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現代人由於飲食過於精緻、複雜,反而更容易缺乏營養素的攝取~也使得如今每位都市人得包裡總有至少五種以上的維他命。但這麼多種營養妳真的有吃懂嗎?其中,近年最備受關注的「葉酸」,到底是甚麼?真的只是「孕婦的必要補充品」而已嗎?大研生醫營養師專業解答「葉酸」攝取五大正確觀念,除了懷孕週期,上班族更不能缺乏!
為了補足每天的活力、提振精神多數人的隨身包裡總會攜帶這種各樣的營養維他命,其中「B群」更猶如我們的蓄電電池隨時補充我們流失的能量。但妳真的清楚B群怎麼吃嗎?市面上品項百百種該怎麼挑?服用過程又該注意甚麼?這次有請大研生醫旗下專業營養師解答,「B群補充的5大正確觀念」!
說實在的,不論男女過了一定年紀身體運轉機能就會開始遲鈍,可能代謝變差、眼睛疲勞感增強,亦或者陳年老毛病開始作怪,這也讓現代人越來越重視「營養食品」的補充!妳是否也習慣一天攝取多種維他命呢?B群、葉黃素、益生菌、鈣片等等什麼養分好像都缺一點~若妳也同樣有這樣的習慣要小心了!專業營養師Feibi精闢指引「營養食品服用5大禁忌」妳留意到了嗎?
回到辦公室第二天,大家的收假症候群嚴重嗎?常見的症狀包含因為作息改變而格外疲倦、渾身都提不起勁、工作效率自然也不會好,該怎麼辦呢?其實靠吃吃喝喝也可以好好收心,來看營養師推薦吃這4種食物,能改善疲勞、增加注意力,幫助你找回最佳的工作狀態!