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「大寒養生」4重點：為春天作準備吃對「平補」食物，防寒仍重「養藏」、「泡腳」，補腎把握最後節氣！

今天是 24 節氣中的「大寒」，是冬季最後一個節氣，也是年裡的最後一個節氣，接下來就要迎接春天的「立春」了！在這再冷也沒多久的日子裡，還是要把身體顧好來，保護身體免受寒邪侵襲，以下 4 個「大寒養生」重點告訴你，讓自己在春天能有好的開始、好的體魄與精神！

強烈冷氣團來襲，你做好保暖準備沒有？與其穿厚厚一層讓自己動作變遲鈍，不如把重點部位顧暖就好。提供你以下 4 個中醫觀點裡的「重點保暖部位」，都是經脈經走的關鍵，有做好防寒全身就能暖起來，也不容易讓身體出毛病；再把幾個穴位按摩位置記住，學會怎麼啟動人體電暖器的開關！

冬至是冬季的第 4 個節氣，一天當中最寒冷的時候，也是北半球白天最短、夜晚最長的一天。傳統也認為冬至後陰盛轉陽，是「陽氣初生」的日子，更要注重日常養生，保護好日漸出現的陽氣。為各位整理 4 個冬至後要注意的養生方法，在新年開始前調理好身子，才能為一整年帶來好體魄！

肉桂捲近年在台灣颳起旋風，所有人突然間被它的辛香又甘苦的味道給吸引。但你知道嗎？肉桂不只是一種香料，它的歷史悠久、富文化意義，不論科學研究或對中醫來說，都對人體有相當的好處。以下 5 個重點資訊整理給你，馬上來了解你鍾愛的肉桂，還有幾個食用禁忌要特別注意！

最近氣溫直直落，除了窩在被鋪裡、手拿暖暖包，你還可以藉由「吃」來讓身體產熱。根據中醫的觀點，有一些食物適合四肢容易冰冷的人適量食用──不過前提當然是適量，也建議先諮詢中醫了解自身體質，再用食物「補身子」，否則很可能補過頭！馬上就來看，有哪 4 類食物可以讓你自帶身體暖爐。

「面色發黃」是美少女的困擾之一，顯老態、沒精神。常說臉色黃等於肝不好，這是真的嗎？──臉黃的確代表你的生活習慣出狀況了！中醫、西醫對此有不同的想法，來看看他們怎麼說，真正的原因是哪些，又該從何去改善。

節氣入冬，你的身體習慣冷天了嗎？藉由一些養生技巧可以幫助你更適應季節的變化，「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」──對於中醫來說，立冬過後首重的是「養腎」，這個腎卻不是你以為的「腎臟」，而是關乎內分泌等功能系統的狀況，非常重要。一起來看看「冬養腎」該吃什麼、做什麼、按哪些穴道！

怎麼明明過了青春期，臉上還是狂長痘痘？在中醫眼中，這代表你的五臟六腑可能出了問題！我們說的「痘痘」也就是痤瘡，在中醫的觀念來說是身體出了熱象，通常還會伴隨其他的症狀表現，得針對生活作息、飲食去調理身體臟器。好奇你最近的一顆痘暗示了什麼健康狀況？以下 5 點帶你迅速了解！

立冬已過，農曆來說冬季已開始，台灣也迎來了強勁的冷空氣。你可能開始聽到人們說「立冬要補冬」，光臨麻油雞或藥膳排骨的人變多了，有得吃又有得補，一舉兩得。不過這是真的嗎？究竟「補冬」要怎麼補？哪些人需要進補，那些人又一定要謹慎呢？以下 4 個重點帶你快速了解！

本周日（11/7）就進入二十四節氣中的「立冬」了，代表冬季正式開始，台灣入秋以來最強的冷空氣也將於下周報到。民間習俗以立冬進補，這是稻穗已收割結束的時候，辛勞了一年，體力衰弱，要進補以恢復元氣。在這容易生病的時候，更要注重養生，立冬之後有 4 個養生重點要知道，一起在日常生活落實起來！