• by Haremi
• |
• 14 Feb 2026
• |
• novelty

• #心理學
• #心理健康
• #黃仁勳

當資訊像洪水一樣灌進生活，焦慮往往不是一瞬間爆發，而是在日復一日的推播、比較、時事與工作訊息中被慢慢累積的。AI 教父黃仁勳近期在接受 GSA 執行長 Jodi Shelton 的 Podcast 訪談時，談到當代年輕世代過早承載過量資訊，容易走向疲憊與憤世嫉俗的狀態，甚至提出一個頗具反差的觀點：「無知有時是種力量，讓人保有專注與前進的勇氣。」這番話點出資訊時代的矛盾現實，當所有議題同時進入視野，情緒與心理反而最先超載。有鑑於此，新的一年若想真正「變得更好」，關鍵在於先降低內在系統的負荷，替情緒騰出可呼吸的空間。

• by Haremi
• |
• 22 Oct 2025
• |
• novelty

• #焦慮症
• #心理健康
• #心理現象

在現代職場中，努力不再只是美德，而成了一種「被期待的表演」。許多上班族表面看似積極、責任感強，但內心卻長期被焦慮驅動。這種現象被心理學家稱為「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）——一種以「完美」和「表現」為生存策略的焦慮型人格。 根據《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的觀察，愈來愈多知識工作者陷入「隱形績效壓力」的循環，即使外界認為他們表現優異，內心卻不斷擔心「還不夠好」。這樣的焦慮常被誤認為自律與進取，實際上卻是一場無聲的心理消耗戰。

• by Haremi
• |
• 04 Feb 2025
• |
• novelty

• #憂鬱症
• #焦慮症
• #完美主義

許多人可能曾經有過這樣的想法：「我的成功只是運氣好而已，並不是因為自己真的有能力。」這種深藏於內心的不安與懷疑，正是「冒牌者症候群」的典型特徵。特別是完美主義者，更容易陷入焦慮與自我否定的惡性循環中。究竟冒牌者症候群的成因為何？又該如何突破這種無形的心理牢籠？以下將深入剖析，並提供4個有效步驟，一起擺脫焦慮。

• by Bella Editor
• |
• 09 Dec 2024
• |
• novelty

• #憂鬱症
• #心理諮商
• #人際相處

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「活夠了」、「再也快樂不起來」等等。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，當有人面臨自我傷害的危機時，身邊親友如何應對是關鍵，針對這些情況，提出了一些應避免的言行，讓我們能更有效地陪伴和幫助他們。

• by Bella Editor
• |
• 08 Dec 2024
• |
• novelty

• #憂鬱症
• #人際
• #心理諮商師

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「沒救了」、「活夠了」、「再也快樂不起來」，以及「這個世界多一個我、少一個我也不會怎麼樣」。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「我聽到一個聲音叫我去死」、「我不想去上課」、「我撐不下去了」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，聽到這些話語時，可能需要啟動「危機處理」的模式。

• by Heho健康
• |
• 11 Jun 2024
• |
• novelty

• #身心健康
• #思覺失調症
• #心理疾病

每當社會中出現隨機攻擊事件，引起不少民眾心生擔憂，在討論這些事件時，都會提到加害者本身有精神方面病史有思覺失調症，但也造成民眾既有負面既定印象，認為精神疾病患者宛如不定時炸彈，但精神科醫師呼籲：「其實只要病人有規律用藥、接受良好照顧之下，35% 病人是可生活功能表現良好，跟正常人是一樣的。」

• by 女子學
• |
• 20 Apr 2024
• |
• novelty

• #恐懼
• #焦慮
• #心理學

你身邊是否有人老是讓你覺得他在杞人憂天呢？面對還沒有發生的事情，不斷地往最壞的結果去想？如果是這樣的話，他可能得到了焦慮症了。 從衛服部的資料來看，在台灣，到精神科就診的人，有 1/3 患有焦慮症，藉此推測台灣有 200 萬人患有焦慮症。而從維基百科的資料來看，全球大約有 12% 的焦慮症患者，而可能有將近 30% 的人，一生至少會罹患一次焦慮症。

• by 女子學
• |
• 30 Mar 2024
• |
• novelty

• #心理健康
• #微笑憂鬱症
• #心理問題

去年知名藝人 CoCo 李玟疑似長期受憂鬱症所苦，選擇結束自己的生命。消息傳出後，旋即收到來自四面八方的震驚與哀慟，令大眾不解的是：明明總是光鮮亮麗、笑臉迎人、開朗大方的人，竟是受憂鬱所困的一份子，也讓「微笑憂鬱」開始被越來越多人重視。 臨床心理師洪培芸說，其實微笑憂鬱並非是一種精神科的診斷，比較像是一種反應模式，而這個詞最早是由劍橋大學學者拉姆絲（Olivia Remes）所提出，於字面上的定義便是：「表面上看起來很快樂，內在卻非常憂鬱的人。」

• by Heho健康
• |
• 22 Jan 2024
• |
• novelty

• #低潮期
• #冬季憂鬱
• #心理疾病

什麼是冬季憂鬱？衛生福利部玉里醫院指出，冬季憂鬱的症狀總在特定季節發生，並在特定季節緩解，也就是說，沒有治療通常會於春天或夏天好轉。不過目前成因尚未明。主要有晝夜節律受干擾、視網膜對光的敏感度下降、基因因素、神經傳導物質（如血清激素）失調等推測。