找到了 5 個關於 #駝背 的文章

辦公室低頭族必看!認識肩膀肌肉的上交叉症候群,超有效避免圓肩駝背的方法,你都學會了嗎?

辦公室低頭族必看!認識肩膀肌肉的上交叉症候群,超有效避免圓肩駝背的方法,你都學會了嗎?

或許很多人沒有聽過「上交叉症候群」,但如果看到圖片上罹患此症的人的模樣,相信大家都不陌生:「啊!這就是在用手機時、低頭族的模樣。」其實上交叉症候群就是起因於持續性的姿勢不良,在久坐、久站之際,讓頭部往前,導致肌肉失去平衡,有的太緊繃,有的太無力,從側面看的時候,緊繃與無力的肌肉群會剛好交叉形成X的樣子,因此被稱為上交叉症候群。(另外有個下交叉症候群,這裡先不討論。)

不要再彎腰駝背!7招改善「脖子前傾」伸展動作,矯正體態、肩頸痠痛都緩解!

不要再彎腰駝背!7招改善「脖子前傾」伸展動作,矯正體態、肩頸痠痛都緩解!

你也有脖子前傾問題嗎?女生們平常如果沒有注意自己的儀態,很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣,久而久之就演變成脖子前傾、富貴包,不僅影響美觀,甚至可能會有頸椎歪曲的問題!今天編輯就帶來一招檢視自己究竟有沒有脖子前傾問題,以及7個改善脖子前傾的伸展操,每天做個2~3組不僅可以改善體態,也可以讓身體放鬆得到舒展喔~

每天5分鐘做3招!解決脖子前傾、富貴包、駝背,堅持一周有效矯正儀態!

每天5分鐘做3招!解決脖子前傾、富貴包、駝背,堅持一周有效矯正儀態!

大家不妨伸出手摸摸看你的脖子後面,是不是有一塊腫起的地方?這裡就是俗稱『富貴包』、『水牛肩』,為什麼會出現富貴包呢?除了先天的問題之外,最有可能就是和你的後天姿勢不良有關係,常低頭、脖子前傾或是駝背等等都是,長期下來就會讓上半身呈現彎曲,今天就教各位妝寶寶們超簡單3個步驟,每天5分鐘、堅持一周就能改善你的儀態!

心機美背術!簡單5動作瘦出「仙女背」,駝背圓肩問題一併改善!

心機美背術!簡單5動作瘦出「仙女背」,駝背圓肩問題一併改善!

每到夏天很多女生都會卯起來開始運動,瘦小腹、瘦大腿樣樣都來,但卻忽略了要美背!只要後背虎背胸腰,給人感覺就一點都不纖瘦~因此女孩千萬別忽略背部肌肉的重要性!一但好好鍛鍊上半身,將後背的肉肉減去,看起來就會比別人瘦,而且駝背問題也會跟著解決、體態也會一起變好~今天教大家兩組超簡易的美背訓練,在家就可以瘦出仙女背~

駝背矯正簡單6步驟 !日本健身達人親授「美背瑜珈」,每天30分鐘7天改善虎背熊腰

駝背矯正簡單6步驟 !日本健身達人親授「美背瑜珈」,每天30分鐘7天改善虎背熊腰

居家防疫邁入一個月,每天窩在辦公桌前,讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎?女孩們居家瘦身之餘,你的美背也別忘了鍛鍊!日本健身達人Masumi,就在YouTube頻道上分享了一組,超簡易「美背瑜珈運動」,每天只需3分鐘,六步驟教你練出仙女背殺。

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Bella Logo black
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2024
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.