• 找到了 8 個關於 #澱粉 的文章

    吃澱粉也能減肥?日本超夯「七號餐瘦身法」一週甩3公斤,「這類型」的人不適合

    減肥的路總是艱難又漫長,要維持穩定的運動規律,又得控制飲食不忌口,想著想著就讓人想打退堂鼓~姊妹們,瘦身其實沒那麼難,就連大吃澱粉也能不怕胖!以米飯為主食的日本近期就很流行這套「7號餐減肥法」,透過精準、健康的糙米飯菜單,讓你不挨餓也能成功減重,到底該怎做?日常飲食又該如何搭配?快和儂編一塊兒來瞧瞧吧~

    要瘦身先認識澱粉!4 個方式「正確吃」對的澱粉 ,中午前、運動完吃最好!

    減肥的你將「澱粉」視為大忌嗎?其實這是錯誤的觀念,不吃澱粉對短時間的瘦身或許有幫助,但很容易復胖,少了澱粉的營養也容易造成精神不濟、肌肉流失,長期下來對身體的壞處比好處多。要健康瘦身,不必仇視澱粉,從 4 個方式開始儂編教你怎麼「正確吃」不怕胖!

    中山區早午餐推薦「方方三明治」,日本冷便當概念,健康、少澱粉、又好看

    有減重目標的都會男女們,可能正在進行「減醣」計畫,推薦一個絕佳的選擇給你,中山區的「方方三明治」。這邊的「冷食三明治」以日本冷便當的概念去研發,把常備菜夾入三明治,藥用最少的澱粉達到最大的飽足感──不過這些也不是前提,前提是豐富又好吃呀。

    Ella澱粉這樣吃也能瘦!體寒女生宜多吃飯,有效去水腫除濕氣?

    陳嘉樺Ella出道多年一向以中性打扮示人,婚後形象從女漢子演變成時尚女星,產後只用了兩個月便成功修身,身形更勝從前。日前,她分享了最近的健康減肥心得,教大家如何吃得飽還能瘦下三公斤。

    早餐不吃澱粉?營養師3種菜單推薦,鮮奶比奶茶好9倍加「這個」是關鍵!

    早餐是一天活力的來源,但由於現代人生活忙綠,有些上班族不是超商買早餐就是麵包店拿一個就走,早餐該怎麼吃得營養也是一門學問,要怎麼吃才能達到所需的營養又不會造成身體的負擔?營養師分享了3種早餐搭配方式,讓你吃得健康又充滿活力,讓上班時間不再昏昏欲睡!

    減醣飲食就是不吃澱粉?4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣!

    「減糖」這個詞越來越流行,成為許多人減重時控制飲食的方式。但減糖不等於限制自己不碰澱粉或是都不吃水果,均衡飲食對身體也是非常重要。21天就可以讓妳養成良好習慣,入門其實很容易,減糖也可以吃得飽不必挨餓!

    澱粉控的冬日救星,這種「減醣」食法每天吃也不發胖!

    飯田順子由於注重丈夫的健康,而開始研究減醣麵包,潛心思考該如何更美味又輕鬆地製作出減醣麵包。

    Emma Stone 這樣練出 La La Land 美麗舞者好體態

    電影 「樂來樂愛你 LaLaLand」以歌舞劇的方式呈現,雷恩葛斯林 Ryan Gosling和艾瑪史東 Emma Stone 兩個演員在戲中又唱又跳,完全使出專業的表現令人讚嘆。跳舞其實需要有敏捷的身手還會運用到很多部位的肌力,需要透過很多運動努力

    做自己,最時尚
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