:居家防疫12個重點!營養師告訴你均衡飲食勝過大魚大肉、少坐電梯「多爬樓梯」做到運動也安全 !

      

    1.嚴格劃分工作區和休息區

    一些人覺得在家工作困難,最主要就是「難以專心」,因為生活與工作的地方漸漸變得模糊、難以界定。所以在居家辦公開始前,建議先整理出一片專屬於工作的區域,不要在臥室、不要躺在床上,或在家人正在看電視的地方工作;就算是小套房,也要將書桌整理成適合辦公的樣子。工作的時候就好好待在區域內工作,休息的時候就好好地在區域內休息;劃分清楚,才能夠兩邊都顧得好。

    延伸閱讀:床上工作成為風潮!舒適躺床背後:你拿什麼犧牲了健康?

      

    2.工作前,「把衣服穿好」

    雖然在家可以穿睡衣、不妝髮、不洗澡就開始工作──這是居家辦公的好處之一──但有時候過度的舒適反而讓我們難以專心。試試看把自己打理好,不必太正式,但至少要能將自己切換到工作模式中;建議早晨時候能稍微打扮自己,工作前出去買個早餐,回來到「休息區」把食物吃完,再開始進行工作。或許就跟廚師要穿上廚師服才能上陣、超級英雄有超人裝、某位饒舌歌手在創作時一定要穿上舒適完美的球鞋一樣,「把衣服穿好」是提升動力的好方式。

    延伸閱讀:防疫期間在家上班要怎麼穿?5款遠端工作上衣推薦,讓你穿睡褲開會也不失禮

      

    3.設定具體的工作時間

    最常居家工作的就是「自由業」,然而自由業者通常沒有我們想像中的「自由」,他們自有一套工作的模式,與更嚴格的時間規範。我們應該向自由工作者學習,在家仍制定具體的工作時間,並且毫不動搖,就像這段時間你都待在辦公室的隔間埋首一樣。這很重要,我們大部分人總有逃避困難的「拖延症」,但必須嚴格規定自己,只要在工作時間就必須正面迎擊工作上遭遇的困難。或許在這段期間,你還能摸索出適合自己的工作模式,例如工作一小時休息十分鐘、工作半小時休息五分鐘的規律。

    延伸閱讀:30歲後工作不再吃悶虧!看清職場上5件事訓練自己百毒不侵

      

    4.請好好休息

    承上,足夠的休息時間也該設定好,該休息的時候就休息。居家辦公的優點是你能在休息時間做任何事情,好好料理一份豐盛午餐、沖一杯手沖咖啡、播音樂在床上小睡片刻都可以。不過最好是能活動活動身子,讓血液循環;與家人同住的話也能一起好好地吃頓飯、聊天。建議別在休息時間還盯著手機螢幕看社群媒體了,那只是「一個螢幕又切換到另一個螢幕」,不是真正放鬆的休息方式──最好做一些與工作完全無關的事──在適當的休息之後重返工作岡位,會發現自己更有專注力。

    延伸閱讀:疫情焦慮?心理醫師6種方式處理心理危機,必要的社交很重要,學習跟自己相處

      

    參考資料:Psychologytoday,Michael J Breus Ph.D."Working from Home? These 3 Tips can Boost Your Productivity!"、Linda Wasmer Andrews,"10 Solutions for Work-at-Home Stress"、Amy Vigliotti Ph.D.,"Working From Home: Tips to Stay Productive"、Peg Streep"Weirded Out by Working From Home? 7 Tips to Make It Easier"

      

    加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

    加入好友



    #關於作者

    Edward

    作者圖片
    #作者相關文章
    「台北賞櫻景點」推薦這5處! 超過2500棵櫻花海在三峽「這裡」,中正紀念堂「最浪漫櫻花步道」寒櫻粉嫩動人!
    「台北賞櫻景點」推薦這5處! 超過2500棵櫻花海在三峽「這裡」,中正紀念堂「最浪漫櫻花步道」寒櫻粉嫩動人!
    travel&foodies - 10 Feb 2022
    全台鬧蛋荒怎麼辦?這5種「植物性蛋白質」比雞蛋更優質,吃太多、吃太少要注意「這些徵兆」!
    全台鬧蛋荒怎麼辦?這5種「植物性蛋白質」比雞蛋更優質,吃太多、吃太少要注意「這些徵兆」!
    novelty - 09 Feb 2022
    「立春」養生吃什麼?!四大重點請牢記,"甘性食物"請多吃,「春養肝」早睡早起注意勿發怒!
    「立春」養生吃什麼?!四大重點請牢記,"甘性食物"請多吃,「春養肝」早睡早起注意勿發怒!
    novelty - 26 Jan 2022
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2022
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。