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減肥喝「金拿鐵」更勝「綠拿鐵」?營養師揭4大健康指南:瘦身族怎麼喝、上班族靠這招提升記憶力!

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為了維持好體態,我們在飲食技巧方面下功夫,其中這幾年最受歡迎的「綠拿鐵」菜單,更成為多數女性早晨促進代謝的完美方案。但除了綠拿鐵,想要提升瘦身成效、養出好膚況,以薑黃為核心的「金拿鐵」更不可錯過!人氣營養師高敏敏現身指南製作、飲食方針,掌握以下重點讓精神、體態年輕十歲。

美國權威評選「最健康蔬果」Top10!「西洋菜」高營養價值奪冠軍,菠菜、甜菜葉堪比綠色維他命

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三餐老是在外,你的飲食均衡、健康攝取是否有一併兼顧呢?美國官方疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)公布:「最健康蔬果(Powerhouse fruits and vegetables, PFV)排行榜Top10」以專業分析為民眾指引最佳蔬果攝取選擇!

社群上爆紅的「哈佛蔬菜湯」是什麼?不可不知的 4 件事一次看:營養豐富又能健康減脂!

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養生健康一直是人們關注的重點,而飲食是與日常最為相關的保健,因此一直以來都存在著各式不同主張的飲食法,如:斷食法、減醣飲食、生酮飲食等。而近期,名為「哈佛蔬菜湯」的湯品在社群平台上短時間爆紅,其號稱可以抗癌、減肥,吸引許多人爭相嘗試。

用氣泡水洗臉更乾淨?關於氣泡水的五個生活妙用,抑制食慾、入菜料理都有奇效!

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氣泡水是許多現代人的飲料新選擇!然而除了可以增加飽足感、促進消化等廣為人知的功效之外,富含二氧化碳的氣泡水還有許多你想不到的生活妙用!儂編為大家整理網友們激推的5個氣泡水生活妙用方法,從居家清潔、肌膚保養到入菜料理都能派上用場,快點拿出筆記學起來吧!

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