• 找到了 148 個關於 #營養 的文章

    早起臉水腫怎麼消?營養師分享10種消水腫「高鉀蔬果」平衡體內鈉離子、玉米鬚泡茶排水超有效

    明明就不胖,起床照鏡子卻有泡泡臉?這情形和現代人精緻飲食、吃太重口味有很大關聯,營養師建議以10種「高鉀蔬果」平衡身體的鈉離子,搭配這些茶類幫助排水,並提醒鈉含量高的食物還是少吃為妙!

    《黑話律師》潤娥瘦身全靠「4321運動法」!營養師現身指南,飲食搭配這樣吃不復胖

    話題韓劇《黑話律師》大結局收視突破高峰,飾演女主角的潤兒更在劇中展現精彩演技,顛覆過往甜美形象詮釋彪悍人妻,備受討論!不過跳脫劇中角色,以女團少女時代出生的潤兒,也試試女孩心中的女神代表,從臉蛋保養,到身材維持,完全看不出已經是32歲的輕熟齡毆膩!而過往潤兒也曾分享過自己的瘦身方法,全靠這招「4321運動法」,到底實際該怎麼執行、飲食又如何搭配?營養師高敏敏三大觀點教妳瘦得更健康~

    秋天就要吃螃蟹!肥美秋蟹營養價值高,這3大飲食原則請筆記,不只三高患者要注意、這些族群也要留意份量

    每年的9~12月就是吃螃蟹的季節,其中最讓人期待的就是萬里蟹,不只肉質鮮甜吃得到純粹海味,蟹黃蟹膏也是碩大又飽滿,在大啖秋蟹之前,儂編也要提醒大家注意螃蟹的飲食原則,享用美食也要顧好健康。

    放假大吃大喝怕身材走鐘?營養師公開「腸胃公休日」菜單,早餐輕食搭配優酪乳、想吃甜點可以吃這兩樣

    連假放鬆吃大餐享受口腹之慾後,才想到連日好料又為身材帶來了負擔。這次高敏敏營養師要教我們,如何透過原型高纖食材搭配好菌執行「腸胃公休日」,進行體內大掃除、維持消化機能,保持大餐後身材不走樣。

    中秋節烤肉又想「減肥」該怎麼吃?營養師解答6大健康提案,醬料換這個減脂又解膩

    中秋節到來,是否也有約不完的烤肉局呢?烤肉美味且色香味俱全,是許多饕客的最愛,只不過若有著瘦身計畫、擔心健康顧慮的人,又該怎麼吃最安心無負擔呢?專業營養Feibi,這次便幫大家解答吃烤肉的5大健康方案!醬料、食材該怎麼選?搭配飲品、營養又該如何補足?快跟著儂編一次了解!

    酪梨這樣吃降膽固醇又護心!必須筆記的16種「酪梨吃法」,營養師告訴你2大營養關鍵、網友推薦5種美味吃法

    酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月,有著洋梨形狀、味道有些堅果香,吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨,可以搭配出非常多種花樣!Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃?」蒐集網友最推薦的 16 種吃法,包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品,以及三種酪梨醬製作方法,營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分,推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食!

    柚子也是瘦身食物!營養師揭密4大隱藏版知識,每天吃X份不怕胖、這樣吃竟還能養顏美容

    迎接中秋節的到來,除了每年最期待的各式月餅,以及歡聚烤肉讓人期待之外,只有這個節日才能吃到的季節性水果「柚子」更是營養師眼中的超級食物!而許多人不知道的是,柚子不只能促進消化、幫助排便,其內涵的營養成分與隱藏版功效更是令人驚艷!到底「柚子該怎麼吃」?它又藏有哪些我們漏掉的寶藏優點?人氣營養師高敏敏4大觀點為妳解答!

    吃出好視力!5大「護眼營養素」食物推薦:深海魚攝取omega-3、幾口菠菜就有足夠葉黃素

    現代人生活不離3C,眼睛常常乾澀不舒服,除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌,營養師也建議透過飲食來護眼,不只葉黃素,這5大營養素也能靠吃來補足。

    健忘、腦霧怎麼辦?營養師推12種「補腦食物」搶救記憶力:喝綠茶預防腦衰老、雞蛋早上吃最有效

    健忘不是老年人的專利,可能你我都有這種問題,對此,營養師高敏敏推薦這12種食物補腦,儂編也以同類食物整理,讓你日常用吃的就能恢復大腦活力、提升記憶力。

    天氣熱吃瓜消暑有用嗎?營養師推薦6種「自帶涼感瓜類食物」,小黃瓜開胃又清涼、這款堪稱維生素C之王

    夏天大家愛吃的西瓜、小黃瓜、哈密瓜,雖然都是屬於瓜類,但營養組成卻大不同,酷暑難耐,不妨參考營養師高敏敏推薦這6種瓜類,可以防口乾舌燥、皮膚乾癢,讓你不開冷氣也能自帶清涼,更補充滿滿營養。

    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2022
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。