• by Maureen
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• 22 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #養生觀念
• #夏天養生

夏天過了一半，即將邁入最酷熱的「大暑節氣」，不只日常補水、防曬功夫要做好，夏日體質的調養也不容輕忽。大暑節氣飲食、生活作息該注意些什麼？高溫高濕的氣候下，人體又有哪些不適症狀需警惕？馬光中醫診所邱雅笙醫師現身解答：大暑養生4大重點。

• by Maureen
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• 09 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #小暑
• #夏天養生

全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、消化不良、火氣大，甚至頻繁脹氣、皮膚敏感嗎？陽明馬光中醫診所陳佳伶醫師現身解答小暑養生5重點觀念。

• by Maureen
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• 01 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

夏日來襲，想要自信展露身材，輕鬆駕馭短褲、背心、比基尼，體態的管理成了首要功夫！現代人工作生活忙碌，鮮少時間規劃運動計畫，使得多數人會從飲食、中醫調理等方面尋求瘦身輔助。中醫盛行的「埋線瘦身療法」到底是什麼？哪些族群不適合？日常飲食搭配守則又有什麼要點？馬光中醫診所醫師與京都堂中醫師現身解答5大觀念。

• by Maureen
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• 16 Jun 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #中暑症狀
• #中醫養身

隨著氣溫升高，也進入中暑的高風險期。室內外溫差大、水分補充不足，甚至抵抗力偏低，外加未做好完善防曬準備等，都是促成中暑現象發生的原因。但當我們面臨身體不適時，該如何自行診斷？中暑前的預防、後續的調理與舒緩又有什麼訣竅？明華馬光中醫診所－周亞錚醫師分享：夏季中暑養身、預防飲食5大觀念。

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• 21 May 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #健康保健
• #中醫養身

邁入45歲中年階段，女性身體開始出現微妙變化：熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差……這些看似「小毛病」，實則來自卵巢功能衰退、雌激素減少所致。馬光中醫診所劉宗昇醫師指出，更年期是女性身體的自然歷程，但許多人在家庭與工作之間疲於奔命，反而忽略了自身健康，讓身心壓力日積月累，進而加重了原本的症狀，以下推薦日常飲食、穴位按摩對策，為熟齡女性緩減身心壓力。

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• 05 May 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #立夏
• #夏天養生

氣溫逐日升高，正式步入立夏節氣。生活在高濕度、高溫氣候下，難免心緒煩躁、食慾不振，進而影響睡眠品質、消化系統等日常狀況。到底夏季養生該留意什麼？立夏時節的飲食與生活習慣又有哪些調理重點不能忽視？馬光中醫診所鄭秉濠醫師教你：立夏養生5大重點。

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• 28 Apr 2025
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• body&soul

• #紓壓保養
• #中醫師
• #壓力大

每位男女都期望擁有窈窕體態，但執行飲食控管、運動計畫同時，確實常遺漏了日常的壓力管理。你也有著長期失眠、焦慮睡不好的症狀嗎？又或者生活、工作壓力大讓你時刻無法放鬆呢？小心「壓力」冥冥之中已成為你瘦不下來、肚子大的關鍵成因！到底如何從生活調理維持健康體態、成功減重？京都堂中醫－林巧薇中醫師現身解答：壓力型肥胖瘦身6觀念。

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• 21 Apr 2025
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• body&soul

• #消除水腫
• #上班族
• #去水腫

上班族久坐、運動量少，加上女性隨著年齡增長，代謝機能逐漸下滑，使「水腫」成為多數女性最困擾的體態與健康問題。水腫除了影響外觀，還可能反映出哪些健康警訊？日常飲食與生活習慣該如何調整？馬光中醫診所林良鴻醫師解答：水腫體質養生4大觀念。

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• 16 Apr 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #私密處保養
• #養生觀念

天氣濕熱、再加上慣性熬夜與飲食不正常，使得現代都會女性中，高達八成有婦科困擾或私密處不適等問題。你是否也曾留意到自己「白帶」增多，私密處悶黏、甚至伴隨異味？是否經常煩惱分泌物帶來的潮濕感與衣物殘留問題？小心，這些看似日常的狀況，其實可能透露出潛在健康風險！這次邀請馬光中醫診所羅凱陽醫師解答：日常婦科養生、調理5觀念。

• by Maureen
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• 10 Apr 2025
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• body&soul

• #健康養生
• #中醫師
• #養生觀念

氣溫變化大，天氣時晴時雨，春季氣候樣貌反覆不定，又加上花粉散播、濕度起伏等種種季節性特徵，讓春天成為誘發人體潛在的過敏症狀的高峰期。一到換季就過敏情況加劇，噴嚏、鼻水、咳嗽，甚至皮膚搔癢等呼吸道、肌膚過敏反應頻起，到底該怎麼應對？彰化馬光中醫診所羅凱陽醫師現身解答：「季節性過敏養生飲食」5方針。