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「泡腳」好處多，讓醫生遠離你！中醫師指點5大正確觀念，泡多久黃金時間要注意、女性生理期請避開！

by Maureen
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23 Nov 2022
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body&soul

每天在外忙碌奔波，回到家就只想癱坐在沙發上、淨空思緒、徹底放鬆，而有效消除疲勞的方法之一，那就是從腳開始！泡腳，亦或稱為足浴，從古至今都是養身、紓壓的好療方～不過對於心臟血液循環、水腫、甚至新陳代謝有益處的「泡腳」，在過程中又該注意甚麼重點？時間、水溫的控制又該如何拿捏？九如中醫診所許淳彰醫師五大觀點為妳解答。

「水腫」竟是它們惹的禍！專家揭露3大隱藏版高鈉食物，鍋燒意麵、低熱量的「它」竟也上榜

by Maureen
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09 Nov 2022
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body&soul

熱愛美食的妳，除了滿足味蕾，健康也有同時照顧到嗎？現代人外食習慣居多，不光是健康亮紅燈的比例也逐年提高，「水腫」更是女孩們有苦說不清的煩惱！衛生福利部食品藥物管理署過去調查顯示，台灣普遍民眾都吃＂過鹹＂，甚至時常超過每天攝取鈉含量2400mg！然而到底如何精準掌控低鈉飲食，有效解決「水腫」禍端，以下三大隱藏版高鈉食物必須要小心！

早起臉水腫怎麼消？營養師分享10種消水腫「高鉀蔬果」平衡體內鈉離子、玉米鬚泡茶排水超有效

by Frances
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24 Sep 2022
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novelty

明明就不胖，起床照鏡子卻有泡泡臉？這情形和現代人精緻飲食、吃太重口味有很大關聯，營養師建議以10種「高鉀蔬果」平衡身體的鈉離子，搭配這些茶類幫助排水，並提醒鈉含量高的食物還是少吃為妙！

減肥也能吃的優質澱粉「芋頭」，能消水腫、控血糖、防便秘...4大好處及禁忌一次看！

by Frances
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25 Jul 2022
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travel&foodies

芋頭鬆軟綿密有著濃郁香氣，不僅做甜點、入菜讓人食指大動，抗性澱粉特性能控制食慾、豐富營養價值能排鈉消水腫、預防便祕...好處多多！

《華燈初上》謝欣穎維持身材全靠它！蝶豆花不只排毒也能去水腫！營養師：有助減低暴飲暴食傾向

by 香港01
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01 May 2022
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body&soul

近期火熱劇《華燈初上》中，飾演夜總會小姐百合的謝欣穎，現實中反差萌極大。她由出道至今向來都給人感覺相當瘦，不過她曾自爆以前因壓力過大，而狂吃朱古力和甜食，最終暴肥了7公斤，使臉愈來愈圓，更曾被導演及劇組斥責。自此她開始注重體型，長期維持在43-45公斤，除了控制飲食多做運動外，她亦靠一種「秘密武器」，有助排毒去水腫，到底是什麼呢？

水腫腿怎麼瘦？瑜珈專家親授3步驟懶人瘦腿密技，這樣吃一夜還原鉛筆腿

by Maureen
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29 Oct 2021
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body&soul

窈窕體態、纖細長腿是許多女孩心中的完美身材，不過最讓人苦惱的是，明明吃得不多、雙腿卻總是浮浮腫腫怎麼減都瘦不下來！同樣有一雙肉肉腿的妳，真的有瘦對方式嗎？針對上班族最常見的「水腫腿」，運動、飲食上又有甚麼訣竅呢？瑜珈專家親自指點，簡單三步驟化解妳的腿部水腫問題！

消水腫怎麼吃？營養師分享15種「消水腫食物」，金針菇、苜蓿芽有效還富含「鉀」，注意這些「高鈉食品」是大忌！

by Edward
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18 Oct 2021
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body&soul

昨晚大吃大喝，今早照鏡子發現自己胖了一圈嗎？戳戳臉頰告訴自己「我不是胖，是水腫！」，水腫不是胖但看起來還是胖，該如何有效率地「還債」呢？營養師高敏敏透過個人facebook 粉絲專頁，和大家分享了飲品、蔬菜、水果 3 大類「消水腫食物」，及提醒 5 種水腫一定要避免的高鈉食物，水腫的隔天趕快跟著這些食物調整飲食習慣，向你的「不是胖」說再見。

張鈞寗美腿養成秘技！親授三步驟K.O.蘿蔔腿、水腫腿，一周瘦出超模級鉛筆腿

by Maureen
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26 Aug 2021
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body&soul

長時間久坐、久站甚至穿高鞋、不正確的運動方式，都是讓你養出蘿蔔腿的關鍵原因！很懂養身、保養的張鈞甯疫情期間在家休息也沒閒著，近日更不藏私地在社群上分享自己的美腿按摩術！超簡單三步驟，就能舒緩運動後的緊繃、肌肉腿，甚至這一招還能改善你的泡泡水腫腿～女孩們還不快快抓緊夏天的尾巴，跟著女神養成仙女腿去海邊大秀身材啦！