找到了 22 個關於 #身體保健 的文章

久坐上班族必學!正確仰躺就能矯正骨盆,簡易 4 步驟、躺 5 分鐘即可改善凸小腹

久坐上班族必學!正確仰躺就能矯正骨盆,簡易 4 步驟、躺 5 分鐘即可改善凸小腹

日本名醫福辻銳記,同時也是ASUKA針灸治療院院長,身為日本骨盆治療的先驅的他強調:「矯正骨盆就可以達到改善人體的效果!除了矯正體態,讓骨骼、肌肉、脂肪都能歸位,使身體循環代謝變正常運作,有助健康。」

早餐別再吃蛋餅和三明治了!加入「這一物」輕鬆補充營養和好心情,營養師加碼分享早餐升級 3 大關鍵解方

早餐別再吃蛋餅和三明治了!加入「這一物」輕鬆補充營養和好心情,營養師加碼分享早餐升級 3 大關鍵解方

台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》針對全體民眾以不同年齡層細看「身體健康指數」關鍵影響,當中分數表現最差為「舒活力」(58分),包含睡眠品質不佳、缺乏活力、容易感到疲倦及精神不濟;而沒吃早餐的族群則常有便秘、腹瀉困擾,在「順暢力」(72分)表現不佳;加上現代人壓力大,「愉悅力」(62分)的分數也同樣低,顯示國人「沒活力、不愉悅、不順暢」的現況。

面對「高血壓」怎麼做才能有效降低?抗高血壓藥物不用一直吃,具備這 2 種條件的患者可以考慮停藥

面對「高血壓」怎麼做才能有效降低?抗高血壓藥物不用一直吃,具備這 2 種條件的患者可以考慮停藥

「先生,請問您有什麼慢性病嗎?」唯男到住家附近新開的皮膚科門診填初診資料時,護理人員詢問著。 唯男回答:「我是有在吃高血壓的藥物,不過,目前我在家量,血壓都正常,不會高。這樣我算有高血壓嗎?」 「你是吃藥控制後才正常的嘛對不對,」護理人員回答:「這樣當然是有高血壓啊,只是你吃藥之後控制的不錯。萬一不吃藥,血壓一定又高起來了。」 「你怎麼知道我不吃藥的話血壓就一定會高?」唯男不開心地說:「說不定我真的不吃藥也沒關係啊,說不定我早就沒病了。」 「不然你就問問你的醫生,千萬不要自己亂停藥喔。」護理人員回答。

腸胃炎吃什麼?醫師:吃吐司恐更傷胃...應多吃「這類型」食物,加碼詳解腸胃炎 6 大飲食原則!

腸胃炎吃什麼?醫師:吃吐司恐更傷胃...應多吃「這類型」食物,加碼詳解腸胃炎 6 大飲食原則!

季節交替是腸胃炎的好發時期,上吐下瀉真的好痛苦,要怎麼吃才能快快好呢?可以吃水果、喝豆漿嗎?多久能正常吃?以下完整解析腸胃炎飲食菜單。

「加工食物」是健康殺手?營養師詳解「超加工食物」對身體的 4 大危害,過度食用可能治癌!

「加工食物」是健康殺手?營養師詳解「超加工食物」對身體的 4 大危害,過度食用可能治癌!

從早餐的火腿蛋餅,到下午的珍珠奶茶,我們的三餐無不被加工食品圍繞。加工製造為食品增添賣相、風味也更上一層樓,然而美味的背後是否會對健康產生影響?

肌少症問題不可忽視!復健科醫師親授4個簡易「椅子瑜伽」招式,提高身體各方面的穩定性!

肌少症問題不可忽視!復健科醫師親授4個簡易「椅子瑜伽」招式,提高身體各方面的穩定性!

台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7 至 10%,不過目前並無肌少症特定治療藥物,主要透過和緩運動與飲食調整來改善。復健科醫師提供 4 個「椅子瑜伽」動作,讓長輩在安全的情況下,提高身體穩定性。

心血管平時不保養,天氣一冷很危險!從這6件事開始日常保養:透過體重控制減少心臟負擔

心血管平時不保養,天氣一冷很危險!從這6件事開始日常保養:透過體重控制減少心臟負擔

在寒冷的冬夜,一位年過五十的大叔剛和家人聚餐吃燒肉、喝酒,滿臉通紅地步出餐廳門口。冷風迎面吹來,大叔拿出一根煙點燃,靠近吸了幾口,突然摀住胸口,面露痛楚地倒下,一旁家人忙著攙扶大叔,並趕緊拿出手機叫車。 這段經典故事裡,大叔罹患的是心絞痛,想想看,我們的心臟每天撲通撲通、辛勤有節律地跳著。那萬一,有一天心臟不太能勝任該做的工作,決定罷工呢?我們就趁這篇文章來介紹一下血管與心臟的重要性,心血管不健康時會引發的症狀,並了解什麼事情會危害你的心臟健康,了解血管生病後帶來的危害,以及醫師會做哪些檢查,或做那些處置幫助心臟恢復健康。

還在吃中藥調身體嗎?揮別婦科問題,應該要知道的 5 種天然保養成分

還在吃中藥調身體嗎?揮別婦科問題,應該要知道的 5 種天然保養成分

婦科問題,不論幾歲對女性來說都是個難以啟齒又困擾的煩惱。20 幾歲時可能或多或少有反覆發炎、感染的經驗,伴隨著每個月的生理期,還有可能會經痛、生理期不規律……而在 30 歲到 50 歲之間,歷經懷孕生產、體質改變,緊接著遇到了更年期,各種雞毛蒜皮的症狀更是怎麼說也說不完。 想改善老毛病,不想一天到晚到婦產科報到,單投以用藥並非明智之舉,許多醫師專家也指出「治標不治本」只是暫時緩解,並不是真正痊癒。因此,平常就要養成保養的習慣!以下介紹 5 種常見於女性保健品的食材成分,再簡單說明對女性的好處,下回選擇時,或許可以跟醫師討論看看,期待大家都能盡早調理出健康舒適的好體質。

近期超紅的瘦身飲食!精選 10 樣「負卡路里食物」推薦:低熱量營養高,還能長時間保持飽足感

近期超紅的瘦身飲食!精選 10 樣「負卡路里食物」推薦:低熱量營養高,還能長時間保持飽足感

我們都知道,減重最基本的就是降低卡路里的攝取!偏偏大部分人之所以瘦不下來,就是抑制不了嘴饞的毛病,甚至努力維持低醣飲食,卻依然沒有得到相對應的回報,這時候該怎麼辦? 關鍵就在你必須謹慎選擇食物。

櫻花蝦含鈣量高於牛奶18倍!營養師教你 3 道櫻花蝦簡易料理,不僅能增添香氣,更具豐富營養價值

櫻花蝦含鈣量高於牛奶18倍!營養師教你 3 道櫻花蝦簡易料理,不僅能增添香氣,更具豐富營養價值

日本營養師盛岡義之大力推薦,櫻花蝦的鈣含量非常豐富,其中每 100 克含有 2000 毫克,與其他食物相比,含量是牛奶的 18 倍、帶骨頭食用的鯖魚罐頭的 7 倍,更是蔬菜中鈣含量最高的小松菜的 11 倍。 除了鈣,櫻花蝦還含有其他有益於維持健康身體的營養物質,例如蝦殼和蝦尾中含有豐富的蝦青素,還有豐富甲殼素和殼聚糖,可以調節腸胃,內含的牛磺酸營養素,還可以抑制膽固醇的吸收。

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