在現代都市生活中，我們每天都必須面對各種挑戰，包括職場上的人際關係、愛情婚姻以及生死等課題。然而，如何有效地承受來自各方面的壓力，同時保持快樂的心境，卻是一門不易掌握的學問。若處理不當，抑鬱感和負面情緒將迅速將你擊倒。但是，只要稍稍改變想法，便能夠轉換氣氛，讓每天都成為晴天，讓我們一起來看看專家們提供的建議吧。
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些微的向前邁進，也是一種進展
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source：《機智醫生生活》劇照
如何才叫成功？如何才是活得好，每個人心中都有各自的尺，不少努力工作的人都是完美主義者，為了追求自己的目標，不惜無視上司、同事甚至身邊人的意見。對他們而言，完善自己是至關重要的。然而，我們是否真的需要如此追求「完美」呢？行為管理學者富山真由認為修正自己的標準並給予一些餘裕，是給自己留下退路的方法，擁抱「這就可以啦！」的態度，輕鬆地應對挑戰，每走前一步，都該對自已有所肯定。比起一下子不能達成目標就大受打擊的人，堅持地循序漸進者會更易取得成功。
客觀地看清現實
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source：《浪漫速成班》劇照
社會心理學家 Joseph P. Forgas 指出正面的思維能夠促進創造性、變通、合作以及互信，而負面的情緒則有助於讓人更謹慎深思，也更深入地看清環境。我們有時可能會過於在意一些事情，這反而會把負面情緒放大。但不需要將負面情緒視為弱者的表現，並一味地極力「自強」。若能以「今天比昨日開懷一點」的情緒管理態度來面對，不僅能讓自己活得更輕鬆，同時也能從正負兩面思考中獲益。
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享受當下並自我充實
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source：《愛的迫降》劇照
不管是被稱為「剩女」或是「盛女」，事業女性總是承受著巨大的壓力。然而，單身並不代表失敗，即便已婚，生育也成了另一個令人焦慮的議題，社會的壓力讓女性需要在事業和母親角色之間做出選擇，但事實上，母親的成熟思想和情感支持對於孩子成長的重要性勝過年齡上的考量，如果還未遇到合適的伴侶又有何妨呢？人生僅有一次，面對年歲的增長，我們應該正視並做好自我管理，盡可能保持身心的健康，享受當下的每一刻，使生活更加真切和輕鬆，無論遇到那個他與否，我們都能因自我完善而更加充實。
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封面 source：《艾蜜莉在巴黎》劇照
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