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如何面對未知的恐懼?統整 3 個幫助你擁抱害怕的練習:重複「想像」與「模擬」是第一步

如何面對未知的恐懼?統整 3 個幫助你擁抱害怕的練習:重複「想像」與「模擬」是第一步

「你是一個勇敢的人嗎?」我一直覺得「勇敢」是一種很奇妙的情緒,「勇敢」是一種明明知道自己非常害怕,明明自己已經心跳加速,卻還能深吸一口氣讓自己面對無可名狀的害怕的心力素質。「勇敢」是害怕的另外一面,你有多害怕,就能多勇敢。雪柔桑德伯格在《挺身而進》這本書中以及她努力推動的 lean in 運動,不斷的強調 :「如果妳無所畏懼,妳會做什麼?」我卻想再更進一步的說:「如果你有各種害怕,也許你該怎麼做?」

當全世界都在高喊「做自己」時,你真的知道「自己」是什麼嗎?心理師教你找到內外和諧的祕訣

當全世界都在高喊「做自己」時,你真的知道「自己」是什麼嗎?心理師教你找到內外和諧的祕訣

做自己,有關係嗎?可能我們或多或少都在心裡這樣想過,「想要做自己一點,會不會有點自私?」「如果講出自己的想法和感受,會影響到和他人的關係嗎?」或聽過其他人有類似的問題。在近年暢銷的心靈勵志書籍中,多數也都是在談論如何提升自己、掌控自己情緒或人際關係的複雜情感等主題。

老是做不到自律?那就放過自己吧!其實也許是你根本就「不想做」

老是做不到自律?那就放過自己吧!其實也許是你根本就「不想做」

在心諮所論文研討會發表完之後,心態上就鬆懈了,我已經連續四天沒有打開論文的檔案,今早在睡到頭痛才肯起床之後,我告訴自己這樣不行,得找個方法積極起來,跟教練同學對練的時候就來談談這個議題吧!

職場上真正需要「學會」的,反而是這 4 種工作心機:「好的人際關係是,你必須對別人有價值。」

職場上真正需要「學會」的,反而是這 4 種工作心機:「好的人際關係是,你必須對別人有價值。」

職場上,最難的不一定是工作內容本身,而是一旦關係到「人」,就會變得複雜,處理不好很容易影響工作進度。觀察厲害的職場高手,都有以下這 4 個工作心機。學會「心機」不是要用來傷害人,而是用來保護好自己,讓自己不被別人傷害,遠離小人。處理好人際關係,才能專注工作表現,提升職場運。

快速得到信任!職場高手都有這 4 種工作手段:「在別人困難時,出手相助,他會記住一輩子。」

快速得到信任!職場高手都有這 4 種工作手段:「在別人困難時,出手相助,他會記住一輩子。」

職場上,最難的往往和人際關係有關。想要提升工作運,不單單只能顧慮到工作內容,也要懂得職場上的人情世故。一個容易被信任的人,在職場上的表現都不會太差。他們在人際關係的處理上,都有一套聰明的方法。以下這四種工作手段,看似不起眼,卻有機會讓你的職場運越來越好、改善你的工作現況。

你經常對自己感到失望嗎?從心理學看待「失望」的 4 個好處

你經常對自己感到失望嗎?從心理學看待「失望」的 4 個好處

失望,通常被視為一種負面的情緒體驗,然而,從心理學的角度來看,失望對孩子的成長和發展可能具有一些積極的影響。

 職場上真正聰明的人,一定具備這 4 種「加薪」手段:「學會喜歡小人,不要輕易拆穿他人。」

職場上真正聰明的人,一定具備這 4 種「加薪」手段:「學會喜歡小人,不要輕易拆穿他人。」

職場上,持續進步、保持競爭力,正是讓薪資不斷提升的方法之一。聰明的職場高手,很清楚自己需要什麼,也很清楚自己的價值在哪。如何為公司創造價值,找到不可取代的地位,亦是一種「加薪」手段。以下這四件事,看似與「加薪」無關,卻能幫助你大幅提升職場運,同時得到老闆和上司的肯定。

職場上真正「可怕」的,往往是這 4 種工作習慣:「做好份內之事,其實是不夠的。」

職場上真正「可怕」的,往往是這 4 種工作習慣:「做好份內之事,其實是不夠的。」

職場上,真正可怕的,很多時候,其實是源於那些看似「不起眼」的工作習慣,它看上去好像沒有什麼,卻正在一點一滴拖垮你、影響你的工作表現與效率,甚至更傷害了自己的心理健康。以下這 4 件事,聰明的職場高手都懂得避開。想要讓自己更進步、改善現況、提升工作運,一定要想辦法克服才行。

職場最忌諱!工作能力越強的人,越清楚這 4 件事的嚴重性:「討厭的人,一定有他厲害的地方。」

職場最忌諱!工作能力越強的人,越清楚這 4 件事的嚴重性:「討厭的人,一定有他厲害的地方。」

職場上,有時候真正困難棘手的,不在於工作本身,而是「人際關係」。一旦關係到「人」,往往會比想像得來得複雜。觀察身邊工作能力強的人,通常都具備強大的溝通與協調能力。他們懂得在關鍵時刻退一步,創造雙贏的價值。以下是職場上最忌諱的 4 件事,它比我們想像得還要重要,需要你提高警覺。

年後轉職該如何準備?專業人資分享 4 個錄取手段:面試結束後,做「這件事」最加分

年後轉職該如何準備?專業人資分享 4 個錄取手段:面試結束後,做「這件事」最加分

時至春節,不少求職者、轉職者,都會考慮在年後或是領完年終,換一個工作環境,開啟新的職涯規劃。這時候,許多公司都會開設新的職缺,許多人都會趁著春節假期好好地準備履歷,在年後開始積極地面試。如果想要提開錄取率,那一定要留意以下這四件事,可以幫助你在面試時更順利。

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