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人體器官老化最快的是「它」!醫師分享 5 大護眼妙招:閉眼休息、攝取營養素缺一不可!

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身體最早成熟,也是最快衰老的器官就是「眼睛」,尤其隨著3C產品的風靡與普及,一般人平均用眼時間超過10個小時,除了睡眠時間以外,幾乎每天三分之二的時間,多數人兩眼都緊盯著手機、平板或電視螢幕,這樣的行為使眼睛老化更加快速。

護眼食物吃對6大類!DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ,因為葉黃素竟高出蔬菜3倍

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居家辦公,整天盯著電腦螢幕,下班後又再看劇、看社群媒體,往往對眼睛造成很大的傷害。其實成年人要對老年後的視力惡化謹慎一些,得提早做預防,除了減少用眼過度,補充對雙眼有益的營養素也很重要。儂編替各位整理好了「6大類保健視力食物」,跟著營養吃,不要等疫情結束後要重配眼鏡了!

護眼食材有哪些?「一天一顆X」很有用,火龍果高居水果類Top 2,正值盛產季節快去補貨!

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「護眼」是現代所有3C高度使用者的當務之急!說到護眼你會想到什麼?葉黃素、蝦紅素、還是花青素營養品?告訴你!其實許多生活中隨手可得的食材都是護眼寶藏,適量攝取就能保護好眼睛!今天儂編整理了關於護眼「原型食物」的各式TOP 3,讓你花1分鐘就知道怎麼「吃」出好眼睛!

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