• 找到了 8 個關於 #工作壓力 的文章

    打醒你的3個「赤裸實話」!你不是做不到,只是你對自己還不夠狠!

    傷身又傷心的爛工作就是離不開?食之無味的爛感情就是不願放手?面對背後捅你刀的損友就是不敢回擊?許多長期以來讓你煩心傷身的阿雜事,你早就知道問題所在也明瞭怎麼解決,但你就是狠不下心,永遠兩手一攤:「我沒有選擇!我做不到!」

    上班族必學!兩個「修復瑜伽」動作教學,一次舒緩肩、頸、腰部

    肩頸痠痛、脖子僵硬、眼睛疲勞,這些文明病你一定不陌生尤其現在居家辦公(WFH,Work from Home)的比例提高,椅子不適合久坐、螢幕過小等不利於工作的因素加劇,可能讓你的身體更勞累。 為了舒緩壓力,你或許也嘗試做運動,但是沒幾次就肌肉痠痛、上氣不接下氣,身體沒辦法承受太高的運動強度,此時 修復瑜伽(restorative yoga) 或許是個好選擇。

    「職場霸凌」怎麼辦?5大要訣請牢記!隨時「記錄工作細節」保護自已,離職不是唯一選擇!

    人性本善嗎?任何由人組成的社群中卻難免目睹霸凌。根據 yes123 求職網在 2020 年 4月的「勞動節願望與職場小確幸調查」結果顯示,有 67% 的員工曾面臨職場霸凌,其中受害者有 51.7% 選擇默默忍受;另外加害者最多為同事,占75.5%,其次才是主管,占50.5%。面對職場霸凌究竟該怎麼辦?現任加拿大法律調停的彭孟嫻,在新書《職場霸凌》中,教你維護職場權益,化解工作場合的欺壓侵犯。

    落枕怎麼救?舒緩肩頸這樣做,挑選正確高度枕頭很重要

    相信許多人都有早上起床,突然間覺得頸部周圍肌肉僵硬、轉動困難等狀況發生,沒錯!那就是落枕。別以為落枕都是因為睡錯枕頭所引起,其實真正的原因是壓力過大,而是完美主義者更是被慣性落枕纏身。落枕了也別緊張,只要透過簡單的伸展動作就能輕鬆舒緩,當然想要減緩落枕的情況發生,選擇一顆舒適的枕頭還是必要的考量。

    【塔羅占卜】目前的工作還適合我嗎?

    相信在過去的一年,大家的工作都多少存在壓力,有些人或許還想在目前的工作職場努力,但有些人可能就開始懷疑目前的工作是否適合自己囉,今天就和奧斯老師一起來看看,目前的工作還適不適合你囉!

    自殺率增加,全球每年近 80 萬人自殺,「憂鬱」是主因!低潮時,請記得做這 2 件事

    世界衛生組織於 2016 年指出,全球每年有近 80 萬人死於自殺,相當於每秒有 40 人自殺身亡;台灣則是每年有近 4000 人自殺身亡,而其中有身心困擾的人自殺率更高。輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智說:「憂鬱是最主要的自殺原因之一,而要走出憂鬱的第一步是學習自我覺察。」每個人都有過情緒低潮的經驗,常見表現像是低落、做什麼事都沒興致、身體不適、容易煩躁、疲勞、睡眠與食慾改變等,而當低落的情緒無法控制的時候,就很有可能會變成憂鬱,甚至出現自殺意念。

    酒不一定助眠!專業營養師建議4款食物,深夜數羊不再越數越清醒!

    生活忙碌、工作壓力大,相信不少人都經歷過失眠,眼睛閉上等到天亮真的令人十分絕望,甚至會影響日常工作。營養師曾美慧接受訪問時,分享以下 4 款食物,有助於你一夜好眠。

    瑕疵也可以很可愛!泫雅帶新團 Triple H 狂曬「雀斑妝」

    韓國歌手泫雅繼雙人組合Trouble Maker後,再攜同公司師弟團PENTAGON成員Hui和E’Dawn組成企劃組合「Triple H」,最近發行了首張迷你專輯《199X》。一直都是流行指標的泫雅,這次又帶來全新的造型席捲全亞洲的女孩了!

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