睡覺會「打呼」怎麼辦?醫師解答4大關鍵要點,一週打呼3天這些徵兆要注意、女性更年期後要特別小心!

睡覺會「打呼」怎麼辦?醫師解答4大關鍵要點,一週打呼3天這些徵兆要注意、女性更年期後要特別小心!

  • #打呼
  • #醫師解答
  • #牙醫師
  • #睡眠不足
  • #睡眠品質
  • #身體健康

妳是否也有打呼/打鼾的困擾呢?又或者枕邊人睡著後的陣陣鼾聲吵得妳無法入眠呢?小心長時間打呼可能是妳得健康出了問題!根據統計,台灣約有四到五成的民眾在睡覺時會打鼾,除了飲想家人的睡眠,也暗藏健康疑慮!星采牙醫診所院長-傅筱芸醫師這次便幫讀者們精闢解答四大要點,原來打呼不只是肥胖者的專利!

延伸閱讀:素食者是肥胖高危險群?減重醫師分析5大「隱藏版高熱量食物」,冬粉吃錯卡路里比薯條還高!

    

1/為甚麼男性比較會打呼?

SOURCE : 星采牙醫

妳知道人為什麼會打呼嗎?醫師解釋,打鼾的原因在於,當呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時,上呼吸道的軟顎、懸雍垂或舌頭往下掉,壓迫到氣管通道,以致呼吸受到阻礙才會發出聲響。其中又屬男性的打呼機率比女性來得高,因為女性有著體激素和雌激素這兩種荷爾蒙的保護,可預防打呼情況產生,但當女性停經後、進入更年期打呼的機率便會直線上升!

延伸閱讀:頭痛、工作效率差竟是「缺水」惹的禍!營養師分析「喝水5大隱藏版好處」,瘦身養成小鳥胃要這樣喝

      

2/超過三天要注意!

SOURCE : 星采牙醫

可能很多人會將打呼視為日常,但醫生強調,打呼同時也暗藏身體的健康警訊!當每週超過3個晚上有打呼的問題,那麼很可能妳面臨「睡眠呼吸中止症」的狀況!醫生補充,台灣有五成以上的打呼患者伴隨「睡眠呼吸中止症」,呼吸中止症不只會讓使自己自然打呼,長時間下來還可能造成身體長期缺氧,引發血管發炎,進而導致高血壓、心律不整、中風等心血管疾病。

延伸閱讀:過完年肚子胖一圈?營養師建議3大「過年肥」飲食地雷勿踩,加碼3招讓你放心享受年節美食

     

3/睡不飽也是打呼惹得禍

SOURCE : Rene Asmussen@pexels

除了隱藏性的疾病風險之外,打呼狀況的出現也意味著妳的生活作息出了狀況!醫師分享,若妳長期有著打呼症狀,那麼通常也伴隨著睡眠品質差、睡不飽、身體發炎、白天容易嗜睡、注意力不集中等問題!總是覺得精神狀態差嗎?或許原因出在打呼上頭!

        

4/不只與肥胖有關係

SOURCE : Andrea Piacquadio@pexels

可能在普遍民眾的觀念裡,打呼似乎就與肥胖畫上等號~其實,形成打呼的原因不光只有肥胖以及前述所提到的「睡眠呼吸中止症」,若妳有長期抽菸飲酒習慣,亦或者因年紀增長肌肉張力減少、器官疾病等狀況,也會伴隨著打呼病症喔!

    

   

    

加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

加入好友

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Bella Logo black
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2024
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.