• by 香港01
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• 01 Dec 2022
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• novelty

• #過勞肥
• #職場壓力
• #職場女性

在現今社會女生們要兼顧工作和家庭，忙碌的生活為她們帶來不少壓力，因此許多女生認為這是造成肥胖原因之一！但其實在英國國際期刊《科學報告》（Scientific Reports）發表的一項研究就已經證實了這種說法，研究指定在高壓環境下，新陳代謝及消化系統被影響，就會出現「過勞肥」，而同時也指出這種「過勞肥」是只針對女生！所以女生比較在意自己身材變化，不是沒有道理的！

• by Heho健康
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• 05 Oct 2022
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• novelty

• #精神壓力
• #壓力指數
• #壓力胖

「適度壓力」是成長中非常重要的關鍵，當壓力超過舒適圈一定程度時，能夠激發出潛能，是學習過程中的驅動力。倪家珍心理師分析：『當壓力長期超過身心負荷時，就會開始對健康產生影響，臨床上不乏有許多類似的個案。」

• by Bella Editor
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• 25 Jun 2022
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• novelty

• #職業倦怠
• #工作倦怠
• #職場壓力

想到要上班總是胸悶、喘不過氣，甚至焦慮不已嗎？小心「職業倦怠」已經找上你了！當你懷疑自己有工作倦怠得情況出現，就應該要及早正視問題的嚴重性，整理生活與工作的方式，並試著自己著手擺脫工作感疲倦感，才避免問題持續惡化及身心疾病找上門。

• by MF變型男
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• 20 Aug 2021
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• novelty

• #工作壓力
• #工作
• #職場壓力

傷身又傷心的爛工作就是離不開？食之無味的爛感情就是不願放手？面對背後捅你刀的損友就是不敢回擊？許多長期以來讓你煩心傷身的阿雜事，你早就知道問題所在也明瞭怎麼解決，但你就是狠不下心，永遠兩手一攤：「我沒有選擇！我做不到！」

• by 經理人
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• 31 Jul 2021
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• body&soul

• #瑜伽
• #修復瑜伽
• #上班族

肩頸痠痛、脖子僵硬、眼睛疲勞，這些文明病你一定不陌生尤其現在居家辦公（WFH，Work from Home）的比例提高，椅子不適合久坐、螢幕過小等不利於工作的因素加劇，可能讓你的身體更勞累。 為了舒緩壓力，你或許也嘗試做運動，但是沒幾次就肌肉痠痛、上氣不接下氣，身體沒辦法承受太高的運動強度，此時 修復瑜伽（restorative yoga） 或許是個好選擇。

• by Edward
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• 17 Jul 2021
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• novelty

• #職場霸凌
• #工作壓力
• #職場

人性本善嗎？任何由人組成的社群中卻難免目睹霸凌。根據 yes123 求職網在 2020 年 4月的「勞動節願望與職場小確幸調查」結果顯示，有 67% 的員工曾面臨職場霸凌，其中受害者有 51.7% 選擇默默忍受；另外加害者最多為同事，占75.5%，其次才是主管，占50.5%。面對職場霸凌究竟該怎麼辦？現任加拿大法律調停的彭孟嫻，在新書《職場霸凌》中，教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯。

• by Bella Editor
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• 30 Jun 2021
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• body&soul

• #落枕
• #工作壓力
• #完美主義

相信許多人都有早上起床，突然間覺得頸部周圍肌肉僵硬、轉動困難等狀況發生，沒錯！那就是落枕。別以為落枕都是因為睡錯枕頭所引起，其實真正的原因是壓力過大，而是完美主義者更是被慣性落枕纏身。落枕了也別緊張，只要透過簡單的伸展動作就能輕鬆舒緩，當然想要減緩落枕的情況發生，選擇一顆舒適的枕頭還是必要的考量。

• by 奧斯塔羅
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• 07 Jan 2021
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• horoscope

• #工作
• #奧斯塔羅
• #塔羅占卜

相信在過去的一年，大家的工作都多少存在壓力，有些人或許還想在目前的工作職場努力，但有些人可能就開始懷疑目前的工作是否適合自己囉，今天就和奧斯老師一起來看看，目前的工作還適不適合你囉！

• by 經理人
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• 20 Nov 2020
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• sexuality

• #自殺
• #低潮
• #憂鬱

世界衛生組織於 2016 年指出，全球每年有近 80 萬人死於自殺，相當於每秒有 40 人自殺身亡；台灣則是每年有近 4000 人自殺身亡，而其中有身心困擾的人自殺率更高。輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智說：「憂鬱是最主要的自殺原因之一，而要走出憂鬱的第一步是學習自我覺察。」每個人都有過情緒低潮的經驗，常見表現像是低落、做什麼事都沒興致、身體不適、容易煩躁、疲勞、睡眠與食慾改變等，而當低落的情緒無法控制的時候，就很有可能會變成憂鬱，甚至出現自殺意念。

• by 經理人
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• 29 Oct 2020
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• travel&foodies

• #生活
• #忙碌
• #壓力

生活忙碌、工作壓力大，相信不少人都經歷過失眠，眼睛閉上等到天亮真的令人十分絕望，甚至會影響日常工作。營養師曾美慧接受訪問時，分享以下 4 款食物，有助於你一夜好眠。