• by 照護線上
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• 17 Aug 2022
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• novelty

• #重量訓練
• #有氧運動
• #健身

目前對成年人的運動建議中，最常見的說法是「建議一周內，至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動，並加上一周兩次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧，哪些屬於無氧的肌力訓練，我們一起來看看。

• by Bella Editor
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• 14 Aug 2022
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• novelty

• #過敏
• #心血管疾病
• #毛小孩

小動物的可愛模樣擄獲人心，不少人把寵物當成家庭的一份子，互相陪伴，一起度過彼此的美好歲月。每天回家看見牠們有療癒效果外，其實對於身心健康分別有不同好處！例如可以平息憂鬱、焦慮的情緒；也可以降低血壓、膽固醇等，6點必知的好處讓儂編帶你來了解！但切記飼養寵物是長期的事，切勿因為一時興起傷害了無辜的小生命。

• by 經理人
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• 04 Aug 2022
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• body&soul

• #澱粉
• #重訓
• #運動

在接觸健身時，我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？」等等，以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧！

• by Bella Editor
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• 27 Jul 2022
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• novelty

• #流汗
• #預防汗臭
• #運動

夏天外出總是無可避免的流汗，濕濕黏黏的悶熱感包圍著全身，除了不舒服外也會影響心情，尤其是夏天通勤族最怕一上公車、捷運就有濃濃的「汗臭味」，或者去約會前保持完美狀態，但抵達目的地時卻害怕身上的汗味引起尷尬。

• by Frances
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• 18 Jul 2022
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• novelty

• #熱敷
• #運動
• #肌肉痠痛

不少人都會有運動隔天肌肉酸痛的問題，而幾乎十之八九的人都會跟你說這是因為「乳酸堆積」，但是隔日肌肉痠痛與乳酸堆積，可能和你想的不一樣！

• by Naomi
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• 17 Jul 2022
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• celebrities

• #運動
• #籃球
• #Bella體育館

「長江後浪推前浪，浮事新人換舊人」，就好比本週剛落幕的T1 League新人選秀，而在職籃這浩瀚的海洋，「前浪」又該如何不被後浪衝死在沙灘上？高雄全家海神最狂射手「于煥亞」，歷經SBL鼎盛時期再到現在三強鼎立，職業生涯8年時間已拿下2座總冠軍「幫高雄拿下冠軍的意義，已勝過我個人生涯里程碑」，我們特別邀請到他來【Bella體育館】聊聊他驚奇的“第一年”。而作為出色的職籃中生代代表之一，他卻對「長江後浪推前浪」這句話有更獨特的見解？

• by Yui
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• 12 Jul 2022
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• body&soul

• #運動
• #健身房
• #動滋網

動滋券又來啦！因為今年疫情其間許多健身場館曾受到「三劑令」影響大受打擊，所以政府加碼推出30萬份面額1000元的「健身動滋券」，7/18起開放登記，以下整理5大QA，想在夏天到健身房好好練身體，千萬不要錯過！

• by Joan
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• 08 Jul 2022
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• novelty

• #運動
• #除臭
• #洗衣

你也有一到夏天流完汗，衣服散發酸臭味的困擾嗎？其實是因為大量流汗後汗水殘留於衣物上，汗水裡的皮屑、油脂和蛋白質成為細菌的養分，這些蛋白質被細菌分解後轉為氨基酸，發出類似阿摩尼亞的强烈氣味，因此想要去除這種異味會需要比一般普通洗衣精更近些的酵素洗衣精，今天我們就要來跟大家介紹5款PTT網友推薦的消菌除臭洗衣精。

• by Naomi
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• 03 Jul 2022
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• travel&foodies

• #運動
• #籃球
• #Bella體育館

T1 League職籃元年賽季落幕，迎來了第一個休賽季，本季例行賽以第五名作收的「桃園雲豹」提前開訓，正蓄勢待發！而這次邀請到賽季初表現亮眼，背號12號後衛杜譽城來到【Bella體育館】，一度懷疑自己是被籃球放棄，來到全新職籃舞台，彷彿就像遇到伯樂的千里馬，「一個籃球員花了大半人生在籃球上，總會希望能有個地方能證明自己真的屬於籃球」。

• by Naomi
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• 19 Jun 2022
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• celebrities

• #運動
• #籃球
• #Bella體育館

本週，全新職籃聯盟T1 League本季賽事劃下完美的句點，讓全台球迷再度見證了，台灣籃球的全新篇章。【Bella體育館】職籃系列第三集，同樣找來了台中葳格太陽的球員來做客，這次邀請到新秀背號1號的楊承翰，雖然在賽季中就因傷休兵，但他從不迷惘「與其懷疑人生，我倒覺得這是一個很好磨練心志的機會」。