• by 搭配 Dappei
• |
• 28 Nov 2021
• |
• novelty

• #紓壓
• #壓力
• #睡眠

當工作壓力越大，身心越疲憊，有時反而會讓你睡不著；或是種種思緒衝著大腦而來，常常在不知不覺中，天就亮了。失眠一直是苦惱著你的事情嗎？有許多人覺得睡覺是睡越多越好？其實重點在於有沒有睡好，和睡得久不久卻沒什麼關聯。搭編為大家整理出了對於睡眠的注意事項，除了可以降低失眠的可能性，更給予忠實的建議，讓你不僅保有健康的身心，且和周公長談一夜是沒問題的啦！

• by 女子學
• |
• 24 Nov 2021
• |
• body&soul

• #失眠
• #熬夜
• #睡覺

昨晚太晚睡了，即使哈欠打不停也得努力從床上迷迷糊糊地爬起來上班上課，照了鏡子發現眼前的自己露出一臉倦容的模樣，實在太糟糕了！

• by Naomi
• |
• 14 Jun 2021
• |
• novelty

• #羊毛
• #寢具
• #睡覺

明明洗過澡才上床，為什麼睡沒幾天就渾身發癢？其實不是你太髒，是床鋪上有很多你肉眼看不到的微小塵瞞與細菌正在侵蝕你的健康！洗想寢具別急著拿去洗衣店清洗，在家花不到十分之一的價格就能清洗得乾乾淨淨。專家教你從床墊、枕頭在到被單一一不放過，今天就來幫床鋪做個徹底的大掃除吧！

• by Naomi
• |
• 03 Jun 2021
• |
• novelty

• #助眠
• #睡眠
• #失眠

白天時睏意滿滿，晚上一碰到床反而有刺一般，整個精神都來了，一晃眼，不知不覺就天亮了。失眠不靠別人救，自己先來自救！不只睡不著躺在床上翻來覆去沒有用，就連流傳百年的「屬羊」都成失眠幫手，以下5個超常犯的「失眠禁忌」不想睡不著起繞路！

• by Naomi
• |
• 27 May 2021
• |
• body&soul

• #睡眠
• #失眠
• #睡覺

失眠怎麼辦？不是非得靠安神茶才有用！失眠救星麥可．布勞斯博士推出的《靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！》，完全可以成為你的「失眠寶典」！從睡眠音樂、挑選枕頭再到房間溫度一一找出你的失眠問題，點出5個「好眠秘訣」讓你一覺到天亮，習慣把冷氣開到最冷的你，其實這就是你的失眠問題！

• by Joan
• |
• 16 Jan 2021
• |
• news

• #發熱衣
• #睡覺
• #禁忌

霸王級寒流持續發威，發熱衣是大家一定會穿到的保暖聖品！但其實有些人，不適合穿發熱衣，如果沒有穿對，甚至可能造成肌膚的負擔。有皮膚科醫師也表示，近期有些病患發生發熱衣越穿越癢，冒痘痘、汗斑、紅疹及毛囊炎...等不適症狀。

• by Naomi
• |
• 11 Dec 2020
• |
• design&gadget

• #App
• #音樂
• #助眠

明明累了一整天但躺在床上就是睡不著？這可是滿滿失眠患者的心內苦啊！根據健保資料統計台灣失眠最大族群落在50~59歲，總人口數更多達近80萬人受失眠困擾，但又對吃安眠藥感到畏懼。在歐美流行了一陣「聽音舒眠法」，在睡眠前搭配白噪音或輕音樂達到舒眠效果，推薦5款失眠者必備「助眠App」讓你一夜好眠！

• by Maureen
• |
• 26 Feb 2020
• |
• body&soul

• #生活美學
• #睡眠
• #失眠

最近總是翻來覆去一整夜，閉上眼卻遲遲睡不著，到底是飲食出了問題，還是生活品質走下坡？其實濕氣是失眠的主要原因！快快戒掉5個使你徹夜難眠的小習慣，睡衣材質、床上工作通通入榜！不想再被繁雜的思緒與心情干擾睡眠，趕緊檢視一下這幾個生活壞習慣妳中了幾個！