Bella.tw儂儂

冬天手捧一杯暖呼呼的飲料，喝進肚子更是暖心。營養師告訴你怎麼喝可以暖暖過冬不胖嘟嘟

女孩兒們偶有手腳冰冷的問題，冬天來臨更是如此。不論是上班族還是學生，手中握有一杯暖熱的飲料，光是看著他冒煙，心中都覺得溫暖。但你知道嗎？如果不注意飲料裡的糖分，可能一脫下厚重外套發現，自己大了一個size！營養師傳授「自暖系飲食法」，這樣喝又暖又不發胖，趕快記下來吧！

隨著聖誕節即將到來，身材都還沒瘦下來，就要準備再吃上一頓聖誕大餐，面對一年一度重要的節日，如果拒絕大餐跑去健身房運動好像又有點可憐，面對這樣情況，可以參考韓國藝人的瘦身方法，藉由打造易瘦體質，即便偶爾放縱一下吃個大餐，也能在短時間快速瘦回來。

瘦身後容易復胖的原因主要是女性減重時，往往追求速效，只想花費最短時間，採取不正確的瘦身方式，例如高蛋白減肥法、低熱量減肥法，花了許多心力克制自己，卻因為方法不正確，而讓體重忽上忽下，到頭來得耗費更多心力克制食慾，花越久時間才能降低體重，還不見得能成功。

冬天是個容易變胖的季節，想要在夏天來臨前不要讓身材走樣，就得要注意怎麼吃才不會變胖。

才氣與美貌兼具的蔡詩芸，除了精通多項樂器並擁有24 34D的好身材，超fit的身形，符合時下所追求的健康美，身邊不少女性友人也把蔡詩芸當作瘦身的目標。最近王陽明在Instagram上大告白「找到女神了!」，連台灣第一帥都難擋女神魅力，以下來告訴大家女神的瘦身秘訣。

可能是幸福滿滿的關係，最近的賈靜雯不只氣色好，連身材也愈來愈緊實苗條！出席保養品記者會，分享了她的養生秘訣與運動心得，回歸最自然法則，勤保養和勤走路雙管齊下，讓她總是維持得那麼好！

韓國爆紅的瘦身女王 Miss Kim回來了！曾因為體重破百立志減肥，瘦下50kg的她，常在IG分享瘦身方式，而被稱為韓國IG瘦身女王，她追求的不僅僅只是瘦身，更重要的是身材曲線，近期她再推出新書《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動》，以有氧肌力運動，為面臨減肥停滯期的女孩開啟突破大門！

艾莉西亞薇又是如何訓練自己來詮釋這個英勇的角色呢？

還記得日前小S曾分享她靠著一天一匙椰子油，激瘦5公斤的戰績嗎？許多女星和名模皆靠著愛用椰子油，成功美容瘦身。熟知鑽研椰子油的好，DHC早在2015年推出的椰子油美形元素，至今在日本已賣出100萬包，而這個超夯的瘦身輔助品，預計12月在台灣正式上市。

運動對於許多女生來說，已經成為生活中的一部分，無論是慢跑、健身還是瑜珈，都是許多女生時常接觸的活動。但是對於一些長頭髮的女生來說，運動反而是件麻煩的事情