• by Heho健康
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• 23 Aug 2024
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• body&soul

• #懶惰
• #身體問題
• #運動

2013年日本三麗鷗公司推出了負能量代表的卡通人物，並且一推出就深受民眾喜愛，紅遍日本國內外，這位人物就是常常喊著「不想上班」的蛋黃哥，它最大的特色就是一臉慵懶無力的表情及動作，說出了許多民眾的心聲，這樣負能量可愛卡通人物已成為現代人的療癒之物。

• by Bella Editor
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• 28 Jul 2024
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• novelty

• #過勞
• #工作壓力
• #身體疲倦

過勞有可能造成自律神經失調影響睡眠，導致大腦無法充分獲得休息。另外過長的工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中造成反應遲鈍。有些過勞的人用菸酒等助眠，這對大腦也會有不良影響。

• by Billy
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• 12 Nov 2023
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• novelty

• #討好人格
• #隱藏性討好人格
• #心靈健康

有時候，我們會不知不覺承受一些壓力與負面情緒，時間一長，就會覺得過得太壓抑與辛苦，卻又說不上是什麼原因。日常中，看似正向積極的行為，可能正在緩緩地傷害你，導致你精神內耗，才發現，那是一種「隱藏性」討好人格。如果你也出現以下這 4 種行為，要留意自己的身心健康，不要活得太累。

• by Jess
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• 10 Oct 2023
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• body&soul

• #辦公室必備
• #上班族必備
• #精油推薦

上班族總是長時間的待在辦公室，一整天下來身心俱疲，不僅肩頸痠痛，還有可能有精神上的壓力與焦慮，在財富自由以前，我們有什麼好方法可以改善這個情況嗎？儂編為你整理五款「上班族必備精油」，針對各種辦公室情境，幫你緩解工作疲勞與不適！

• by 照護線上
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• 26 Sep 2023
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• body&soul

• #入睡困難
• #精神緊繃
• #睡眠品質

家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡痠，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。

• by Jess
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• 11 Sep 2023
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• novelty

• #秋天
• #換季溼氣重
• #排濕氣

秋天雖然乾燥，但身體裡卻堆積著夏天累積的悶熱濕氣，所以要利用的秋天好好地排濕，讓身體能夠以最好的狀態迎接冬天，否則容易在冬天生病。由中醫師指點五個改善體內濕氣的方法，你也能做到無濕一身輕！

• by 良醫健康網
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• 28 Mar 2023
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• novelty

• #健康睡眠
• #季節性疲倦
• #春天

倘若冬天沒有好好照顧自己，藏養不夠，休息不夠，令腎氣虧損，對春季氣候變化的適應力就會降低。你有可能感到一股無名火向上竄，搞得自己頭暈腦脹。身體累，人會變得不愛出門，手足萎軟無力，心情上還有點小憂鬱。

• by Jess
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• 21 Mar 2023
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• novelty

• #春困
• #季節性疲倦
• #健康飲食

明明有睡足夠8小時，卻還是累到不行，懷疑自己身體是不是哪裡有問題？別緊張，這很有可能是「春困」的關係！又被稱為「春季疲勞症」，我們的身體要自行調解季節的變化，各種體內激素混亂，所以人會感到格外疲倦！面對春困我們可以根據醫生的建議可以用飲食來改善春困狀況，這就帶大家來看看春困飲食4大指南要怎麼吃！

• by Edward
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• 10 Aug 2021
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• novelty

• #疲倦
• #累
• #健康

現代人動不動就喊「好累」，心累還是身體累？如果疲勞的情況已經造成困擾，可能要好好檢視一下自己的生活型態。以下 8 點是你每天疲勞的可能原因，蛋白質、睡眠或熱量不足，澱粉太多或壓力太多？針對這些狀況作調整，把精神找回來！

• by Edward
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• 24 Mar 2021
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• body&soul

• #春困
• #疲倦
• #健康

北半球已經進入春季了，有些人特別容易在春季時感到昏沉、提不起精神，這可能是有「春困」的情況發生。春困是一種人體自然的生理反應，雖然不是病，但還是會造成工作及課業上的困擾。我們就來根據一些中醫的說法，改變作息、飲食等生活習慣，用4個方式一起抵禦春天的疲憊無力。