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    找到了 1 個關於 #助眠飲食 的文章

    你是難以入眠還是容易醒？淺眠、多夢…分析4種不同的睡眠障礙，搞清楚讓你一覺到天亮！

    你知道自己的睡不好是哪一種嗎？是難以入睡還是容易醒？許多人只以＂能不能睡著＂作為睡眠品質的標準，實際上睡眠障礙可以大致區分為四種狀態，每一種狀態都可能是由不同的因素、環境造成！儂編這就帶大家來一次搞懂常見的四種睡眠障礙，及睡眠專家建議應該予以補充的營養有哪些！

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