• 找到了 27 個關於 #情緒 的文章

    當個差不多媽媽就好!懷孕後別急著要當100分,小孩全拿A是天方夜譚

    在得知肚子裡擁有一個小生命的那一刻,準媽咪的生活充滿了喜悅與期待。在懷孕初期,身體及心理都還在適應「媽媽」的角色轉換,各種孕期不適與心理負擔也隨之而來。

    【克編雜記】負面情緒從來不是問題,面對、處理才是要跨越的關卡

    最近在一個專寫職場心得的網路平台上,讀到一篇由作者陳志恆主筆的關於職場情緒的主題文章,文中寫到:「如果改變不了,何不接受你的情緒所在,把用在對抗負面情緒的力量拿回來,放在理解情緒中所釋放的訊息從中獲得學習與成長。負面情緒從來不是問題,造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」後面的兩句話,對我而言是一道必須跨過的坎,不確定未來的我是否真能做到,但我盡量,也希望能。

    總是容易被新聞事件影響情緒?心理師分析焦慮原因,帶你覺察、克服內心的深層恐懼

    回想過往的經驗,你是否也感同身受,每當有重大事件發生時,不論是天災、人禍,遠在國際還是近在眼前,種種資訊不斷地渲染都容易使得整個社會陷入群體恐慌,就算原先毫不在意也會隨著身邊親友的討論,進而開始擔憂了起來。舉例今年度的新冠肺炎疫情,從中國大陸開始蔓延到世界各國,至今每隔幾天都會聽見又新增幾例的消息。因此在努力做好防疫工作的同時,編輯也決定邀請心理師來跟大家聊聊,遇到類似情況時應該怎麼調適自己的心理:

    孩子兇,別比他更兇!面對孩子的壞脾氣,比起生氣更重要的是「這個」

    孩子兇,別只是比他更兇!請同理孩子情緒,協助他連結生氣的原因再討論解法;也不要因為覺得孩子生氣可愛,故意惹他生氣,或是不把他當一回事!

    你也是個容易想太多的人?或許你能試試這6個方式,別讓自己的心累到生病!

    生活中總是會遇到讓我們不得不去胡思亂想的情境,但「想太多」其實是一件非常痛苦的事,無論碰到工作還是感情問題,不停打轉的腦筋有時會讓我們連覺也睡不好,反覆的質疑、擔心,更可能使心理生病。想擺脫負面念頭,讓身體充滿正能量,就從停止「想太多」開始。

    30歲以上女性必看!學會這3招「心智強化」法,玻璃心也能變成鑽石心!

    從Facebook、Insagram等社群軟體的興起,改變了人們社交習慣從原本的實體轉變成數位,而這股社群勢力也助長了"比較"的風氣。不管是社群上美女的照片、旅遊照、美食照亦或是貼文讚數,不自覺的讓妳比較的心態越來越強烈。拆除妳的玻璃心,30歲以上的女性一定要懂的3種強化心智的作法,如何不被受影響,讓自己有一個正向能量,且聽儂編娓娓道來。

    面對疫情不恐慌!10招讓妳脫離「負面情緒」壟罩,第7招絕對充滿正能量

    2020開始就發生諸多不幸的事,加上近日藝人劉真離開,讓許多人感到生命的無常十分不捨。而新型冠狀病毒持續蔓延,搞得大家人心惶惶、情緒低迷。不論是自主在家隔離,或是搭乘大眾運輸上下班的民眾,無不提心吊膽處處小心,深怕被感染。但負面的情緒不只會影響自己的身心,還會影響周遭的親人,因此保持正能量,適時抒發心情是很重要的!以下10招讓妳走出低落不在鬱悶。

    別因害怕而退讓!遇到另一半「情緒勒索」時,究竟該如何解套?

    「情緒勒索」這個詞在近一兩年爆紅,也讓人驚覺,原來在有意識或無意識的情況下,我們也許正遭受其迫害,或是對他人施加,這種情形特別容易發生在親密關係之間,像是家人或另一半,然而許多人面臨「情緒勒索」的困境時,往往不知該如何解套,導致雙方關係出現裂痕,爭執愈演愈烈,最終形成彼此都不快樂的互相折磨。想要擺脫這種困擾,以下幾點絕對要注意!

    告別玻璃心,先把「懶惰」戒掉!養成心智強度「三大要點」,讓妳跟情緒不穩說掰掰

    現代人隨著生活水平變高,工作壓力也越來越大,因此長期下來心智多處是被壓抑著;當情緒無法宣洩時,常常會因為聽到或看到某些事而產生許多負面情緒,久而久知也會影響到妳的人際關係。

    20多歲時覺得自己失敗是必經的考驗!別羨慕別人的光鮮亮麗,他只是比較會隱藏而已

    我出生於一九七八年,是典型的X世代。我的母親屬於一九七〇年代為孩子的未來爭取女權的一代,但同時也是受到傳統家庭觀念束縛的一代。當時大部分的家庭責任(包括養育小孩)都落在女性身上。我就讀女校中學時所受到的教育是,生理構造不能定義一個人。事實上,大部分的性教育(雖然不太多)幾乎都著重於強調,找到個人生涯的定位之前,女性應該要避免懷孕。

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