• by CHU
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• 24 May 2026
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• #職場霸凌
• #工作壓力
• #心理健康

職場鬼故事大家都沒少聽，但其實工作中最可怕的是那些無法言說的霸凌困境。本篇羅列了五個因應「職場霸凌」的步驟，帶大家聰明的離開有毒環境。

• by Haremi
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• 13 Feb 2026
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• novelty

• #年後轉職
• #工作壓力
• #心理健康

「職場渣男」當然不是教科書裡的正式名詞，卻意外精準地形容了一種讓人每天上班都在內耗的主管。他們開會時滿口理想、願景與團隊情懷；真正分配工作時，卻把責任層層往下壓，把成果牢牢握在自己手裡。久而久之，你會發現疲憊感不是來自工作本身，而是來自那種說不出口的不公平。 從組織心理學的角度來看，長期處於高要求、低支持的環境，很容易出現情緒耗竭與職業倦怠。美國心理學家 Christina Maslach 提出的倦怠理論就指出，當付出與回饋長期失衡，人會開始對工作疏離，甚至懷疑自己的能力與價值。當企業文化默許這種管理模式，問題便不再只是某個主管「個性不好」，而是一種會反覆發生的結構風險。以下，編輯整理了6種常見特徵，幫助你更清楚辨識這類型主管的行為模式。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 12 Jul 2025
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• #職場
• #職場壓力
• #工作壓力

「退休不等於等老了再說！」Z 世代興起「微退休」新風潮，不再苦撐到 60 歲，而是選擇在職涯不同階段暫停腳步、探索生活。比起穩定朝九晚五，他們更重視身心平衡與自我實現，打破傳統、為自己找出不一樣的節奏與可能。

• by 香港01
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• 09 Jul 2025
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• #抑鬱症
• #工作壓力
• #心理壓力

你總是報喜不報憂、明明心裡委屈卻還是笑著說沒事？小心你可能正陷入「隱藏性抑鬱」而不自知。心理學家 Margaret Rutherford 博士指出，這類型抑鬱常被誤認為堅強與完美，卻在夜深人靜時壓垮自己。快來自我檢視這22道題，關心你也關心內在的自己。

• by Yee
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• 03 Jun 2025
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• #工作壓力
• #職場生活
• #工作習慣

每天醒來都覺得生無可戀？你不是懶，可能只是累了。每年5月13日的「國際請病假日」，雖然非正式節日，卻反映現代人對職場壓力的共同體悟：撐不下去，就該休息。請假有時候不該只限於感冒發燒，心理疲勞同樣值得正視。記住，請假不是偷懶，而是修復自己，因為真正的職場長跑，需要健康撐住，以下我們將從4點反思職場壓力的警訊。

• by 經理人
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• 22 May 2025
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• #職場
• #工作壓力
• #學習

從企業高層到兼職工作，失去團隊支援帶來挑戰，也開啟全新學習與成就旅程。親自處理事務讓我重拾樂趣與成長，展現轉型過程中的自我突破與適應力。探索職場轉換中的真實心路歷程，啟發更多人勇敢面對變化。

• by Bella Editor
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• 28 Jul 2024
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• #過勞
• #工作壓力
• #工作模式

過勞有可能造成自律神經失調影響睡眠，導致大腦無法充分獲得休息。另外過長的工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中造成反應遲鈍。有些過勞的人用菸酒等助眠，這對大腦也會有不良影響。

• by Bella Editor
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• 14 May 2023
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• #恐懼
• #公司
• #工作壓力

「客戶永遠是對的」、「老婆永遠是對的」，這是我們耳熟能詳的說法，甚至有的主管以「部屬永遠是對的」來經營辦公室文化。不過，如果說「老闆永遠是對的」，你能在第一秒內點頭承認嗎？礙於薪資、礙於權威，多數人對老闆是唯唯諾諾，然而老闆就不會犯錯嗎？老闆的情緒反應就一定要照單全收嗎？來看專家如何為我們解答這個問題。

• by 香港01
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• 01 Dec 2022
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• #職場女性
• #新陳代謝
• #職場壓力

在現今社會女生們要兼顧工作和家庭，忙碌的生活為她們帶來不少壓力，因此許多女生認為這是造成肥胖原因之一！但其實在英國國際期刊《科學報告》（Scientific Reports）發表的一項研究就已經證實了這種說法，研究指定在高壓環境下，新陳代謝及消化系統被影響，就會出現「過勞肥」，而同時也指出這種「過勞肥」是只針對女生！所以女生比較在意自己身材變化，不是沒有道理的！

• by Heho健康
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• 05 Oct 2022
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• #工作壓力
• #壓力胖
• #精神壓力

「適度壓力」是成長中非常重要的關鍵，當壓力超過舒適圈一定程度時，能夠激發出潛能，是學習過程中的驅動力。倪家珍心理師分析：『當壓力長期超過身心負荷時，就會開始對健康產生影響，臨床上不乏有許多類似的個案。」