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生活壓力大、失眠吃什麼改善?營養師推薦 4 大紓壓飲食觀念:花豆是超級食物,肉食者這樣吃!

生活壓力大、失眠吃什麼改善?營養師推薦 4 大紓壓飲食觀念:花豆是超級食物,肉食者這樣吃!

現代人生活、工作繁忙、步調快,也帶來壓力大、心情焦躁、失眠,每天晚上腦袋停不了運轉等身心問題。面對緊張的生活節奏,紓壓、放鬆方式也得謹慎選擇!除了透過運動、舒眠娛樂來放鬆腦袋之外,人氣營養師高敏敏這回更精闢指引:紓壓飲食四大觀念!改善壓力該吃什麼?哪些營養必須認識?現在一起了解。

別把健康都吃掉了!掌握 6 原則改掉紓壓壞習慣,別再靠大吃大喝緩解壓力!

別把健康都吃掉了!掌握 6 原則改掉紓壓壞習慣,別再靠大吃大喝緩解壓力!

每當壓力大,你會怎麼紓壓呢?許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆,但當高壓成為日常,會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手,營養師提醒,別因此把健康都吃掉了!

工作、生活壓力大也能用「吃的」!營養師指點「5大紓壓食物」,泡菜、這飲料都上榜

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年前時間緊湊,生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎?除了要適時抽離忙碌節奏,找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外,日常「飲食」也能有助於舒緩壓力!人氣營養師-阿罐針對現代人的壓力問題,精準指引5大「紓壓飲食指南」,緩解身理、心理的情緒健康,妳可以這樣吃!

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