• by Heho健康
• |
• 06 Feb 2023
• |
• novelty

• #滷味
• #高熱量食物
• #地雷食物

減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，不僅能吃進多種營養素，還有助於減重！

• by 照護線上
• |
• 01 Feb 2023
• |
• novelty

• #抗發炎食物
• #慢性發炎
• #綠色蔬菜

門診醫師最常遇到的一個問題，就是當患者聽聞某個疾病名稱後，下一句常常是問：「那我有沒有什麼不能吃的？」或是「我要多吃什麼，身體才會變好？」雖然患者希望獲得一個簡短並明確的答案，例如聽到醫師說「只要多喝XX汁，糖尿病就會好」；或是「只要不要吃@#$%，你的血管就會暢通」。然而，我們必須說，飲食的選擇是一個整體的概念，要預防疾病，並不是靠著只吃單一食物，或不吃單一食物就能夠改變的。所以，大家還是要學會的，是選擇對的食物。

• by Heho健康
• |
• 01 Feb 2023
• |
• novelty

• #青椒
• #甜椒
• #營養價值

青椒獨特的氣味讓許多小孩聞之色變，就連青椒本人放久都會變色轉黑，近來網傳變色的青椒其實不是壞掉，而是要變成更美味的甜椒？究竟青椒是不是紅、黃彩椒的小時候，就讓營養師揭開這「椒」錯複雜的身世之謎吧！

• by Heho健康
• |
• 25 Jan 2023
• |
• novelty

• #喝酒
• #臉紅
• #新陳代謝

聚餐一個接著一個，應酬拚酒到尾牙敬酒，春酒也擋不了黃湯下肚。前一晚喝茫不省人事，隔一天宿醉身體不適，實在非常難受！為了全身而退，你可能嘗試過坊間的各種解酒方法，但真的有效嗎？

• by Heho健康
• |
• 19 Jan 2023
• |
• novelty

• #年貨大街
• #年貨
• #採買攻略

春節將至，年貨採買的重頭戲即將上演，家家戶戶都會上年貨大街血拚，琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴，只是食材裡也充滿著五花八門的食品添加物，不禁擔心是否有超標的危險？讓營養師教你如何挑選年貨，一起安心、開心過好年！

• by Heho健康
• |
• 18 Jan 2023
• |
• novelty

• #過年零食
• #高熱量食物
• #地雷食物

每逢佳節胖三斤，年後變胖的案例層出不窮，如何成功守住體重防線？過年是闔家團聚的重要時刻，除了菜色豐盛的圍爐大餐外，應景的傳統年節零食更是不可少，看電視或是熬夜追劇，糖果餅乾不知不覺一口接一口往嘴裡塞。

• by MF變型男
• |
• 17 Jan 2023
• |
• novelty

• #2023春節
• #健康提案
• #地雷食物

每到農曆新年，少不了的就是大魚大肉的馬拉松飲食，一餐接著一餐還真的挺讓人吃不消，更可怕的是，年後站上體重機的那一刻，世界簡直要崩塌。想要開心過年也享瘦，以下6招教你避開年節飲食地雷，吃出健康好身材！

• by Maureen
• |
• 12 Jan 2023
• |
• body&soul

• #減糖減重
• #減重
• #素食

年末密集的聚餐行程，也讓妳開始擔憂身材一夜之間走鐘嗎？除了精緻甜點、大魚大肉等山珍海味的誘惑之外，妳可能沒發現隱藏在素食者菜單中的佳餚，熱量更是驚人！減重專家林黑潮醫師便分享，五大「隱藏版高熱量食物」，豆腐、冬粉竟無一倖免！

• by Bella Editor
• |
• 11 Jan 2023
• |
• novelty

• #2023春節
• #飲食攻略
• #年節美食

每到過年，你可能會開始喜憂參半。一方面感受年節的氣氛，另一方面卻很害怕自己又吃胖了。其實不用等到過年，如果是不認識食物的食盲，平常就已經胖了，而過年的食物更是充滿了高熱量陷阱。

• by Heho健康
• |
• 10 Jan 2023
• |
• novelty

• #減醣飲食
• #燃燒脂肪
• #低碳水

減肥是個永不退流行的發燒話題，近年來減醣風氣盛行，周遭朋友一窩蜂加入減醣行列。讓我們一起來看，什麼是減醣飲食？如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有一些飲食小撇步你可以學起來。