瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）因《歌喉讚》胖艾美這名討喜的角色爆紅，更成為最美大尺碼女星代表，而她近日於個人Instagram曬出一張性感比基尼照，原本肉肉的身材激瘦了一大圈，曾不敢展露身材的她，如今也在社群網站上自信秀出減肥成果。她也不吝嗇地在社群網站上分享瘦身日常，更透露心態要保持正向和自信。若你也正在辛苦的減肥路上，和胖艾美一起每天付出一些努力吧！
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設定目標，落實健康更確實
年初時胖艾美為了自己身體著想，決定轉換形象，她更為自己設定2020為健康年。在這一年她期許自己能夠多外出走走，養成運動習慣，並避免醣類還有垃圾食物。她知道這麼做其實很難，但她認為必須這麼做。同時今年爆發了疫情，讓不少人開始注重身體健康，也許胖艾美是想藉此和大眾傳達和她一起努力並多關心自己吧！
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和朋友一起，健身不再難熬
除了基本的上運動中心健身、跑步以外，她也會搭配舞蹈，曾經在《歌喉讚》演出的舞蹈如今成了她運動的項目之一。雖然在疫情期間必須保持社交距離，但和朋友一起享受跳舞、滑雪、拳擊甚至爬樓梯的過程都讓她感到很快樂。除了一週至少六次私人健身教練，每天也堅持做一點有氧運動，因為她明白減肥過程並不容易，因此她堅持每天付出一些努力。
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戒掉情緒性飲食，養成良好飲食習慣
不只胖艾美，其實不少人在心情不好、壓力大時，會想靠飲食發洩，也有不少人在開心時會享用美食來慶祝，但是為了自己身體著想，除了少吃垃圾食物之外，可以透過攝取雞蛋、豆類、魚、堅果及瘦肉來補充好的蛋白質來助於瘦身。日前她穿上束腰洋裝展現好身材，不少網友看見她的瘦身結果也開始想要和她一起努力。
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心態保持自信，學會欣賞自己、愛自己
一直以來胖艾美一直給人雖然胖卻充滿自信、懂得欣賞自己的印象，也因此受到不少人的喜愛。開始認真減肥的她，在半年中靠著意志力瘦了下來，瘦身後五官更為立體，雙下巴消失，下巴線逐漸明顯，整個人的氣色更好了。在減肥過程中，最忌諱的就是過於在意結果而形成的壓力，應該正面面對並對自己的身材並保有自信、愛自己，並享受自己每個階段身材的變化。
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正面態度面對減肥，脫離負面情緒
減肥的過程中遇到停滯期時，那些日子會令人感到沮喪，因為沒有進步而感到灰心、想要放棄，但是當你展現出自信，勇敢表現自己時，其實任何人都會看到你的努力並給予鼓勵。以往胖艾美從未發佈過的泳裝照，在近日因瘦身有成，勇敢地公佈出性感比基尼照，不少網友都給予正面的鼓勵，因此再減肥路上的你們，應該再多給自己一點耐心、努力和等待，看見自己的美並接受，脫離負面情緒，好事定會發生。
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Source：rebelwilson@IG
編輯整理：范喻瑄
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