• by Heho健康
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• 02 Dec 2024
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• body&soul

• #重訓
• #運動
• #游泳

哈佛健康雜誌（Harvard Health Publications）指出，一些適合身體的運動訓練並不需要到健身房才能完成，也不需要擁有能跑馬拉松的體能才會變得健康，這些運動可以為健康帶來改變，有助於體重控制、改善平衡能力和關節活動度、增加肌力、強化骨骼、保護關節、防止膀胱控制問題，甚至預防記憶功能衰退。無論你的年齡或身體適能如何，這 5 種運動都有助於保持身材並降低患病風險。

• by Heho健康
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• 30 Aug 2024
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• body&soul

• #跑步
• #慢跑
• #運動

慢跑是種好運動，有助消耗熱量、助減重、鍛練肌耐力、增強心肺功能，還有助減輕壓力，整個好處多多，是無論年齡長幼都能實施的好運動。但網路卻有一些似是而非的言論讓人對慢跑有些誤解，一起來打破迷思，別因此對慢跑產生錯誤認知。

• by 照護線上
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• 28 Aug 2024
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• body&soul

• #運動
• #運動傷害
• #運動健身

大家都知道運動對健康狀況很好。許多疾病的改善方案裡，都有「運動」這一項；也就是說，想要促進健康，動就對了。 不過，偶而你會聽到一些在健身房裡的奇譚，例如做胸推時一個施力不足，槓鈴就壓向氣管讓人窒息而死。做蹬腿機時，在膝蓋打直的那瞬間腿部呈現反方向的彎曲，讓腿骨脫臼且骨折。

• by Heho健康
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• 23 Aug 2024
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• body&soul

• #運動
• #懶惰
• #身體疲倦

2013年日本三麗鷗公司推出了負能量代表的卡通人物，並且一推出就深受民眾喜愛，紅遍日本國內外，這位人物就是常常喊著「不想上班」的蛋黃哥，它最大的特色就是一臉慵懶無力的表情及動作，說出了許多民眾的心聲，這樣負能量可愛卡通人物已成為現代人的療癒之物。

• by Heho健康
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• 19 Aug 2024
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #運動

最近韓國MZ世代流行血糖減肥法（MZ Diet），透過維持血糖的穩定，養成不易復胖的易瘦體質。為什麼血糖穩定就能瘦？癌症關懷基金會董事、郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，保持血糖穩定確能夠「瘦」，特別是胰島性阻抗型的肥胖，採用MZ Diet減肥效果更明顯。

• by Naomi
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• 05 Aug 2024
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• celebrities

• #運動
• #中華隊
• #奧運

台灣首面2024巴黎奧運金牌出爐！由王齊麟、李洋組合的羽球男雙「麟洋配」拿下，這也是兩人繼上屆東京奧運後第二面奧運金牌，擊退世界排名第一的中國隊，以2:1拿下勝利，替李洋奧運生涯最後一舞劃下完美句點。

• by Naomi
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• 02 Aug 2024
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• novelty

• #運動
• #奧運
• #體育

2024巴黎奧運正如火如荼進行中，來自各國的運動好手齊聚一堂。賽前一直極具爭議的「塞納河」不出意外真的出意外了！從開幕典禮一路連日大雨，使原本就混濁髒亂不堪的塞納河細菌含量升高，原定執行鐵人三項賽經過連日停賽後，前日開賽但卻許多運動員上岸爆吐，甚至還有選手表示：「游泳時，我看到了我不太想看到的東西。」

• by Naomi
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• 31 Jul 2024
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• celebrities

• #韓國
• #運動
• #奧運

代表台灣的中華隊射箭男團在上屆東京奧運拿下銀牌佳績，今年巴黎奧運止步於八強賽。關注射箭賽事除了支持中華隊之外，欣賞「韓國夢之隊」的超瘋狂的夢幻絕技，也非常大快人心。今年男團、女團各自摘下雙金，南韓射箭女團更是締造不敗紀錄，自奧運加入射箭賽事後，從沒把金牌攻守讓人過。

• by Naomi
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• 30 Jul 2024
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• travel&foodies

• #法國
• #運動
• #巴黎

2024巴黎奧運被譽為「最美奧運」，法國以舉國之力共同打造，LVMH花50億擔任最大贊助商從火炬硬箱以及獎盃托盤穿上了LV經典花紋，Chaumet則使用艾非爾鐵塔翻修所留下的廢棄鐵片設計獎牌。不僅如此，巴黎的歷史建築與知名地標也加入了“贊助”，95%以上場館使用舊建築改建。

• by Naomi
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• 30 Jul 2024
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• celebrities

• #運動
• #中華隊
• #奧運

本屆2024巴黎奧運各國推派出個具代表的運動健將參戰，代表台灣的中華隊也不例外，除了資深老將，許多新生代小將表現也很亮眼。從桌球教父莊智淵徒弟高承睿、射箭女團新組合李彩綺與邱意晴，再到帶領台灣睽違36年重返奧運擊劍場的21歲小將陳弈通。