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    秋天是「養肺」的好時機!5種保養肺食物推薦,慈禧太后養顏美容靠吃「這個」,山藥益氣健脾胃入菜最美味

    雖然天氣還很熱,但已經來到秋天的第三個節氣了。中醫有「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」的說法,為什麼要肺部養生呢?是因為秋天氣候乾燥、偏涼,皮膚與呼吸道較容易出現乾燥現象,而根據中醫理論,通過「潤肺」調理好肺部就能改善身體的乾燥狀況。5 個養肺食物這裡推薦給你,但如果身體有不適,還是要請教專業的中醫師或西醫喔!

    「處暑」養生4重點!睡「子午覺」可補足身體元氣,水梨、銀耳多吃滋補元氣!

    立秋之後,國立 8 月 23 日前後就來到了二十四節氣中的「處暑」。這個「處」(三聲)是「止息」的意思,表示暑氣結束,秋意來臨;雖說日夜溫差逐漸拉大,但夏季同時又像回光返照一樣,白天時仍非常炎熱──也就是大家熟知的「秋老虎」。這樣由熱轉涼的交替時期,對於中醫來說健康方面更要注意,該怎麼養生?來看以下 4 點幫助你精神滿滿地步入秋天!

    消化不良、脹氣解決方法有哪些?「養胃」5大重點牢記,寒性食材多利用辛香料中和,三餐定時定量避免「火燒心」

    你有消化不良的困擾嗎?吃飽就脹氣、吃得刺激一點就腹瀉?消化不良不妨先從「養胃健脾」做起。中醫裡的「脾胃」指的不是脾臟和胃臟,而是整個消化系統;中醫也認為,保健脾胃是健康的基礎之一,這樣才能將能量與養分充分供給給身體。以下 5 個「養胃技巧」提供給你,不過切記有嚴重症狀及困擾,還是要立刻請教專業醫師喔!

    立秋來臨!4個「立秋養生術」一次告訴你,蜂蜜、蓮子滋潤養肺是關鍵,進補禁忌「防燥不膩」

    每年的 8 月 7 日或 8 日就來到了「立秋」時候,這是秋季的第一個節氣,預示著炎夏即將過去、秋季即將來臨。傳統中醫則跟隨著節氣作養生,調整起居、飲食、生活方式,避免疾病趁虛而入。究竟立秋時候該怎麼養生呢?和你分享以下4條「立秋養生術」,一起迎接秋天的到來!

    身體濕氣重精神不濟?排濕氣4種方法改善,泡溫泉、蒸汽浴最有效,「四神湯」最能利濕排水!

    濕熱的夏季,你有食慾不振、頭昏腦脹,或是水腫、排泄異味的情況發生嗎?這可能是體內的「濕氣」在搗亂!「體內溼氣重」是中醫裡的一種觀念;又有句古話說「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面」,描述了濕氣有多麼難去除。濕氣究竟是什麼呢?又該如何解決?儂編來為各位提供 4 種能從生活面著手的簡單方法,將沉甸甸的濕與壞心情給消滅。

    「夏季養生」5大重點要注意!運動不宜過度激烈,切勿「貪涼」,吃紅、苦食物能「養心」!

    你認為「養生」只有寒冷的氣候才需要嗎?其實不然,中醫有「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」的說法,要依照季節去調養身心。在夏季,炎熱的氣候加上此時機能旺盛的心機能,人體容易遭到暑邪、火邪、濕邪的入侵,導致中暑或胃腸疾病。如何夏季養生?中醫博大精深,這裡提供 5 個重點給大家參考!

    【慾女駕到】性生活不美滿跟「季節」有關係?中醫師不藏私公開「增加性慾4步驟」!

    「男友以前一夜要三次,最近對我好冷淡是不是外面有小三了?」別怕!男友最近性冷感不是對你無感,而是跟「季節」有關係!各位慾男慾女的好朋友,日本成人用品牌TENGA為了解開謎團,此次攜手中醫師余雅雯醫師,從中醫角度為消費者解惑性慾起伏的原由,原來起“秋”是假的?同場加碼,中醫師公開「增加性慾」4步驟,想要性生活美滿就靠它!

    枇杷功效讓人想不到!利肺又護眼,久咳、經期只能淺嚐,「枇杷膏」沒有枇杷?

    「枇杷」滋味清甜、香氣獨特,這黃澄澄的水果是春季獨有,過了3-4月的產季就吃不到了。每年吃到「枇杷」儂編就會想到「啊,又清明了」──你今年吃過沒呢?關於枇杷,有一些小知識你必須要知道,關於它潤肺止咳的功效,還有「枇杷膏」的秘密,及怎麼挑選、保存、清洗今天通通一次告訴你!

    想睡覺提神靠4招!專家建議多吃「青」、「酸」食物養肝,由裡到外遠離「春困」

    北半球已經進入春季了,有些人特別容易在春季時感到昏沉、提不起精神,這可能是有「春困」的情況發生。春困是一種人體自然的生理反應,雖然不是病,但還是會造成工作及課業上的困擾。我們就來根據一些中醫的說法,改變作息、飲食等生活習慣,用4個方式一起抵禦春天的疲憊無力。

    防疫容易壓力暴增?中醫師教你三個方法調節生理機能,舒緩生活壓力還能提升睡眠品質

    從疫情爆發到現在,相信很多人面臨到不只是健康、家庭、工作甚至是生活上的種種壓力,更有中醫師指出每天都有增加一至兩位因為疫情而產生焦慮不安而定期求診的女性,這比例是不是出乎你預料的多?所以為了讓大家可以在這樣緊張的情況下可以舒緩壓力,陳潮宗中醫診所副院長李郁佳中醫師分享了三個方法可以幫助我們調節壓力跟生理機能,快跟著做試著來改善吧。

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