• by Maureen
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• 14 Oct 2024
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• body&soul

• #減肥秘技
• #減肥食譜
• #專業營養師

嚮往健康好體態，不只養成運動習慣很重要，飲食更是焦點環節！但到底該怎麼吃才能吃得精準、無壓力、不怕胖？近日，人氣營養師高敏敏現身指導「21分飽瘦身飲食法」，以專業視角傳授健康飲食新知，讓想瘦男女可以吃得開心、瘦身有感無負擔。

• by Maureen
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• 08 Sep 2024
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• body&soul

• #皮膚科醫生
• #高敏敏營養師
• #肌膚抗老

照顧好身體的健康，臉蛋的健康你也留意到了嗎？不只要依循季節觀察膚況，愛美男女們更要留心「肌膚的營養均衡」！你知道甚麼是「飢餓型膚況」嗎？據專家臨床觀察，全球有八成以上的民眾有著「飢餓型膚況」的問題卻不自知！到底這樣的肌膚問題存在甚麼美麗警訊？藉著產品發表會的機緣，讓儂編有幸遇見芯漾皮膚科暨醫學美容中心－楊心怡醫師、專業營養師高敏敏兩大美容專家合體，現在就跟皮膚科醫師、營養師的著專業角度一塊兒了解「飢餓型膚況」的4大保養觀念！

• by Maureen
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• 12 Aug 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #養顏美容
• #營養師推薦

夏天是台灣的水果產量的旺季，除了清涼消暑的西瓜之外，香氣十足、口感酸甜的百香果也是民眾選購水果時的第一首選！不過可能多數人不曉得，百香水除了式甜品、美食佳餚的最佳點綴，它的高營養價值也是專家眼中的「解決便祕、瘦身減脂超級食物」！人氣營養師高敏敏現身解析「百香果五大健康好處」，怎麼吃健康又不怕胖？以下重點必須知道！

• by Maureen
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• 10 Jul 2024
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• body&soul

• #流汗
• #狐臭
• #專業營養師

夏天氣溫逐日攀升，免不了滿身大汗，但當流汗量增加，連帶而來體臭、汗臭、體氣味問題更成為眾男女難以啟齒的困擾！到底狐臭、體臭該怎麼改善？飲食、日常生活習慣又該如何調整？人氣營養師高敏敏現身解答8大除臭觀念，原來咖啡、茶品也都是大地雷！

• by Maureen
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• 18 Jun 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #健康提案
• #高敏敏營養師

你也愛喝咖啡嗎？每天沒喝個一兩杯大腦就無法開機、渾身不對勁嗎？小心不只依賴咖啡恐引發健康隱憂，過量攝取也時常會伴隨身體的不適與警訊！人氣營養師高敏敏這回現身解答「過量喝咖啡5大隱患」你是否也中招了呢？

• by Maureen
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• 16 May 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #營養師推薦
• #食物保存

日前全台灣再次因食安風波鬧得轟轟烈烈，而自促成意外致死的「米酵菌酸」爆出後，也讓民眾對於飲食、食物保存觀念存有疑慮，面對日常生活憂心忡忡！到底「食物保存」怎麼做才正確？確保食材、食品新鮮度，預防感染風險又該怎麼做？知名人氣營養師高敏敏現身解答5大「食物保鮮觀念」，讓妳我在日常也能時刻檢視飲食健康。

• by Maureen
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• 27 Mar 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #營養師推薦

正值旅遊旺季，連帶也引發各項病毒的傳染巔峰！近日日本爆出A族鏈球菌（食人菌、噬肉菌）於境內大肆蔓延，讓全球旅客人心惶惶，而好發於小學以下孩童的食人菌不僅透過飛沫傳染，拓展範圍極廣，更是上呼吸道的致命殺手！日常除了做好勤洗手、出入公眾場合戴口罩的好習慣之外，飲食營養攝取方面也相當重要！到底提升防禦力營養補充該怎麼吃？人氣營養師解答七大飲食觀念必須學起來！

• by Maureen
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• 05 Mar 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #高敏敏營養師
• #減重飲食

想要瘦身、調整體態與健康，飲食改變是首要課題！然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔，照著飲食攻略執行簡單不出錯！繼斷食法、麥得飲食、生銅飲食之後，近年在瘦身圈更盛行「DASH Diet得舒飲食」！到底得舒飲食是甚麼？為什麼高血壓者必須吃？人氣營養師高敏敏解答四觀念妳必須要知道！

• by Maureen
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• 14 Feb 2024
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• body&soul

• #草莓
• #草莓季
• #健康飲食

正值草莓季，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳又知多少呢？知名營養師高敏敏日前為讀者們精闢解答：「草莓4大營養觀念」！到底每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力？日常攝取時又該注意甚麼？跟著儂編一起了解！

• by Maureen
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• 28 Aug 2023
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• body&soul

• #營養師推薦
• #高敏敏營養師
• #飲食健康

為了瘦身減脂，女孩們無所不用其極，而在日常飲食中最好掌握的食材選擇，便是「燙青菜」！妳也是三餐只依賴燙青菜的女孩嗎？甚至預期透過燙青菜來達到控制熱量的減肥效果？親愛的，請小心吃燙青菜不一定比較瘦！人氣營養師高敏敏這次位讀者們精闢解析，「青菜熱量、飲食指引」，究竟哪些是減重計畫裡的絆腳石？快一起來看看！