找到了 17 個關於 #健康養生 的文章

你知道手搖飲中茶葉的區別嗎?比較 4 種茶類差異,營養價值、喝茶好處全公開!

你知道手搖飲中茶葉的區別嗎?比較 4 種茶類差異,營養價值、喝茶好處全公開!

從英式下午茶,到日本傳統茶道,以及台灣數不清的烏龍茶種,歷史悠久的茶飲早已深植人心。不過你可曾想過,紅茶、綠茶、烏龍茶…它們究竟有什麼不同呢? 下棋的公園、舉杯暢談的餐館、大街小巷的手搖杯店,隨處可見「茶」的身影,茶的甘甜擄獲了男女老少的味蕾,無論冷泡或熱沖都別有一番風味。消費者在挑選茶品時,一定好奇過金萱、四季春、鐵觀音到底是什麼?茶前面還放上產地,更不用說以數字來命名的,真讓人眼花撩亂!

「小暑」來襲養身飲食4大重點!中醫師解答「夏日疲勞」改善妙招,睡不好、沒精神吃這個最有效

「小暑」來襲養身飲食4大重點!中醫師解答「夏日疲勞」改善妙招,睡不好、沒精神吃這個最有效

不只冬天會容易昏沉,夏天高溫、悶燥氣候更會讓人精神不濟,睡不好又睡不飽!正值夏天最熱的「小暑」節氣,氣溫直線攀升、日曬加上汗水悶黏,也讓妳每天昏昏沉沉提不起勁嗎?親愛的,想要有效抗暑,日常養生、飲食觀念便得更加留意~京都堂中醫林易萱醫師這次便與讀者們分享,「夏天提神養身」4大正確觀念!

「維他命B群」怎麼吃?營養師解答5大正確觀念,吃太多小心傷身、搭配這個吃讓你白做工!

「維他命B群」怎麼吃?營養師解答5大正確觀念,吃太多小心傷身、搭配這個吃讓你白做工!

為了補足每天的活力、提振精神多數人的隨身包裡總會攜帶這種各樣的營養維他命,其中「B群」更猶如我們的蓄電電池隨時補充我們流失的能量。但妳真的清楚B群怎麼吃嗎?市面上品項百百種該怎麼挑?服用過程又該注意甚麼?這次有請大研生醫旗下專業營養師解答,「B群補充的5大正確觀念」!

無症狀不代表血壓正常!醫師提醒高血壓常伴隨 4 大「併發症」,控制血壓應從日常開始做起!

無症狀不代表血壓正常!醫師提醒高血壓常伴隨 4 大「併發症」,控制血壓應從日常開始做起!

「醫生,我最近頭暈暈的,痛痛的。」喬老闆說。「平常在家會量血壓嗎?」醫師問:「你剛剛到院的時候,血壓量起來很高呢!有192/118毫米汞柱。」「平常我都沒有不舒服,怎麼可能會沒事量血壓?」喬老闆疑惑地問著。

女性跌倒機會比男性高?醫師建議 3 大"高危險族群"每天應「踮腳尖」30 次,有效降低16%跌倒機率!

女性跌倒機會比男性高?醫師建議 3 大"高危險族群"每天應「踮腳尖」30 次,有效降低16%跌倒機率!

台灣已進入高齡化社會,跌倒在老年人是重要的健康議題,不僅造成老年人的身體傷害、住院甚至死亡,也帶給醫療體系及家庭龐大的照護負擔。更有統計指出,跌倒骨折後,跌倒後的死亡風險增加。

睡不好?可能是床墊惹的禍!物理治療師告訴你關於床墊5個小知識,半年就要翻轉一次、喜歡軟床的朋友要小心

睡不好?可能是床墊惹的禍!物理治療師告訴你關於床墊5個小知識,半年就要翻轉一次、喜歡軟床的朋友要小心

睡醒總是腰酸背痛?問題可能出在床墊上!人一天和床墊接觸的時間超過八小時,床墊對身體健康、脊椎姿勢有非常大的影響!讓物理治療師教你從挑選床墊到保養床墊的5個小知識,不只能夠延長床墊的壽命,還能檢測自己的的床墊是否合格,幫助你一夜好眠、睡到天亮。

別再熬夜、爆肝了!營養師的養肝食譜:3 道料理,幫你找回健康的身體!

別再熬夜、爆肝了!營養師的養肝食譜:3 道料理,幫你找回健康的身體!

拜現代精緻的飲食所賜,不是只有肥胖才會造成脂肪肝,錯誤的飲食方式,也容易導致脂肪肝找上門。肝是無聲的器官,日常生活中不均衡的飲食模式,無形中加重肝臟的負擔,並引發一連串代謝問題,若沒有及時調整,更可能從健康的肝臟,一路從輕度脂肪肝發展到中度、重度,甚至肝硬化與肝癌。

體重增加是「貝果」惹的禍!美國調查「最不健康麵包」排行TOP5,這款鈉含量超驚人

體重增加是「貝果」惹的禍!美國調查「最不健康麵包」排行TOP5,這款鈉含量超驚人

妳也愛吃麵包嗎?軟綿綿有時外皮烤得香酥脆口,那香濃的滋味真的讓澱粉控們受不了!不過為追求更健康的飲食生活,愛麵包的妳,在挑選上可得注意了!美國《哈芬登郵報》(Huffpost)針對市售麵包的營養價值進行調查,並邀請五位營養界專家票選出「最不健康麵包」TOP5!究竟...我們日常都誤吃了哪些「體重殺手」?快一起來了解~

喝拿鐵會把牛奶換成燕麥奶?醫師破解燕麥奶優缺點,潛藏肥胖危機?5 個步驟輕鬆自製減糖燕麥奶!

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燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間,近期更有越來越多人願意嘗試,甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」,Heho 營養師宜庭帶大家一起來看看燕麥奶的優缺點,同時邀請到台北醫學大學保健營養學系施純光教授解析市售燕麥奶適合的族群和自製燕麥奶的關鍵 2 步驟!

肝要顧好人生才會好!9大天然養肝食物推薦,大蒜、堅果加速排毒,「這個」竟能幫助分泌膽汁

肝要顧好人生才會好!9大天然養肝食物推薦,大蒜、堅果加速排毒,「這個」竟能幫助分泌膽汁

俗話說「肝若好,人生是彩色的」,我們的吃的、喝的,都會經由肝門靜脈被傳送到肝臟,由肝臟將葡萄糖轉換成肝醣,或讓肝醣轉成葡萄糖利用,同時肝臟可以分泌膽汁,加進消化道幫助消化脂肪,也可以過濾血液中有害物質,排除毒素。因此「小心肝」是非常重要,儂邊盤點了9大天然護肝食物,平時可以透過飲食來幫助肝臟更加健康喔!

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