• 找到了 63 個關於 #上班族 的文章

    OL上班族肩頸痠痛怎麼辦?張鈞甯親授「3分鐘辦公室椅子伸展操」,這一招竟還能練出馬甲線

    征戰大小螢幕的張鈞甯,不只演技令人驚艷,私下更是保養高手!除了臉部肌膚的護理之外,有著窈窕體態的她,還藏了一手居家伸展運動攻略!平時很喜歡在社群上分享生活的張鈞甯,近日便針對上班族女生最在意的"肩頸痠痛問題"親自傳授自己的辦公室伸展操~每天只要多花三分鐘,就能雕塑出緊緻體態,懶女孩們快快跟著女神一起做!

    解決「經痛」可以用吃的?營養師指點3大日常菜單,上班族不怕胖應該這樣吃

    生理期是許多女孩們的夢魘,伴隨著經期來的疼痛、憂鬱甚至精神不濟,真的會讓儂編每個月都很後悔當女生!但若妳也屬於長期慣性「經痛」的女孩,就得注意了!先排除掉身體健康方面的影響,經痛遲遲無法改善或許是「飲食」出了問題!人氣營養師這次針對女性最在意的經期不適問題,整理出因應的健康菜單,想要紓壓止痛,不如先吃對營養。

    「補鈣」只能喝牛奶?營養師建議「上班族補鈣菜單」,90%台灣人缺鈣都是「XX」惹得禍!

    身為上班族的妳有確實補充鈣質嗎?每天熬夜加班、趕著上班,肯定也總是把茶飲、咖啡當成能量補給品吧?小心!在冥冥之中妳身體內的鈣質含量正快速流失影響著妳的健康機能!人氣營養師Feibi,這次針對上班族"缺鈣且怕胖"的兩大煩惱,精準破解5大低脂補鈣菜單,除了牛奶,害怕發胖妳還可以這樣吃!

    2022 Tod's春夏流行鞋款推薦!尖頭鞋、樂福鞋到休閒球鞋,讓時髦女孩從上班到約會都能穿

    Tod’s順應時代潮流,近年來亦推出多時髦鞋款,今年春夏,品牌以精巧的設計推出尖頭鞋、樂福鞋及休閒球鞋等不同鞋履,讓女孩們能靠一雙吸睛的 Tod’s,讓妳從辦公室到閨蜜的聚餐約會,都能是全場焦點。

    鼓舞員工士氣用這招!IKEA改造台電員工餐廳,以租代買循環家具超友善,網友:想直接報考台電!

    每天中午吃甚麼?是所有龐大上班族每日比工作都還要苦惱的事情,若是有員工餐廳,而且是像IKEA店內餐廳一樣的員工餐廳空間,一定超級鼓舞員工士氣!一直致力於永續循環計畫的IKEA,以循環家具的方式重新打造台電總管理處員工餐廳,看了更讓人想直接報考台電了!

    學生族、上班族都必看!盤點5種「1+1」穿搭術,冬天搭起來不顯胖很重要!

    天氣冷冷的就是要多層次穿搭呀!從室外冷到室內暖,既可以方便穿脫,又可以顯得有花心思在穿搭上,但並不是穿很多件就可以稱為多層次穿搭呦(頂多變成顯胖穿搭?!),今天穿搭編在這裡就要跟女孩們分享,五種『1+1』層次感穿搭技巧,學起來保證你的冬天穿搭超時髦!

    《海岸村恰恰恰》申敏兒穿搭堪稱上班族教科書!搶眼套裝、溫柔針織...「最美牙醫」LOOK你都學起來了嗎?

    最近熱度、話題性居高不下的韓劇非《海岸村恰恰恰》莫屬了!除了兩個人的超高顏值和充滿粉紅泡泡的化學反應之外,申敏兒每場的單品、穿搭都質感滿分,完全是上班族的穿搭指南!如果你也跟儂編一樣常因為申敏兒身上單品而分心的話,往下滑,儂編都幫你找出來了!

    坐著也能瘦?簡易8招「坐姿瘦腿」術,瑣碎時間就能擊退大腿贅肉!

    居家辦公的模式,雖然省去通勤時間,但是處在一個舒適的環境,很容易讓人更不想動!長期下來,大腿上囤積得脂肪越來越多,屁股也跟著下垂、扁塌,等到出關以後,身材整個大走樣!今天就來拯救大家了~每天只要坐在椅子上,就可以輕鬆瘦大腿,還可以練出緊緻翹臀!推薦給上班族、學生在休息時間做,利用瑣碎的時間達到瘦身效果~

    上班族必學!兩個「修復瑜伽」動作教學,一次舒緩肩、頸、腰部

    肩頸痠痛、脖子僵硬、眼睛疲勞,這些文明病你一定不陌生尤其現在居家辦公(WFH,Work from Home)的比例提高,椅子不適合久坐、螢幕過小等不利於工作的因素加劇,可能讓你的身體更勞累。 為了舒緩壓力,你或許也嘗試做運動,但是沒幾次就肌肉痠痛、上氣不接下氣,身體沒辦法承受太高的運動強度,此時 修復瑜伽(restorative yoga) 或許是個好選擇。

    2021超質感「辦公小物」推薦!「日光變色橡皮擦」超新奇,「無針訂書機美壓版」台灣限量要搶要快

    經過漫長的努力,終於開啟微解封新生活,也慢慢回到軌道上,新開始新氣象,當然也要搭配辦公新文具,這次誠品書店蒐羅各式繽紛文具, 邀您一起來一場彩色文具派對!有日本百年文具品牌SEED繼人氣話題透明橡皮擦之後,又推出「日光變色橡皮擦」,以及KOKUYO推出台灣限量販售的「無針訂書機美壓版」等多款, 連儂編都想要的繽紛文具,讓今夏微解封的開始,不管隨身攜帶,或在辦公的時候看了都擁有好心情。另外誠品線上「超值宅家節」即日起開跑,7/31前單筆消費滿2,500元即可現折200元, 年底前單筆滿1200元更可獲100元優惠券。

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