• by 良醫健康網
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• 03 Sep 2024
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• novelty

• #肩頸痠痛
• #肌肉痠痛
• #酸痛貼布

突然走路膝蓋卡卡、手臂抬不起來...你可能要看復健科了！現代人常因為大大小小的肌肉傷害或運動傷害來看復健科醫師，其實連早期療育、心臟復健都能看！到底復健科還能看什麼？不想看醫生，能自己貼痠痛貼布就好嗎？關於復健的疑問，就由安德復復健專科診所曾清祥醫師解答。

• by 照護線上
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• 14 Aug 2024
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• body&soul

• #落枕
• #斜方肌
• #肩頸僵硬

「我落枕了！現在整個人根本動彈不得！不敢轉頭，沒辦法揹包包，好像連拿起東西都覺得吃力。天啊！這已經是這個月第二次了，要命啊。」 講到落枕，你一定要認識「斜方肌」。斜方肌位於頸部至上背部和肩膀的位置，左右各一塊三角形狀的大型肌肉，合起來就像平行四邊形的模樣，因此被稱為「斜方肌」。

• by Heho健康
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• 18 Mar 2024
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• novelty

• #疼痛
• #梨狀肌症候群
• #五十肩

熱愛運動的吳女士，某天突然感到右腿緊繃、酸麻，嘗試中醫針灸、復健治療，雖然症狀有獲得緩解但還是反覆發作，嚴重時，甚至無法走路，整整躺了 28 天，連刷牙都得坐著。 在朋友介紹下，到花蓮慈濟醫院疼痛科主任王柏凱門診就醫，透過詳細的檢查發現她患有「梨狀肌症候群」，以神經阻斷術，暫時阻斷傳遞疼痛訊息的神經路徑，讓吳女士的疼痛症狀立刻得到緩解。 王柏凱表示，常有病人誤會神經阻斷術是切斷或破壞神經，其實不然，這術式是透過注射短效麻醉藥物到神經周圍，來達到減少疼痛的效果，經常被用於診斷或治療各種疼痛症狀。

• by FunNow
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• 04 Mar 2024
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• travel&foodies

• #台北
• #按摩
• #腳底按摩

工作了一整天，下班時總是感覺自己全身僵硬嗎？跟著 Youtuber 做了好幾回瑜珈，好像也沒有太大的改善？工作那麼辛苦，是時候給人「馬一下」按摩，放鬆放鬆了！ 此刻你是不是有點心動又有點卻步？每次想鼓起勇氣踏進店裡，結果又不小心加速離開？小編懂～對於很少體驗按摩的人來說，一定會有一大堆疑問：「是不是會很痛？」、「是要脫光嗎？好害羞喔...」、「看起來好像很貴！」，就連要選擇哪種按摩都讓人覺得很困惑吧？ 就讓小編統整最適合新手的幾種按摩類型推薦給你～怕癢、怕痛、不知道怎麼選通通有解！我們不是重按族，只是一群全身頂叩叩，急需舒緩一下的按摩小綿羊們啊！快和小編手牽手一起踏進按摩天堂吧！

• by Jess
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• 10 Oct 2023
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• body&soul

• #辦公室必備
• #上班族必備
• #精油推薦

上班族總是長時間的待在辦公室，一整天下來身心俱疲，不僅肩頸痠痛，還有可能有精神上的壓力與焦慮，在財富自由以前，我們有什麼好方法可以改善這個情況嗎？儂編為你整理五款「上班族必備精油」，針對各種辦公室情境，幫你緩解工作疲勞與不適！

• by FunNow
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• 06 Mar 2023
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• body&soul

• #肩頸按摩
• #按摩肩頸
• #肩頸痠痛

你也和編輯一樣，踏進辦公室後就坐在電腦前敲鍵盤一整天嗎？轉轉肩膀，那僵硬的骨頭咔咔聲聽得真是嚇人！這時候來場放鬆的按摩，無疑是最舒壓的享受。

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 28 Mar 2022
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• body&soul

• #駝背
• #脖子
• #脖子前傾

你也有脖子前傾問題嗎？女生們平常如果沒有注意自己的儀態，很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣，久而久之就演變成脖子前傾、富貴包，不僅影響美觀，甚至可能會有頸椎歪曲的問題！今天編輯就帶來一招檢視自己究竟有沒有脖子前傾問題，以及7個改善脖子前傾的伸展操，每天做個2～3組不僅可以改善體態，也可以讓身體放鬆得到舒展喔～

• by jieyu
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• 13 Dec 2021
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• body&soul

• #肌肉痠痛
• #按摩肩頸
• #按摩槍

你是不是動不動就腰酸背痛？不當的姿勢及錯誤的運動方式，讓肌肉痠痛成為現代人的文明病～身為肌肉痠痛受災戶的儂編來說，可說是對這方面小有研究，這次儂編要來告訴大家平時最常犯的5個引發緊「肌」危機的壞習慣，還要來推薦近期愛到不行的《medisana隨身冷熱震動按摩槍 RG220》，緊繃僵硬的朋友們絕對要看下去！

• by Maureen
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• 15 Jun 2021
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• body&soul

• #居家辦公
• #肩頸痠痛
• #按摩肩頸

居家辦公久坐、缺乏伸展，讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎？不能外出上健身房運動，在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓！在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」，每天10分鐘，簡單七步驟，讓你輕鬆擺脫笨重50肩。