• by 女人迷
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• 01 Dec 2024
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• novelty

• #提升自我
• #化解焦慮
• #紓解壓力

生活中的混亂總是無所不在，像是匆忙間打翻的咖啡、應對不完的訊息通知...，但透過自我覺察與練習，我們能主動保持生活的平穩安定，與混亂達成守恆共存。也許你也會因為滿腔的負面情緒感到心煩、因總是積累的高壓工作感到疲累，一起往下看 3 個短、中、長期的混亂共存策略，搭配每日實戰練習，透過日常覺察與實踐，養成平靜超能力。

• by 經理人
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• 05 Aug 2021
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• body&soul

• #情緒
• #瑜伽
• #姿勢

據《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明，對一些人而言，瑜伽真的幫上忙了，所以市場成長才如此迅速。

• by 姊妹淘
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• 03 Jan 2021
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• sexuality

• #助眠
• #失眠
• #不安全感

你早就知道真正能夠改變的人只有自己，畢竟我們都不是神仙，無法作法去影響對方。然而，當你很在意一個人的時候，心還是會被對方給拉走、一直想著要怎麼樣做才對、要怎樣他才會回我訊息、他現在在做什麼等等⋯⋯如果被自己的焦慮和不安全感給抓住，那該怎麼辦呢？