• 2022年「立秋」來了!公開5大養生開運法則:「養肺護肝」最重要,這4個生肖注意健康

    • by Yui
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    雖然天氣還很熱,但秋天已經悄悄到來啦!2022年8月7日就是「立秋」的開始,在身體保健、生活作息也正式進入下一個時節,古人有「春夏養陽,秋冬養陰」的說法,在民俗養生、開運禁忌上也有一些眉角要注意,以下就列民俗專家楊登嵙老師的大建議。

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    1.養肺護肝

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    立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,應當做好保養陽氣的準備。秋天會有燥氣,而肺為「嬌臟」不耐寒熱,很容易被秋燥所傷,因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋也會抑制你的肝氣,肝開竅於目,所以這時候視力會容易受到影響,因此立秋養生重點在養肺與護肝。

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    2.這4個生肖注意健康

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    2022年「立秋」這半個月,健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬,小病痛會特別明顯,尤其要留意腹部的毛病,注意飲食衛生,可以降低感染的機會,此外也會有神經緊張的症狀,必須盡量多休息,最好透過適量運動以放鬆身心!

    延伸閱讀:小暑來了!4大開運養生重點提醒:「有沒有打雷」超重要,這"3個生肖"注意身體健康問題!

      

    3.養肺蔬果一次看

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    秋天容易使人有鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等,水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等,果仁類則可以吃杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。另外蜂蜜是秋季養肺的好食物。

      

    4.少吃辣多吃酸

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    愛吃辣、刺激食物的人在秋天要特別克制一下,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,太辛辣容易傷肺。不過可以多吃點帶酸的食物,有助於增強肝氣,像是奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等都很適合。

      

    5.先別急吃羊肉

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    入秋之後,人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉之類的「很補」的肉類在入秋之初還是要少吃,因為秋初炎熱未完全退盡,過多食用大熱食物不利於健康。如果要吃羊肉爐時機要適當,最好等到天真正涼下來以後再吃。

      

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