許多人喜歡夏天的陽光，覺得風光明媚，令人心情開朗，然而，有些人可能會覺得夏天讓他們覺得沮喪。這稱為「季節性情感障礙」（SAD），這通常被認為會發生在冬季，因為寒冷、黑暗和日照較短。然而，其實夏季憂鬱症也存在。
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夏季的悲傷
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source：《今生也請多指教》劇照
「夏天的憂鬱值得更多的研究。」美國《華盛頓郵報》在關於憂鬱的報導中援引了精神病學家諾曼·羅森塔爾（Norman Rosenthal）的話，諾曼於1984年，在文獻中首次描述了「季節性情感障礙」。
冬季和夏季的「季節性情感障礙」症狀都會引患者深陷悲傷情緒，愉悅感減少為特，然而，兩個季節的症狀似乎有些不同。
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冬季憂鬱症 VS 夏季憂鬱症
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冬季憂鬱症患者容易睡過頭、吃得過飽、精神萎靡；夏季憂鬱症患者容易食欲不振、不那麼餓、失眠、煩躁和焦慮。
與冬季憂鬱相比，夏季憂鬱患者往往會感到痛苦，而不是昏昏欲睡。夏天，過多的陽光會減少褪黑激素的產生，褪黑激素是控制睡眠週期的激素。隨著白天的延長，身體產生幫助睡眠的褪黑激素的時間會減少。過多的陽光會降低褪黑激素的產生。
夏季憂鬱症自殺風險更高
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夏季憂鬱症的人自殺風險可能更高，這可能是因為在冬季有自殺傾向的憂鬱症患者可能沒有精力執行計劃，但夏季憂鬱症患者既悲傷又煩躁，可能有更多的精力來傷害自己，與冬季憂鬱相比，夏季憂鬱患者往往會感到痛苦，而不是昏昏欲睡。
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造成夏季憂鬱的原因
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使人在夏季情緒失調的因素包括高溫和濕度。有患者說：「光線像刀子一樣刺穿我，我無法忍受。」諾曼·羅森塔爾提到：「明亮的光線實際上會導致躁狂症。」而對某些人來說，過度炎熱的天氣，會讓他們害怕中暑，因此會會減少出門的次數與時間，傾向躲在有天氣的家裡。而這樣一來，社交的場合減少了。一直待在室內也會對血清素的分泌產生負面影響（陽光可以增加血清素分泌）。
在全球變暖的情況下，隨著氣候變化，夏季季節性情緒失調可能會變得更嚴重。而根據統計，女性患者比男性多出四倍。如果你在夏天感到過度憂鬱，請務必尋求醫療幫助，不要忽視自己的感覺。研究人員表示，設法降溫、藥物治療，以及認知行為療法可能有助於治療夏季的悲傷。
原文出處：媽媽寶寶
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