• by Maureen
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• 11 Jan 2023
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• body&soul

• #缺水
• #營養素
• #營養師推薦

人體約有超過60%是水分，日常補水更是養身首要課題，不過養身專家、醫師總是提醒"多喝水"，妳真的知道喝水的好處有哪些嗎？身體缺水不光會影響人體機能運作、體溫調節功能，甚至還與工作效率差、頭痛、肥胖等息息相關！人氣營養師阿罐，便為我們分析「喝水」的五大隱藏版好處，妳喝對了嗎？！

• by Maureen
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• 06 Jan 2023
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• body&soul

• #壓力大
• #營養師推薦
• #專業營養師

年前時間緊湊，生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎？除了要適時抽離忙碌節奏，找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外，日常「飲食」也能有助於舒緩壓力！人氣營養師－阿罐針對現代人的壓力問題，精準指引5大「紓壓飲食指南」，緩解身理、心理的情緒健康，妳可以這樣吃！

• by Maureen
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• 30 Dec 2022
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• body&soul

• #心血管疾病
• #護血管
• #營養師推薦

冬天氣溫變化大，身體釋出的警訊更不可忽視！忽冷忽熱的空間，加劇心血管舒張時的風險，也使得原本就有慢性病纏身的患者，在冬天保暖穿衣、洗澡時得更加小心！針對心血管疾病的預防，專業營養師劉怡里便精闢點出「6大護血管食物」，日常蔬果、這款養身茶都是冬日健康救星！

• by Frances
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• 04 Dec 2022
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• novelty

• #冬天
• #食慾
• #高敏敏營養師

營養師高敏敏推薦了大家新的瘦身方法「433餐盤飲食法」，不只有效維持體重還不會讓女孩們餓肚子。吃什麼、怎麼吃、又會有什麼效果呢？

• by Maureen
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• 20 Oct 2022
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• body&soul

• #肌膚抗老
• #美白
• #飲食菜單

養顏美容部只有能依賴保養品，用正確的飲食觀念、吃對東西同樣也有助於肌膚狀態、氣色的提升！最好的例子，莫過於大S的豆漿美白秘方～不過除了豆漿是「美白聖品」之外，想要讓膚色白三階還有甚麼飲食重點要注意？那些日常食材又是隱藏版美顏聖品？大千綜合醫院營養師整理三大美白飲食重點請筆記！

• by Frances
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• 11 Oct 2022
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• novelty

• #秋冬
• #感冒
• #過敏

入秋後日夜溫差較大、水分散失嚴重，皮膚與呼吸道黏膜易感乾燥，因此更要注意身體的保養，廖欣儀營養師也告訴大家秋季養生的重點：水溶性纖維質來滋潤身體，維生素與ω-3脂肪酸來保養呼吸道，推薦大家從這12種食物中獲得營養。

• by Frances
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• 07 Oct 2022
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• novelty

• #B群
• #高敏敏營養師
• #營養師推薦

許多上班族每天早上都會吃B群，卻不曉得它的功用是什麼？營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式，有些適合加入早餐、有些適合睡前，這邊整理了8種維生素B的食物，一起來看看自己有沒有吃錯。

• by Maureen
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• 04 Oct 2022
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• body&soul

• #酪梨吃法
• #營養師推薦
• #專業營養師

現代人長時間處於資訊轟炸的生活環境，工作上的壓力、生活上的壓迫、網路上的惡言，使得"憂鬱"成了許多人內心的不定時炸彈。除了在忙碌、低潮時找到正確的紓壓管道之外，隊的飲食也能幫助妳攝取「 快樂荷爾蒙 」！專業營養師Feibi，便精闢說明5大「快樂食物」，原來吃對營養素，也能為情緒、心情帶來甜頭～

• by Maureen
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• 22 Sep 2022
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• body&soul

• #《黑話律師》潤娥
• #《黑話律師》
• #4321運動

話題韓劇《黑話律師》大結局收視突破高峰，飾演女主角的潤兒更在劇中展現精彩演技，顛覆過往甜美形象詮釋彪悍人妻，備受討論！不過跳脫劇中角色，以女團少女時代出生的潤兒，也試試女孩心中的女神代表，從臉蛋保養，到身材維持，完全看不出已經是32歲的輕熟齡毆膩！而過往潤兒也曾分享過自己的瘦身方法，全靠這招「4321運動法」，到底實際該怎麼執行、飲食又如何搭配？營養師高敏敏三大觀點教妳瘦得更健康～

• by Maureen
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• 08 Sep 2022
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• body&soul

• #中秋烤肉
• #烤肉食材
• #烤肉

中秋節到來，是否也有約不完的烤肉局呢？烤肉美味且色香味俱全，是許多饕客的最愛，只不過若有著瘦身計畫、擔心健康顧慮的人，又該怎麼吃最安心無負擔呢？專業營養Feibi，這次便幫大家解答吃烤肉的5大健康方案！醬料、食材該怎麼選？搭配飲品、營養又該如何補足？快跟著儂編一次了解！