• by Bella Editor
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• 23 Feb 2025
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• novelty

• #咖啡因
• #睡眠疲勞
• #睡眠障礙

你是否有這種經驗？早上靠咖啡醒腦，下午補一杯提神，結果晚上翻來覆去睡不著，隔天更累，只能再喝更多咖啡……。新竹身心科醫師鄭佳益提醒，你可能已經掉入了『咖啡因惡性循環』！

• by Heho健康
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• 23 Aug 2024
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• body&soul

• #運動
• #懶惰
• #身體疲倦

2013年日本三麗鷗公司推出了負能量代表的卡通人物，並且一推出就深受民眾喜愛，紅遍日本國內外，這位人物就是常常喊著「不想上班」的蛋黃哥，它最大的特色就是一臉慵懶無力的表情及動作，說出了許多民眾的心聲，這樣負能量可愛卡通人物已成為現代人的療癒之物。

• by Bella Editor
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• 28 Jul 2024
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• novelty

• #過勞
• #工作壓力
• #工作模式

過勞有可能造成自律神經失調影響睡眠，導致大腦無法充分獲得休息。另外過長的工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中造成反應遲鈍。有些過勞的人用菸酒等助眠，這對大腦也會有不良影響。

• by Billy
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• 12 Nov 2023
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• novelty

• #自我成長
• #心靈健康
• #身體疲倦

有時候，我們會不知不覺承受一些壓力與負面情緒，時間一長，就會覺得過得太壓抑與辛苦，卻又說不上是什麼原因。日常中，看似正向積極的行為，可能正在緩緩地傷害你，導致你精神內耗，才發現，那是一種「隱藏性」討好人格。如果你也出現以下這 4 種行為，要留意自己的身心健康，不要活得太累。

• by 照護線上
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• 26 Sep 2023
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• body&soul

• #睡眠品質
• #身體疲倦
• #入睡困難

家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡痠，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。

• by Jess
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• 11 Sep 2023
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• novelty

• #中醫
• #秋天
• #換季溼氣重

秋天雖然乾燥，但身體裡卻堆積著夏天累積的悶熱濕氣，所以要利用的秋天好好地排濕，讓身體能夠以最好的狀態迎接冬天，否則容易在冬天生病。由中醫師指點五個改善體內濕氣的方法，你也能做到無濕一身輕！