• by 經理人
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• 05 Aug 2021
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• body&soul

• #伸展
• #柔軟度
• #瑜伽

據《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明，對一些人而言，瑜伽真的幫上忙了，所以市場成長才如此迅速。

• by Edward
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• 09 Jul 2021
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• novelty

• #酒
• #健康
• #失眠

你上次喝酒是什麼時候？為了澆愁、因為開心或是禮節需要？人類有九千多年的飲酒歷史，有歷史學家甚至認為，人類之所以發展出農業、脫離採集狩獵生活就是為了「喝更多酒」。在養生當道的現在，「飲酒」與「健康」存在著曖昧的關係，有些人說適量對身體有益，有些人說飲酒很致命，到底哪個才正確？一天又該喝多少酒才是「適量」呢？

• by 女子學
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• 07 Jul 2021
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• sexuality

• #調適
• #負面
• #心靈勵志

「憂鬱」是一種人類低潮的情緒狀態，處在憂鬱情緒的人會經常使用悲觀視角去看事情，每個情緒的當下都是獨一無二的時刻，不需要否定這些情緒的存在，也不需急著抑止負面想法的萌生，當然，與這些負面情緒和平共處也不代表要讓它們恣意生長，若是一直處在憂鬱狀態而久久沒有改善，就會形成憂鬱症，進而引發心理、生理的不適。以下分享 3 種方法克服憂鬱，學會和負面情緒相處才能享受每個當下。

• by 女子學
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• 23 Jun 2021
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• novelty

• #疫情影響
• #恐慌
• #情緒

突如其來的疫情蔓延，徹底打亂了我們原先的生活秩序。因應政府政策將第三級警戒延長至 110 年 6 月 14 日，不僅學校停課改為遠距教學，許多公司企業也紛紛實施辦公分流，或是居家工作 （Work From Home）的方式，希望藉由「非必要不出門」的決心，早日度過此次的危機。

• by Bella Editor
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• 22 Jun 2021
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• body&soul

• #月經
• #經期
• #PMS

女孩們～你們是不是對月經要來時也有這幾種錯誤迷失呢？皮膚開始長痘、心情開始低落、小腹腹悶痛…等等，都會覺得是月經要來的前兆吧！，但長期以來我們錯誤的教育要為關於月經極為常見的迷思負責，而這些迷思讓我們對自己的荷爾蒙週期、自己的身體以及作為女性這件事情充滿負面感受，現在跟著儂編來一一澄清經期事實的時候了，看完後別在認為長痘、情緒低落都是月經惹得禍啦！

• by MF變型男
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• 09 Jun 2021
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• sexuality

• #情緒勒索
• #情緒
• #心理學

現代人當生活越來越固定，或是被工作壓力纏身，大腦其實會越來越束縛，也越來越壓抑，至於如何擺脫這個狀況？根據研究：你需要的只是「謝謝」兩個字！

• by 媽媽經
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• 21 Apr 2021
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• sexuality

• #夫妻相處
• #發脾氣
• #老公

女性情緒不穩常被說「大姨媽來了」，沒想到現在有很多男人心情不好也直接跟人家說「來大姨父了」，難道男人也有生理期？也有更年期？醫師說，男性沒有生理期，但是「週期性情緒障礙」發作起來看起來會有點像。男性也有更年期，而且男性更年期症狀比起女性更年期更嚴重！

• by Bella Editor
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• 14 Apr 2021
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• novelty

• #通訊軟體
• #已讀不回
• #不讀不回

通訊軟體便利人與人之間的訊息傳遞，但訊息回應狀況就成了現代人情緒困擾的問題之一。已讀不回、不讀不回讓你煩躁不安？別讓訊息操控你的情緒了！儂編跟你說5招遠離訊息帶給你的情緒綁架，立定「時間」就是最重要的事。

• by Bella Editor
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• 01 Apr 2021
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• sexuality

• #負面情緒
• #自卑
• #提升自信

你是否是個說話不太敢直視他人眼睛、很少拒絕別人，和很在乎他人對自己的言論，總是渴望成為那個大家都喜歡的人，讓你深感自卑呢？這就整理5個提升自信的方法給大家，要先熱愛自己，才會惹人愛！

• by 姊妹淘
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• 10 Jan 2021
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• sexuality

• #戀愛
• #玻璃心
• #男人

關於內心的小劇場，男人的心思不會亞於女生，尤其當男人很愛對方的時候，對方的一舉一動也會牽動著他的思緒，更何況男人大多比較壓抑，很多情緒不能像是女生那樣表露，也就只能自己暗自躲著收拾碎掉的玻璃心。 但什麼時機點會觸發他的敏感神經呢？以下妳和他互動的三個時刻，很多時候妳是沒有別的意思，但卻不小心傷到他幼小的心靈。