• 毛小孩不只伴你生活還能兼顧身心!養寵物必知的6點好處,舒緩情緒、保持健康的最佳夥伴!


    小動物的可愛模樣擄獲人心,不少人把寵物當成家庭的一份子,互相陪伴,一起度過彼此的美好歲月。每天回家看見牠們有療癒效果外,其實對於身心健康分別有不同好處!例如可以平息憂鬱、焦慮的情緒;也可以降低血壓、膽固醇等,6點必知的好處讓儂編帶你來了解!但切記飼養寵物是長期的事,切勿因為一時興起傷害了無辜的小生命。

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    1.陪伴生活

    source:pexels

    不少人飼養寵物的主要原因是能增加生活樂趣,單身獨居、長者也有可愛的伴侶等著你回家,能夠減少孤獨感。和寵物相處的時光心中總是充滿愛,可以有效紓壓,單純看著牠們也能增加幸福感;而因為小動物的生命短暫,會更珍惜和牠們相處的時光。

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    2.增強心血管健康

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    有研究提出「有養寵物的人」的血壓比「沒養寵物的人」相對穩定,和牠們說話、放鬆玩耍時心率較平靜,也可以降低血壓、膽固醇,有助於心血管健康。而養狗人士的活動量較大,更能降低罹患心臟病、冠狀動脈相關疾病的風險。

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    3.平息焦慮、憂鬱

    寵物雖然不會說話,但仍然是我們分享事情、傷心訴苦的好夥伴。身處於壓力時,撫摸寵物可以為心理帶來安定感,單純看著小魚在水中漫游10分鐘也能解憂。透過寵物的陪伴,建立親密的情感可以舒緩緊張、焦慮的情緒,互動時有助於產生正面想法,因此有不少貓貓狗狗是治癒憂鬱症的輔助治療伴侶。

       

    4.增加運動量

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    每天帶自家狗狗出門散步為你增加30分鐘的運動量!有可愛的運動伴侶陪你一起活動,踏出家門運動的動力是不是大幅提升了呢?外出的同時也是放下手機好好放鬆的好時機!除此之外,也是增加和其他人的共同話題和社交的好機會!

       

    5.增強抵抗力

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    有些人害怕小孩因為寵物的毛屑會引起過敏、氣喘,不得不將心愛的家人送養,但其實養寵物有助於預防過敏!研究指出在嬰兒時期就和寵物相處能夠提升免疫力,多和貓、狗接觸可以明顯減少呼吸道感染的風險,其中和狗接觸的保護作用比貓再更多一些。但如果家庭有遺傳過敏體質建議還是避免飼養寵物,和毛小孩住在一起不會讓小孩的體質突然改善,還是要自行評估以免發生危險。

       

    6.居住環境整潔

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    居家整潔是養寵物的附加價值之一,為了讓寵物有良好的居住空間,飼主會專門打造最適合的居家環境。除了保持乾淨,也會注意溫度、濕度的調節。有些調皮的小動物有異食癖,吃到無法消化或尖銳的食物非常危險!這時候收納電線、橡皮筋⋯⋯等小物就是必要的工作,不少主人為了心愛的小寶貝改變生活習慣,只為了給牠們充滿愛的家。

       

    資料來源:HealthlinePsychoiogy TodayCDC

    編輯整理:黃詩維

       

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