• by Yee
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• 08 Jan 2026
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• novelty

• #運動
• #走路
• #失智

如果你一直覺得「預防失智」聽起來離日常生活很遙遠，這項來自哈佛醫學體系的研究，或許會改變你的想法。近期發表於《Nature Medicine》的長期觀察研究指出，每天累積3,000 步以上的步行量，就與較慢的認知退化速度出現明顯關聯。也就是說，不一定要高強度運動、也不必每天逼自己走到一萬步，單純把「走路」放回生活節奏裡，就可能對大腦健康帶來實際幫助。這項研究追蹤中高齡族群多年，結合步數紀錄、腦部影像與認知測驗，提供了一個很生活、也很可行的提醒：保護大腦，從日常移動開始。

• by Heho健康
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• 25 Apr 2025
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• novelty

• #咖啡
• #阿茲海默症
• #失智症

研究指出咖啡有助預防阿茲海默症，與咖啡因、金雀異黃酮成分相關。專家提醒適量飲用、避免三合一咖啡，並關注台灣高齡失智風險。

• by 優活健康網
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• 01 Jan 2025
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• body&soul

• #身體保健
• #麥得飲食
• #均衡飲食

根據衛生福利部「失智症流行病學調查」，台灣65歲以上長者失智症的盛行率已達7.99%，隨著高齡化的加劇，失智症病例數量持續上升，成為大家關注的重要議題之一。若要避免疾病繼續惡化，可嘗試使用「麥得飲食」（MIND diet），也是目前最推薦的護腦飲食，可延緩神經退化。

• by 照護線上
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• 18 Dec 2024
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• novelty

• #壞習慣
• #身體保健
• #失智

生活中有許多習慣都會在不知不覺中對身體造成危害，以下將詳述七種傷害腦部的行為，若不正視它們可能也會導致失智，快來看看吧！