• by Maureen
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• 28 Aug 2023
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• body&soul

• #燙青菜
• #高敏敏營養師
• #營養師推薦

為了瘦身減脂，女孩們無所不用其極，而在日常飲食中最好掌握的食材選擇，便是「燙青菜」！妳也是三餐只依賴燙青菜的女孩嗎？甚至預期透過燙青菜來達到控制熱量的減肥效果？親愛的，請小心吃燙青菜不一定比較瘦！人氣營養師高敏敏這次位讀者們精闢解析，「青菜熱量、飲食指引」，究竟哪些是減重計畫裡的絆腳石？快一起來看看！

• by Maureen
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• 31 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦不下來
• #瘦身計畫
• #瘦身餐

台灣的美食無數，卻也連帶著讓人難以控制口腹之慾～妳也正面臨瘦身計畫遙遙無期，不管再怎麼努力始終難以達到理想體態嗎？女孩們，或許問題出在日常生活的小習慣中！專業營養師杯蓋精闢解析「瘦身成功5大要點」，台灣人美食不忌口、這個營養不能少！

• by Maureen
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• 27 Jul 2023
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• body&soul

• #餐盤飲食法
• #減重飲食
• #飲食健康

為了追求健康、更理想的體態，女孩們一一踏上瘦身、飲食管理的漫長旅途，不過對於近年最盛行的瘦身飲食方式：生銅、地中海、低糖、211餐盤，即便基礎概念都懂，但妳真的有吃得精準又有效嗎？知名營養師團隊Nuture Fit便貼心位女孩們分析，2023年五大瘦身飲食法該怎麼吃！

• by 香港01
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• 12 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身
• #減重飲食
• #豐胸

瘦身不瘦胸！試過減肥的女生，不少都發現減掉身上脂肪時，胸部也會跟著瘦下來。韓國YouTuber「안아란anaran」早前拍攝影片，分享自己由60Kg減至47Kg的經歷及減肥方法。Anaran所提到的建議都是很實用，是瘦身不瘦胸，還分享了預防肥胖紋的方法，在準備夏天減肥的女生們要記下來！

• by Heho健康
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• 02 Jun 2023
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• novelty

• #瘦身法
• #健康飲食
• #減重飲食

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些海鮮適合增肌減脂呢？營養師告訴你！

• by 香港01
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• 01 Jun 2023
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• body&soul

• #優格
• #減重
• #改善體質

乳酪味道甜中帶酸，深得不少人喜歡，更是減肥聖品，即便當作甜品來吃，也不會有罪惡感。有日本節目早年實測乳酪的減肥功效，指出只要配搭一款意想不到的食物，竟有效在三星期內，幫助體重大減約4公斤，腰圍也有縮小。另外，在享受乳酪美食時，也可注意以下3個重點，使減肥計劃事半功倍。