• by Naomi
• |
• 28 Jun 2021
• |
• travel&foodies

• #瘦身
• #健康
• #美白

喝「綠茶」好處多多，不只日本人風靡喝綠茶，這股風潮更一路吹到歐美去！綠茶還有豐富的兒茶素，減肥瘦身、養顏美容、抗氧化都能解決。別以為僅此而已，喝綠茶竟還能「養顏美容」？以下有關綠茶的5個功效請筆記起來，儂編先去買箱綠茶壓壓驚了！

• by Naomi
• |
• 21 Jun 2021
• |
• travel&foodies

• #減肥
• #瘦身
• #韓國

不愛運動，但又總是瘦不下來嗎？防疫在家期間就是你的減肥關鍵期！若想像韓國女星一樣擁有曼妙又性感的身材，那麼不妨試試韓國超夯的「ABC果汁減肥法」，每天來一杯不用三個禮拜腰圍竟能少11公分，想要瘦回小蠻腰請收藏起來！

• by Maureen
• |
• 19 Jun 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #宋慧喬
• #瘦身減肥

童顏女神宋慧喬最近可沒閒著！眾粉絲敲碗的全新韓劇《現在分手中》即將上檔，不過最讓劇迷醉驚豔的是，搶先曝光的劇照中，今年39歲的宋慧喬卻沒有老態，反而瘦出骨感瓜子臉～也讓人好奇到你女神的瘦身清單中藏了甚麼秘密？同樣想瘦的女孩快快筆記～

• by Edward
• |
• 16 Jun 2021
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

飲食方法百百種，你有聽過區域飲食（The Zone Diet）嗎？與數字的斤斤計較讓它看起來專業了不少，強調 40% 碳水化合物、30% 蛋白質、30% 脂肪的進食方式，號稱這樣「減少身體發炎」的方式可以瘦身、讓身體與思緒更清晰、減緩老化速度，有那麼神奇嗎？要執行區域飲食，又有什麼事情是該注意的呢？

• by Edward
• |
• 08 Jun 2021
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

疫情期間，你的體重是上升還是下降呢？若真的胖了也別難過，那很正常。根據美國心理學會（APA）對 3000 多人進行的一份調查顯示，自疫情爆發的一年以來，有 61% 的美國成年人發生了「預期之外的體重變化」，居家防疫期間的壓力、缺乏運動、不良飲食習慣都是原因。提供以下 5 點作為參考，協助你戰勝暴飲暴食。

• by Edward
• |
• 04 Jun 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #減肥方法

吃一頓飯，你平均花多久的時間呢？儂編有這樣的經驗，中午吃了個排骨便當後覺得好像還不夠飽，又到手搖店買了杯珍珠奶茶──不，其實早就飽了，只是自己吃太快了。所以珍奶喝到一半又覺得好膩好後悔。開始學著「慢慢吃」吧，研究顯示，習慣吃得匆忙的人會有較高的 BMI，隨年紀所增加的體重也更多。急著減肥，不如先慢著吃飯。

• by Edward
• |
• 03 Jun 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #地中海型飲食

為了追求健康和好身材，走進莫名其妙「飲食偏門」的人還真不少。不如打開窗看看地中海一帶的藍天和海水──頗負盛名已久的「地中海飲食」推薦給你。強調大量蔬果、橄欖油和全穀物，多吃魚、少紅肉，能適量喝點紅酒更是好。這個受世界衛生組織（WHO）推崇的飲食方式，究竟該怎麼吃呢？又有什麼樣的優缺點？只要掌握基本原則，在台灣也能執行地中海飲食！

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
• |
• 02 Jun 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #健身
• #運動

成為母親之後，忙碌的我們不一定會追求馬甲線， 只求身體健康，在陪孩子奔跑時自己的氣不會斷線。近來由於疫情限制，居家運動成為健身人的首選，同時也讓忙碌的媽媽們有開始運動的動力。跟著以下三個方法，讓生活各種瑣碎小事不再是阻擋我們繼續運動的藉口！但運動初學者到底該如何踏出第一步呢？以下這些小技巧，趕快跟著試試看吧～

• by Naomi
• |
• 01 Jun 2021
• |
• design&gadget

• #瘦身
• #運動
• #居家運動

防疫在家閒得發慌？不能去健身房，但又想運動該怎麼辦？Apple App Store推出的這一款超火的健身App「Active Arcade」號稱“平民版健身環”，不只能讓你在家甩掉體脂肪，還能全家一起同樂！目前僅提供iPhone、iPad下載內建19款遊戲模式。別再繼續躺在沙發上追劇耍廢了，趕快下載起來一起運動吧！

• by Edward
• |
• 30 May 2021
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

吃得跟原始人一樣，能更健康、更苗條嗎？你或許聽說過「原始人飲食法」（Paleo Diet）或「石器時代飲食法」，它在歐美地區曾受到歡迎，至今仍有部分穩定支持者。主張人類該回歸到一萬年前的原始飲食，才能避免現代的各種「富貴病」──咦，真的是這樣嗎？這樣的飲食法有什麼好處跟壞處呢？透過支持與反對方的論點，帶你來看看它是否真的值得嘗試。