• by Jess
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• 01 Jun 2023
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• novelty

• #乳糖不耐症
• #高鈣食物
• #牛奶

亞洲人乳糖不耐的比例高達世界第一！因為人體中缺乏了可以分解乳糖的酵素，導致一喝牛奶就拉肚子的問題想必是許多人的困擾，那麼除了牛奶外，想要補充鈣質還有什麼食物或方法呢？就讓儂編為你整理高鈣食物清單，準備好展開補鈣大作戰！

• by Jess
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• 16 May 2023
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• novelty

• #減糖飲食
• #戒糖
• #健康飲食

想要靠戒糖來減肥或是建立健康飲食？大家都知道攝取過的糖分會造成肥胖、身體發炎、心血管疾病等多種問題，但生活中許多食物其實隱藏了高糖分難以察覺，儂編為你整理營養師建議的戒糖飲食指南，以及應該要避開的隱藏版高糖食物有哪些！讓你精準戒糖，為夏天瘦身大作戰做好準備！

• by Heho健康
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• 12 May 2023
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• novelty

• #頭痛
• #起司
• #巧克力

幾乎每個人終其一生都有頭痛的經驗，有時候是感受到如脈搏般的搏動性抽痛，有時候整個頭緊緊的，像是孫悟空戴頭箍，脹痛到彷彿快要裂開，可能會合併噁心、嘔吐、畏光和怕吵等現象，深深影響到生活品質。

• by Jess
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• 11 May 2023
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• novelty

• #健康飲食
• #花青素
• #抗氧化食物

近期美式賣場的人氣商品「綜合莓」檢驗出A肝病毒，雖然商品立即緊急下架，但仍有許多通路已經售出，需要民眾自行注意食用產品的來源或暫時先不食用。而綜合莓果裡的覆盆莓、藍莓、黑莓因為富含豐富的花青素和維生素，抗氧化效果非常好，所以受到許多健康飲食人士的喜愛，儂編就來為大家整理除了覆盆莓、藍莓、黑莓之外，還有哪些食物也有同樣的功效和營養！

• by Maureen
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• 09 May 2023
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• body&soul

• #光療美甲
• #光療指甲
• #美甲

除了穿搭行頭，光療美甲也成了每個女孩例行的造型公式，不過慣性每隔一個月就會換一次美甲的女孩們，「指甲的健康」是否也有顧及到呢？人氣營養師Nutritionist Charlene，這回便精準為女孩們指引，日常8種「養指甲食物」，跟著營養師吃對方法，即便愛美也不再怕傷害原生指甲健康！

• by Heho健康
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• 05 May 2023
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• novelty

• #高熱量食物
• #紓壓食物
• #健康

每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師提醒，別因此把健康都吃掉了！

• by 媽媽經
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• 28 Mar 2023
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• novelty

• #冰箱
• #居家
• #生鮮

海鮮、肉類是大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、肉毒桿菌等的主要來源，未將「生鮮食材」與「熟食」分別密封存放，將造成生熟食細菌交叉污染及大量繁殖，一旦水血外流，容易滋生病菌，冰箱就可能比馬桶還髒！

• by Heho健康
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• 20 Mar 2023
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• novelty

• #保鮮膜
• #塑化劑
• #食物加熱

保鮮膜用錯，可能會把毒素一口吞下肚！像是直接接觸高溫、高油食物、或是將包了保鮮膜的食物放入微波爐中加熱，這些我們習以為常的做法，其實都是錯誤的。如何正確使用保鮮膜？加熱會不會溶出塑化劑？就讓營養師一次告訴你！

• by 照護線上
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• 08 Mar 2023
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• novelty

• #蛋白質
• #雞蛋
• #營養

蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都需要蛋白質的助攻。

• by Maureen
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• 07 Mar 2023
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• body&soul

• #衰老食物
• #中醫師
• #抗衰老

肌膚總是出狀況嗎？又或者明明才不到30歲膚況卻像熟齡大媽呢？親愛的提早老化、膚況差有時不是自己疏於保養，而是飲食出了問題！上璽中醫診所余雅雯醫師分享女性日常最常誤觸的3大「衰老食物」，快快檢視一下妳中了哪一項？