找到了 11 個關於 #工作壓力 的文章

研究證實「過勞肥」僅出現在女性身上:睡眠不足、工作忙碌都是元兇,「這些」職業屬高危族群!

在現今社會女生們要兼顧工作和家庭,忙碌的生活為她們帶來不少壓力,因此許多女生認為這是造成肥胖原因之一!但其實在英國國際期刊《科學報告》(Scientific Reports)發表的一項研究就已經證實了這種說法,研究指定在高壓環境下,新陳代謝及消化系統被影響,就會出現「過勞肥」,而同時也指出這種「過勞肥」是只針對女生!所以女生比較在意自己身材變化,不是沒有道理的!

你的壓力指數亮紅燈了嗎?上班厭世狂嗑甜食、沒帶咖啡進辦公室不安心...一張圖檢視你的壓力指數!

「適度壓力」是成長中非常重要的關鍵,當壓力超過舒適圈一定程度時,能夠激發出潛能,是學習過程中的驅動力。倪家珍心理師分析:『當壓力長期超過身心負荷時,就會開始對健康產生影響,臨床上不乏有許多類似的個案。」

WHO把「職業倦怠」列為疾病?做事提不起勁、情緒耗竭失去熱情…5招教你擺脫倦怠期

想到要上班總是胸悶、喘不過氣,甚至焦慮不已嗎?小心「職業倦怠」已經找上你了!當你懷疑自己有工作倦怠得情況出現,就應該要及早正視問題的嚴重性,整理生活與工作的方式,並試著自己著手擺脫工作感疲倦感,才避免問題持續惡化及身心疾病找上門。

打醒你的3個「赤裸實話」!你不是做不到,只是你對自己還不夠狠!

傷身又傷心的爛工作就是離不開?食之無味的爛感情就是不願放手?面對背後捅你刀的損友就是不敢回擊?許多長期以來讓你煩心傷身的阿雜事,你早就知道問題所在也明瞭怎麼解決,但你就是狠不下心,永遠兩手一攤:「我沒有選擇!我做不到!」

上班族必學!兩個「修復瑜伽」動作教學,一次舒緩肩、頸、腰部

肩頸痠痛、脖子僵硬、眼睛疲勞,這些文明病你一定不陌生尤其現在居家辦公(WFH,Work from Home)的比例提高,椅子不適合久坐、螢幕過小等不利於工作的因素加劇,可能讓你的身體更勞累。 為了舒緩壓力,你或許也嘗試做運動,但是沒幾次就肌肉痠痛、上氣不接下氣,身體沒辦法承受太高的運動強度,此時 修復瑜伽(restorative yoga) 或許是個好選擇。

「職場霸凌」怎麼辦?5大要訣請牢記!隨時「記錄工作細節」保護自已,離職不是唯一選擇!

人性本善嗎?任何由人組成的社群中卻難免目睹霸凌。根據 yes123 求職網在 2020 年 4月的「勞動節願望與職場小確幸調查」結果顯示,有 67% 的員工曾面臨職場霸凌,其中受害者有 51.7% 選擇默默忍受;另外加害者最多為同事,占75.5%,其次才是主管,占50.5%。面對職場霸凌究竟該怎麼辦?現任加拿大法律調停的彭孟嫻,在新書《職場霸凌》中,教你維護職場權益,化解工作場合的欺壓侵犯。

落枕怎麼救?舒緩肩頸這樣做,挑選正確高度枕頭很重要

相信許多人都有早上起床,突然間覺得頸部周圍肌肉僵硬、轉動困難等狀況發生,沒錯!那就是落枕。別以為落枕都是因為睡錯枕頭所引起,其實真正的原因是壓力過大,而是完美主義者更是被慣性落枕纏身。落枕了也別緊張,只要透過簡單的伸展動作就能輕鬆舒緩,當然想要減緩落枕的情況發生,選擇一顆舒適的枕頭還是必要的考量。

【塔羅占卜】目前的工作還適合我嗎?

相信在過去的一年,大家的工作都多少存在壓力,有些人或許還想在目前的工作職場努力,但有些人可能就開始懷疑目前的工作是否適合自己囉,今天就和奧斯老師一起來看看,目前的工作還適不適合你囉!

自殺率增加,全球每年近 80 萬人自殺,「憂鬱」是主因!低潮時,請記得做這 2 件事

世界衛生組織於 2016 年指出,全球每年有近 80 萬人死於自殺,相當於每秒有 40 人自殺身亡;台灣則是每年有近 4000 人自殺身亡,而其中有身心困擾的人自殺率更高。輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智說:「憂鬱是最主要的自殺原因之一,而要走出憂鬱的第一步是學習自我覺察。」每個人都有過情緒低潮的經驗,常見表現像是低落、做什麼事都沒興致、身體不適、容易煩躁、疲勞、睡眠與食慾改變等,而當低落的情緒無法控制的時候,就很有可能會變成憂鬱,甚至出現自殺意念。

酒不一定助眠!專業營養師建議4款食物,深夜數羊不再越數越清醒!

生活忙碌、工作壓力大,相信不少人都經歷過失眠,眼睛閉上等到天亮真的令人十分絕望,甚至會影響日常工作。營養師曾美慧接受訪問時,分享以下 4 款食物,有助於你一夜好眠。

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2023
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.