- 做自己,最時尚
- DARE TO BE YOURSELF.
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相隔兩年,「吳寶春總經理」邱一新推出全新著作《徒步旅人:深入台灣 20 條故道,在走路與獨處中探索島嶼記憶,與自己對話》。有別於過往文本,作者邱一新帶領讀者進入一趟深度旅行,穿梭於台灣古道與樹林之間。最終,迎面而來的,不全然是峰頂上的「風景」,反而是,更貼近於內心的「自己」。
對於突然想開始進行一些簡單運動的人來說,「健走」非常合適。尤其現在疫情未解封,戴口罩健走還不至於太不舒服。健走是一項被低估的運動,衛生福利部國民健康署網站指出,只要走得久、強度夠高,快走比慢跑更能降低血壓、血糖和血中總膽固醇量。世界衛生組織也建議成年人每週必須從事 150 分鐘以上的中度身體活動,此時健走就是個好選擇。健走前,先了解有哪 5 件事要注意,姿勢、速度都不能做錯,口號「每天一萬步」到底又是不是個迷思呢?